• Անգլիացին տարված է ամուսնացածների՝ հատկապես իր գործընկերների ու ընկերների կանանց հետ սեքսով

  Կալիֆորնիայում բնակվող անգլիացին տարված է ամուսնացած կանանց՝ հատկապես իր բիզնես գործընկերների եւ ընկերների կանանց հետ սեքսով…

• Սեքսը կօգնի նիհարել

  Եթե ​​ցանկանում եք ֆիզիկապես ավելի ակտիվ լինել ձեր առօրյա կյանքում, բայց չափազանց ծույլ եք մարզասրահ հաճախելու համար, ապա սեքսը կարող է լինել կատարյալ լուծում․․․

• Փոքր փորով տղամարդիկ սիրված են կանանց կողմից

  Փոքր փորով տղամարդիկ սիրված են կանանց կողմից: Մաչոները, ովքեր ունեն «dad bod» կազմվածք, ինչպես Թեյլոր Սվիֆթի ներկայիս բոյֆրենդ՝ Թրևիս Քելսին, ավելի հաճախ և հաջողակ են գրավում կանանց սրտերը՝ համեմատած իրենց հասակակիցների հետ՝ սլացիկ կազմվածքով և պռեսով...

• Որքա՞ն պետք է տևի իդեալական համբույրը

  Ըստ Gottman Institute-ի՝ սեքսի, հարաբերությունների և ընտանիքների վերաբերյալ առաջատար հետազոտական, ուսուցողական և խորհրդատվական մարմնի՝ ավելի երկար համբուրվելը կարող է հանգեցնել ավելի մեծ կապի ձեր զուգընկերոջ հետ...

• Մայրն օգնել է դստերը ընկեր ունենալ. գաղտնիքը թխվածքաբլիթների մեջ է

  Սերը օդում է, եւ այն թխվածքաբլիթի հոտ ունի…

• Օրգազմը նպաստում է սեռական զուգընկերների միջեւ երկարատեւ կապի հաստատմանը

  Օրգազմը միայն հաճույքի կամ բազմացման համար չէ: Օրգազմը նպաստում է սեռական զուգընկերների միջեւ երկարատեւ կապի հաստատմանը․․․

• Տղամարդիկ ամուսնությունից հետո ավելի շատ քաշ են հավաքում, քան կանայք

  Տղամարդիկ ամուսնությունից հետո ավելի շատ քաշ են հավաքում, քան կանայք․․․

• Ինչպե՞ս է տղամարդու փորն ազդում սեքսի որակի վրա

  30 տարեկանից հետո տղամարդու օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակը սկսում է նվազել․․․

1. Կենտրոնացեք դրականի վրա հենց հիմա

Մեր հանրության մեջ բացասական մտածողությունը գերակայում է: Հրաժարվեք դրանից եւ սկսեք կենտրոնանալ միայն դրական մտքերի վրա: Դա անելը հեշտ է. ուշադրություն դարձրեք, ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում կամ ինչի համար եք դուք երախտապարտ: Քայլ առ քայլ կնկատեք, որ դրական մտքերը շատանում են: Սա, իհարկե, երկարատեւ պրոցես է, եւ ոչ մի դեպքում չի կարելի կանգ առնել:

Սա կօգնի ձեզ ավելի հանգիստ զգալ: Ժամանակի ընթացքում կդադարեք ինքներդ ձեզ տանջել, քանի որ այլեւս բացասականին այնքան շատ ժամանակ չեք հատկացի, ինչպես նախկինում:

2. Կրկնել դրական խոսքեր օրվա ընթացքում

Ուշադրություն դարձրեք ձեր ուղեղին հենց հիմա, ի՞նչ մտքեր են պտտվում այնտեղ: Կնկատեք, որ հիմնական մտքերը պտտվում են այն ամենի շուրջ, թե ինչ անել այսօր, եւ նրա շուրջ, ով ձեզ զայրացրել է: Հնարավոր է՝ նաեւ ձեր մտքերը ինքնաքննադատությամբ են զբաղված: Ոչ մի դեպքում չի կարելի թույլ տալ նման մտքեր: Թեեւ շրջապատում գերակայող բացասականի դեպքում դա այնքան էլ հեշտ չէ: Բացի այդ՝ կարող եք դիմակայել բացասական մտքերին ձեզ աշխուժացնող խոսքերով:

Ամեն անգամ, երբ տագնապ եք զգում, պատրաստեք հանգստացնող խոսքեր, օրինակ՝ «Հանգիստ: Ամեն ինչ կարգին է»: Բառերը մեծ նշանակություն եւ ուժ ունեն, ուստի օգտագործեք դրանք ի շահ ձեզ:

3. Մեդիտացիայով զբաղվեք

Երբ մեդիտացիայով եք զբաղվում, կասեցնում ենք ամեն վայրկյան ձեր գիտակցությունը ռմբակոծող մտքերի հոսքը եւ անցնում ենք մի տարածություն, որտեղ հանգստություն է տիրում: Մեդիտացիան թուլացնում է մարմինը եւ օգնում ավելի թեթեւ նայել առօրյա խնդիրներին:

Եթե ավելի շատ հանգստություն եք ուզում ձեր մտքում ու կյանքում, սկսեք մեդիտացիայով զբաղվել: Նստեք հանգիստ եւ կենտրոնացեք միայն ձեր շնչառության վրա: Այդպես արեք օրվա մեջ առնվազն 10 րոպե: Կնկատեք, որ դրական մտածողությունը իրականություն է դառնում:

4. Ապրեք հիմա եւ այստեղ

Մոռացեք հանձնարարությունների մասին, որոնք պետք է կատարեք վաղը կամ մյուս օրը, կամ հաշիվների մասին, որ պետք է վճարեք հաջորդ շաբաթ կամ ապագայի անորոշության մասին, որին դեռ չեք հասել:

Երբ թույլ եք տալիս, որ նման մտքերը տիրեն ձեր գլխում, դա կարող է տագնապ ու դեպրեսիա առաջացնել: Ավելի հաճախ անհանգստության պատճառն այն է, որ մենք, կարծես, ապրում ենք այլ ժամանակներում՝ մտածելով անցյալի սխալների եւ ապագայի դժվարությունների մասին:

Նման պահերին միշտ փորձեք վերադառնալ դեպի այս օրը՝ թույլ տալով ձեզ պարզապես սահել մի պահից մյուսը, ինչպես դա անում էիք մանկության տարիներին:

5. Եղեք բնության գրկում

Բնությունը լարված միտքը հանգստացնելու հրաշալի միջոց է: Դուք կարող եք հանգստյան օրերին քաղաքից դուրս գնալ կամ պարզապես ընդմիջմանը զբոսնել այգում: Եթե նման հնարավորություն չկա, ապա մտածեք արձակուրդի մասին:

Հիշեք, որ բնությունը կյանքի հետ չի պայքարում, եւ դուք էլ պարտադիր չէ, որ հոսանքին հակառակ գնաք: Մի տարվեք նյութական աշխարհի մանրուքներով, քանի որ երջանկություն նյութական բարիքների մեջ չեք գտնի:

Հանգստությունն ու հանդարտությունն արդեն ձեր սրտում են, եւ բնությունն օգնում է վերականգնել այդ վիճակը՝ շեղելով ժամանակակից կյանքի ռիթմից:

Աղբյուրը՝ Klubber.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում