Ես արտասվելու իրավունք ունեմ, բայց շուտով նորից կծիծաղեմ
Էմոցիաների պոռթկումը կարեւոր է՝ վշտի ժամանակաշրջանը հաղթահարելու, անհաջողությունների, դժվարությունների, սխալների հետ հաշտվելու համար: Երբեք մի զսպեք ձեզ եւ մեղավոր մի զգացեք այն բանի համար, որ ճնշված եք եւ ուժերը չեն բավականացնում:
Կարեւոր է նաեւ հիշել, որ այդ վիճակը չպետք է շատ երկար տեւի: Դա չպետք է մշտական բնույթ ունենա:
Մեր խնդիրների մասին լաց լինելը շատ հստակ նպատակ ունի. օգնել մեզ ընդունել այն, ինչ տեղի է ունեցել՝ առաջ շարժվելու, իրավիճակն ու մեզ փոխելու համար: Դուք արժանի եք նորից ժպտալու:
Ես նա եմ, ով լավագույնս կարող է ինձ օգնել հաղթահարել դժվարությունները
Ձեզ կարող են լավ ընկերներ շրջապատել, զգայուն զուգընկեր, սիրող ընտանիք: Սակայն դուք պետք է ի վիճակի լինեք ինքներդ հաղթահարել դժվարին իրավիճակները: Առանց կամքի, առանց էներգիայի, առանց հույսի շատ դժվար կլինի դուրս գալ այդ մութ սենյակից, որում հայտնվել եք: Լսեք նրանց, ովքեր շրջապատում են ձեզ, ընդունեք նրանց օգնությունը, բայց հետո դուք ինքներդ պետք է գործարկեք դժվարությունները հաղթահարելու այդ ներքին գործընթացը:
Ես չեմ կարող փոխել իրավիճակը, բայց կարող եմ փոխել իմ վերաբերմունքը դրա հանդեպ
Կան բաներ, որոնցից անհնար է խուսափել. կորուսներ, հիվանդություն, բաժանում, հարաբերություններ, որոնք քայքայվում են՝ չնայած ձեր ջանքերին...
Մեզանից ոչ ոք չի կարող հարյուր տոկոսով վերահսկել այն դժվարություններն ու հանգամանքները, որոնք կյանքը երբեմն մատուցում է մեզ: Բայց միայն մենք ենք պատասխանատու մեր մտքերի համար: «Չեմ կարող»-ն ամբողջությամբ անշարժացնում է ձեզ եւ միայն բացասական հույզեր բերում: Մինչդեռ «ես կկարողանամ դա»-ն ամբողջությամբ փոխում է տրամադրությունը, եւ մենք նոր ուժեր ենք գտնում:
Մի՛ մոռացեք այս մասին:
Ես կսկսեմ ապրել, երբ հաղթահարեմ իմ վախերը
Մեր հոդվածներում բազմիցս ենք խոսել հարմարավետության գոտու մասին: Դա այն անտեսանելի տարածքն է, որը շրջապատում է մեզ եւ անվտանգության եւ իրավիճակի վերահսկողության զգացողություն տալիս: Սակայն երբ դժվարություններ ենք ունենում, զգում ենք, որ այդ անտեսանելի պատերը քանդվում են՝ մեզ անպաշտպան թողնելով:
Մենք պետք է հաղթահարենք այդ վախը եւ դուրս գանք երբեմնի հարմարավետության գոտուց: Եթե վախենում եք անգամ մտածել, թե ինչ է լինելու ձեզ հետ այդ գիծն անցնելու դեպքում, ապա նախ ընդունեք այն, ինչ տեղի է ունեցել, իսկ հետո հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ կյանքը շարունակվում է, իսկ դուք՝ նրա հետ: Առա՛ջ:
Եթե վախ եք զգում, վախենում եք մենակ մնալ, ռացիոնալացրեք այդ մտավախություններն ու հիշեք մեր երկրորդ արտահայտությունը. միակ մարդը, ով կարող է ձեզ օգնել, դուք ինքներդ եք: Ինքներդ ձեր մեջ դա հաղթահարելու ուժ գտեք:
Ամեն օր ես հոգ եմ տանում իմ հոգեկան հանգստության եւ ներքին հավասարակշռության մասին
Դուք հոգ եք տանում ձեր սննդակարգի, քաշի մասին, այցելում եք բժշկի՝ առողջությունը ստուգելու համար: Մշտապես մտածում ու հոգ եք տանում ձեր մտերիմների մասին եւ, հավանաբար, երեկոյան անուժ անկողին եք մտնում:
Հիմա հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե երբ եք վերջին անգամ մտածել ձեր զգացմունքների, պահանջմունքների եւ ներաշխարհի մասին: Հարկավոր է ամեն օր ինքներդ ձեզ տալ այս հարցը: Եթե մենք առաջնահերթ ենք դարձնում ուրիշների պահանջմունքները, սկսում ենք անտեսել մեզ:
Եթե մեր ջանքերը կենտրոնացնում ենք նյութական բաների ուղղությամբ՝ ձգտելով դրանք ստանալ կամ կուտակել, մենք մոռանում ենք իսկապես կարեւոր բաների մասին. մեր երջանկության, որպես անհատ՝ մեր ամբողջականության մասին:
Աղբյուրը՝ brainum.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան10:04, 24 ապրիլի
Աշխարհը՝ Հայոց ցեղասպանության մասին. հայտնի մարդկանց հայտարարությունները՝ ողբերգության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ