Մարմնավաճառ Նաստյա Ռիբկան ու նրա սեքս մարզիչը՝ միլիարդատեր Օլեգ Դերիպասկայի և Սերգեյ Պրիխոդկոյի հետ սեքսի ու ռուսական վերնախավի զվարճանքների մասին

Ժաննա Բուտուլյանն արաբական է պարում

Միրիամ Բաղդասարյանը հիացրեց կանադական «Ձայնը» նախագծի ժյուրիին

Առանց կրծկալ Անժելա Սարաֆյանը՝ Variety Magazine-ի ճաշկերույթին

«Դեպի Եվրատեսիլ». եզրափակիչ անցած առաջին հնգյակը հայտնի է

Երիտասարդ երգիչն ուժերը փորձելու է նաև «Դեպի Եվրատեսիլ» ազգային մրցույթում

Շպարվիր NEWS.am STYLE-ի հետ. տաք գույներով հոլիվուդյան make up` նորաձեւ աղջիկների համար

Shine&Food. Չինական ուտեստներ՝ չինական Ամանորի կապակցությամբ

Բլոգ Լի. Որտեղ, ինչքանով եւ ինչ կարելի է ուտել Երեւանի փողոցներում

Ինչպես պետք է հայ տղամարդն իրեն պահի կանանց հետ․ NEWS.am STYLE-ի հարցումը

Fan Attack. Հասմիկ Շիրոյան VS երկրպագուներ

Երեւանյան էսքիզներ

POPcorn blog. փորձում ենք հին իրերից նոր հագուստ ստանալ միայն մկրատի օգնությամբ

14-ամյա Սաթենիկի գեղեցիկ կատարումը՝ «Ты супер!» նախագծում

24-ամյա Լիանա Ավանեսյանի ելույթը՝ ուկրաինական «Ձայնը» նախագծում

Սրբուհի Սարգսյանի փայլուն ելույթը՝ ուկրաինական «Ձայնը» նախագծում

Ինչպես պետք է գեր աղջիկները լուսանկարվեն

Շպռոտի սեքսուալ ֆոտոշարքը՝ Վալենտինի տոնին ընդառաջ

«Ինքս ինձ երես եմ տալիս». Մարտա Կիրակոսյանի նրբագեղության գաղտնիքն ու խորհուրդը՝ հայ կանանց

13:05, 16 օգոստոսի

«Հմայքի գաղտնիքները» խորագրի մեր այսօրվա զրուցակիցը յուրահատուկ ոճով հայտնի երգչուհի Մարտա Կիրակոսյանն է: Ի՞նչ տրամադրությամբ է արթնանում առավոտյան, ինչպիսի՞ն է նրա սննդակարգն ու որքա՞ն հաճախականությամբ է սպորտով զբաղվում: Երգչուհին իր նրբակազմ լինելու գաղտնիքը բացահայտել է NEWS.am STYLE-ին:

«Առավոտյան արթնանում եմ շատ լուռ ու լուրջ :) Առաջին կես ժամը չեմ սիրում խոսել: Առաջնահերթ ցանկալի է (օրգանիզմս էլ է դա պահանջում) ջուր խմել: Գիտեմ, որ չի կարելի այն շատ սառը վիճակում խմել: Հետո արդեն նախաճաշում եմ: Կեսօրին հիմնականում ձավարեղեն եւ բանջարեղեն եմ ուտում, դրանից մեկ ժամ առաջ կամ հետո՝ մրգեր: Երեկոյան սնվում եմ սպիտակուցներով եւ որեւէ բանջարեղենային աղցան եմ ուտում»,-ասում է Մարտան՝ հավելելով, որ թեեւ ունի գիրանալու հակում, բայց շատ է սիրում քաղցրավենիք.

«Շատ եմ սիրում քաղցրավենիք եւ երեկոյան մրգեր ուտել, ինչը եւս գիրացնում է: Քնում եմ 24։00-ից հետո: Յուղոտ սնունդ չեմ սիրում, մնացած ամեն ինչ սիրում եմ: Առհասարակ, ամեն ինչ էլ կարելի  ուտել, պարզապես կա ճիշտ ժամ եւ քանակ»:

Երգչուհին կարեւորում է նաեւ սպորտով զբաղվելը.

«Եթե զբաղված չեմ լինում, օրը մեջ հաճախում եմ ֆիթնեսի, հիմնականում հետեւում եմ իմ սննդակարգին եւ կարդում եմ, թե ինչն է օգտակար կամ վնասակար սպորտային ապրելակերպի դեպքում: Առհասարակ, ճիշտ սնունդն առաջնահերթ կարեւոր է մեր առողջության համար, հետո նոր տեսքի: Շատ եմ սիրում սպորտով զբաղվել, հետեւել կառուցվածքիս եւ սննդակարգիս: Ինձ ավելի լավ, թեթեւ ու առողջ եմ զգում այդպես: Սակայն լինում են ամիսներ եւ օրեր, որ հոգնում եմ ճիշտ սնվելուց եւ, ժամանակ առ ժամանակ, ինքս ինձ երես եմ տալիս :) Բացի այդ՝ եթե լինում են հատուկ առիթներ, ուտում եմ այն, ինչ տվյալ պահին ցանկանում եմ՝ անկախ ժամից»:

Գեղեցիկ զգալու եւ հմայիչ լինելու խորհուրդներով Մարտան կիսվեց նաեւ մեր ընթերցողների հետ.

«Ամենակարեւորը, երբ մի բան անում ես, պետք է անես ինքդ քեզ համար, հետո նոր՝ դիմացինի: Գեղեցիկ զգալու ամենակարեւոր պայմաններից մեկը, կարծում եմ, խնամված եւ մաքուր լինելն է: Պետք է հագնես այն, ինչը քեզ սազում է: Կցանկանայի, որ մեր հայ աղջիկներն ու կանայք, անկախ հազարավոր խնդիրներից, միշտ լինեն խնամված, հետեւեն իրենց տեսքին, ունենան բարձր ինքնագնահատական, սիրեն եւ լինեն սիրված, եւ երբեք չմտածեն, թե ուշ է ինչ-որ բան փոխելու համար»,-եզրափակեց երգչուհին:

Սյունե Առաքելյան

Լուսանկարները՝ Մարտայի Facebook-ի էջից


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Ո՞ւմ կցանկանայիք տեսնել «Եվրատեսիլ 2018»-ի բեմում
Թամար Կապրելյան
Սեւակ Խանաղյան
Կամիլ
Հասմիկ Շիրոյան