Ներել եւ մոռանալ
Ներողությունն ընդունելը զայրույթի բռնկումը կանխելու գործուն միջոց է: Ներողությունն ընդունելու եւ մարդանց ներելու ունակությունը կոնֆլիկտային իրավիճակները հարթելու ռացիոնալ մոտեցման ցուցանիշ է: Դա նաեւ դաս է դիմացինի համար, որը կհասկանա, որ դաժան դիմակայությունը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի: Ներողությունն ընդունելը նրան հնարավորություն կտա մտածել բացասական հետեւանքների հանգեցրած իր արարքի, պահվածքի մասին:
Լսելու ունակություն
Զրուցակցին, որոշ դեպքերում՝ ընդդիմախոսին կամ զայրույթի առիթ դարձած օբյեկտին լսելու ունակությունը թույլ կտա հասնել նրա համակրանքին: Բացի այդ՝ ակտիվ ուշադրության արտահայտությունը էմոցիոնալ կապ կստեղծի, ագրեսիվ գործելու անհրաժետշության մասին մտքերն աստիճանաբար կհեռանան: Ակտիվ լսելու ժամանակ եւս մեկ կարեւոր գործոն է վստահությունը, որ վերջնականապես կհարթի կոնֆլիկտային իրավիճակը:
Թուլանալու մեթոդներ
Տարրական շնչառական վարժություններն օգնում են արագորեն հանդարտեցնել էմոցիաների փոթորիկը: Ամենատարածված միջոցը խորը շնչելն է: Կարելի է նեւ այս վարժության ժամանակ փակել աչքերն ու հաճելի, ցանկալի ինչ-որ բանի մասին մտածել: Կարող ես ինքդ քեզ համոզել թուլանալ, շեղվել զայրացնող գործոնից:
Աղբյուրը՝ Creu.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով14:36, 25 ապրիլի
Իրինա Շեյքը նոր տղամարդ է փնտրում13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը12:10, 25 ապրիլի
Քանյե Ուեսթը մտածում է մեծահասակների համար Yeezy Porn հարթակ ստեղծելու մասին11:30, 25 ապրիլի
Ջո Մանգանիելոն խոսել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր մեծ տատի մասին11:00, 25 ապրիլի
«Սրտի վալետ». նոր հումորային սիթքոմի մանրամասները. BACKSTAGE10:40, 25 ապրիլի
Քրիստի Թարլինգթոնի մերկ լուսանկարներն օգտագործվել են նրա որդուն ծաղրելու եւ հալածելու համար10:11, 25 ապրիլի
Եվա Բաղդասարյանն ու ամուսինը, 2 տարվա համատեղ կյանքից հետո, օրինականացրել են հարաբերությունները