Ողջո՛ւյն: Եթե միայն իմանայիք, թե որքան դժվար է նիհարել: Որքան եմ ուզում երեկոյան բացել սառնարանը, բուտերբրոդ պատրաստել եւ ուտել: Առաջին շաբաթը նույնիսկ այն երազում էի տեսնում: Իհարկե, սովոր լինելով միայն ոտքի վրա մի բան ուտելուն, վերջին մի քանի ամիսներին ես միայն այդ կերպ էի սնվում:
Եթե միայն իմանայիք, թե որքան դժվար է ընտանիքի համար կերակուր պատրաստել եւ չփորձել այն: Բայց ես համառորեն դիմանում եմ: Չնայած քիչ եմ նիհարում, հավանաբար այն պատճառով, որ հորմոններն ամեն դեպքում մեծ դեր են խաղում: Սակայն յուրաքանչյուր կորցրած կիլոգրամի համար երեխայի նման ուրախանում եմ:
Մեկ ամիս է անցել այն օրից, երբ առաջին անգամ ձեզ հետ կիսվեցի իմ խնդիրներով: Այս ընթացքում ինձ հաջողվեց ազատվել ընդամենը 4 կգ-ից: Բայց, հավատացեք, սա նույնպես մեծ ձեռքբերում է. չէ՞ որ նստած կենսակերպն ամենեւին չի նպաստում նիհարելուն:
Օգնում է նաեւ ձեր աջակցությունը: Ձեր բոլոր նամակները, հաղորդագրություններն ու մեկնաբանությունները թույլ չեն տալիս երեկոյան չբացել սառնարանը եւ չուտել այդքան ցանկալի բուտերբրոդը:
Գիտեմ, որ սնվելու իմ համակարգի օգնությամբ որոշ ընթերցողներ կարողացել են այս ամսվա ընթացքում 6-8 կգ նիհարել: Շնորհավորում եմ: Եվ հիշեք. որքան դանդաղ եք կորցնում քաշը, նույնքան դժվարությամբ էլ այն վերադառնում է:
Եվս մեկ բան եմ սովորել. նախաճաշել վարսակի շիլայով: Առանց աղի եւ շաքարավազի: Միայն վարսակ եւ եռացրած ջուր: Ընդ որում, ուտում եմ առավոտյան 9-ին, միայն 6-7 թեյի գդալ: Փոխարենը դրանից հետո մինչեւ 14:00-ն ուտելու ցանկություն չեմ ունենում: Հագեցվածության զգացողությունը չի լքում: Սա ինձ սովորեցրել է Էլենին, ում մասին նախորդ անգամ գրել էի: Բոլորին խորհուրդ եմ տալիս:
Այսպիսով, իմ նպատակը՝ գոնե 35 կգ նիհարել, կամաց-կամաց իրականություն է դառնում: Նույնիսկ եթե դրա համար ստիպված լինեմ չուտել մի ամբողջ տարի, կարծում եմ, ամեն ինչ կստացվի:
Անի
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:16, 28 մարտի
Ռիհաննան անհավանական տեսք ունի չինական Vogue-ի շապիկին22:15, 28 մարտի
Ռեբել Ուիլսոնը ուզում է «դրական հաղորդագրություն» տարածել՝ բացահայտելով, որ կորցրել է կուսությունը 35 տարեկանում21:35, 28 մարտի
TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը20:30, 28 մարտի
Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան20:25, 28 մարտի
Հոլիվուդյան աստղեր, ովքեր նկարահանվել են պոռնոֆիլմերում20:12, 28 մարտի
Միխայիլ Շուֆուտինսկի. Ես սիրում եմ Երևանն ու Հայաստանը19:47, 28 մարտի
Wine Story. Ինչպես ընտրել ճիշտ գինի Սուրբ Զատիկին18:36, 28 մարտի
Միխայիլ Շուֆուտինսկու ճեպազրույցը Երեւանում (ՈՒՂԻՂ)17:02, 28 մարտի
Աբու Դաբին նախատեսում է դրախտ ստեղծել գեյմերների համար. աշխարհում առաջին կիբեռսպորտի կղզին16:33, 28 մարտի
Breitling-ի վերջին Navitimer ժամացույցները նշում են ընկերության պատմական կապը ավիացիայի և տիեզերքի հետ15:11, 28 մարտի
Մարտին Սկորսեզեն Fox Nation-ում կպատմի սուրբերի մասին14:10, 28 մարտի
Կառլ Լագերֆելդի ֆուտուրիստիկ բնակարանը Փարիզում վաճառվել է 10,8 մլն դոլարով