• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Այս սննդակարգն այսպես է կոչվում բոլորովին էլ ոչ նրա համար, որ երեք օրվա համար է նախատեսված: Իրականում այն ամբողջ 5 եռօրյա փուլ է նախատեսում: Եվ սննդակարգի բոլոր 15 օրերին ձեր ճաշացանկը շատ աղքատիկ կլինի: Անհրաժեշտ է աներեւակայելի ուժ ունենալ   15 օր շատ ցածր կալորիական մոնոսննդակարգի հետեւելու համար: Որպեսզի ավելի հեշտ լինի, ամեն օր հնարավորինս շատ հանքային ջուր խմեք  (առնվազն 1,5-2 լ): Սննդակարգը խորհուրդ չի տրվում նրանց, ովքեր առողջության հետ կապված խնդիրներ ունեն: 

1,2,3 օրեր

Խաշած ձուկ առանց աղի. օրը մինչեւ 700 գ:

4,5,6 օրեր

Օրական 400 գ կաթնաշոռ կամ 300 գ թթվասեր կամ 250 գ պանիր:

7,8,9 օրեր

Օրական 250 գ ցանկացած չիր:

10,11,12 օրեր

Օրական 1 լ կաթ:

13,14,15 օրեր

Օրական 3 բանան:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում