Պլանավորեք ժամանակը
Ինչպե՞ս ավելի լավ անել դա։ Խորհուրդ է տրվում քնելուց առաջ հաջորդ օրվա համար փոքր պլան կազմել։ Ավելի լավ է՝ 2 ցուցակ կազմեք։ Դրանցից մեկը պարտադիր գործերի ցուցակն է՝ ըստ ժամերի, իսկ մյուսը՝ ավելի ճկուն ցուցակ։
Ուշադրություն դարձրեք այն բաներին, որոնք ամենաշատն են Ձեզ շեղում
Մեկի համար դա հեռախոսն է, մյուսների համար՝ ընկերուհիների հետ բամբասելը։ Պարզեք պատճառը եւ փորձեք արմատախիլ անել այն։ Հեռախոսի հաղորդագրությունները ստուգեք օրվա վերջում, իսկ ընկերուհուն զանգեք հանգստյան օրերին։ Ամեն բան լուծելի է։
Սկզբում սպանեք գորտին
Մենեջմենթում կա այդպիսի հասկացություն՝ «գորտ»։ Դա նշանակում է ամենատհաճ գործն ամբողջ օրվա ընթացքում։ Այսպես, սպանելով գորտին՝ Դուք ազատվում եք ավելորդ բեռից։ Գորտին հետո մի՛ թողեք։ Ազատվեք նրանից առաջին հերթին։
Գովեք ինքներդ Ձեզ
Անպայման պետք է գովեք Ձեզ կատարած աշխատանքի համար։ Դա բարձրացնում է ինքնագնահատականը եւ երջանկության ու ինքնաբավարարվածության զգացողություն ապահովում։
Ժամանակ մի՛ խնայեք Ձեր երեխայի համար
Երեխաների հետ շփվելը հավասարակշռության եւ ներդաշնակության երաշխիք է։ Երեխայի վրա ծախսելով Ձեր ժամանակը՝ Դուք չեք փոշմանի դրա համար։ Դուք նախկինի պես կհասցնեք պլանավորած գործերը, բայց միաժամանակ ավելի շատ էներգիա կստանաք։ Դա նշանակում է, որ Դուք ավելի հեշտ եւ որակով կկատարեք Ձեր առջեւ դրված առաջադրանքները եւ կլուծեք խնդիրները։
Եփել-թափելն ուղարկեք գրողի ծոցը
Որքան էլ դա կոպիտ հնչի, պետք է պահպանել ողջախոհությունը։ Եթե Դուք աշխատող կին եք, բոլորովին պարտավոր չեք Ձեր թանկարժեք ժամանակը ծախսել ուտելիք պատրաստելու վրա։ Բնականաբար, խոսքը առավոտյան մյուսլիի կամ երեխային կերակրելու մասին չէ։ Բայց պետք չէ ամեն օր շքեղ ընթրիք կազմակերպել բազմաթիվ կերակրատեսակներով։ Ձեր տղամարդուն դա չի զարմացնի, չէ՞ որ ամենալավ ուտեստն էլ մի օր ձանձրացնում է։ Դրա փոխարեն տոն օրերին Դուք կարող եք տպավորություն ստեղծել, որ շքեղ սեղան եք գցել։ Այդպես Ձեր աշխատանքն ավելի բարձր կգնահատվի։ Եվ Դուք չեք պատկերացնում, թե որքան ժամանակ կխնայեք։
Սեքս
Մի՛ հրաժարվեք դրանից, չէ՞ որ Դուք երիտասարդ եք եւ գեղեցիկ։ Սեքսը բարձրացնում է իմունիտետը, բարելավում տրամադրությունը եւ կարգավորում օրգանիզմի վիճակը, դարձնում սթրեսադիմացկուն։
Մոռացե՛ք ալկոհոլի եւ ծխախոտի մասին
Որքա՞ն հաճախ եք դուք դուրս գալիս սենյակից ծխելու համար, մինչդեռ այդ ժամանակը կարող եք տնտեսել այլ բաների համար։ Ալկոհոլի մասին էլ չենք խոսում։ Տոներին, իհարկե, կարող եք Ձեզ թույլ տալ մի բաժակ գինի խմել։ Բայց չարաշահել պետք չէ։ Դա վատ սովորություն է, որն ուժասպառ է անում։
Սպորտ
Մի՛ մոռացեք շարժվել։ Դա հաջողության բանալին է։ Վազք, զբոսանք, ֆիթնես, պարեր։ Շատ ժամանակ դա չի խլում, բայց դրական լիցքեր է հաղորդում ամեն օր։
Աղբյուրը՝ Liza.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:37, 29 մարտի
TLC ռեալիթի շոուի սիամական երկվորյակներ Էբբին և Բրիտանի Հենսելները ամուսնացել են15:18, 29 մարտի
Իրինա Շեյքը Swarovski campaign֊ում հայտնվել է շշմեցուցիչ կերպարով14:02, 29 մարտի
Ռոբերտ Դաունի կրտսերը խաղում է չորս տարբեր կերպարներ HBO-ի նոր սերիալում13:23, 29 մարտի
Թոմ Քրուզը բաժանվել է ռուս ընկերուհուց իր նախկին օլիգարխ ամուսնու պատճառով12:21, 29 մարտի
Դեմի Մուրը ևս մեկ անգամ ապացուցեց, որ տարիքը պարզապես թիվ է11:17, 29 մարտի
Բեյոնսեն ձեռքերով սպագետի է ուտում անձնական ինքնաթիռի վրա և ծաղրում իր կովբոյական look-ի մասին մեմերը10:16, 29 մարտի
Selling Sunset սերիալի աստղը գոլֆ խաղալիս ընտրել է տարօրինակ և բաց աութֆիտ09:00, 29 մարտի
ՄԱՐՏԻ 29-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 28 մարտի
Ռիհաննան անհավանական տեսք ունի չինական Vogue-ի շապիկին22:15, 28 մարտի
Ռեբել Ուիլսոնը ուզում է «դրական հաղորդագրություն» տարածել՝ բացահայտելով, որ կորցրել է կուսությունը 35 տարեկանում21:35, 28 մարտի
TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը20:30, 28 մարտի
Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան