• Անժելա Սարաֆյան, Շերոն Սթոուն, Դեմի Մուր. «Vanity Fair»-ի ցուցահանդեսի կարմիր գորգի հյուրերը

  Հայ դերասանուհին՝ միջոցառման հյուրերի շարքում...

• Նիհարում ենք դարչինի օգնությամբ

  Այս համեմունքն արդեն օգտագործում են նիհարելու համար...

• Փետրվարյան սննդակարգ

  Փետրվարը լավագույն ժամանակն է ավելորդ քաշից գրագետ ձեւով ազատվելու համար ․․․

• Մոտիվացիան այսպիսին է լինում. ինչպես 150 կգ կշռող էրիկան նիհարեց 72 կգ-ով (ֆոտո)

  Իրական պատմություն այն մասին, թե ինչպես...

• Աշնանային դիետա

  Աշնանային դիետայի ճաշացանկում առաջարկվում է նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի մի քանի տարբերակ...

• Աղջիկը 65 կգ նիհարել է օդանավի նստատեղին չտեղավորվելու ամոթից

  24-ամյա աղջիկը կշռում էր 130կգ...

• Ինչպե՞ս է կինը որոշում վրեժ լուծել իրեն «գիրուկ» անվանած ամուսնուց

  Սովորական ամերիկուհի աղջկա՝ Լիսեթի կյանքում ամենաանմոռանալի պահը իր եւ Ջոսի հարսանիքի օրն էր...

• Կինը ավելորդ քաշից ազատվել է ՄՏԱԾԵԼՈՎ, որ նիհար է

  38-ամյա կինը նիհարել է իր մտքի ուժի շնորհիվ...

Ողջո՛ւյն: Էլենիի մասին, ում հաջողվել է 40 կգ նիհարել, ես արդեն պատմել եմ: Այս անգամ նա խնդրեց հրապարակել հետեւյալ տեքստը, որը բոլոր ցանկացողներին կօգնի ձեռք բերել իր երազանքի կազմվածքը.

«Նիհարելու համար ֆիզիկական վարժություններ կատարելն եւ ճիշտ սնվելը բավարար չեն: Նիհարելուն պետք է հոգեպես պատրաստ լինել: Պետք է հստակ իմանալ, թե ո՞ւր եք գնում, ի՞նչ է ձեզ հարկավոր, քանի որ նիհարելը հեշտ ճանապարհ չէ: Դուք պետք է դուրս գաք ձեր հարմարավետության գոտուց, պետք է գիտակցեք, որ նիհարելը մեկ օրվա գործ չէ, պետք է համբերությամբ զինվեք:

Ճանապարհին շատ դժվարությունների եք հանդիպելու: Օրինակ՝ հրաժարվել ձեր սիրելի յուղոտ ուտելիքներից, մի լավ քեֆ չանել քնելուց առաջ, հրաժարվել ոչ ճիշտ սննդից եւ մինչ կկազմեք որեւէ ցուցակ, թե ինչ պետք է անեք, պետք է առաջին հերթին հասկանալ, թե ինչ եք ստանում նման ուտելիքից, քանի որ մեխանիկորեն կատարված ոչ մի աշխատանք, այն էլ այս դեպքում, ցանկալի արդյունքի չի բերում:

Իրականում ոչ ոք մեղավոր չէ, որ դուք ավելորդ քաշ ունեք: Պատճառն այն է, որ ճիշտ չեք վերաբերվում ձեր օրգանիզմին, ապրում եք՝ մտածելով ուտելիքի մասին, տգեղ տեսք ստանում, դեպրեսիայի մեջ ընկնում, իսկ դեպրեսիայից փորձում եք դուրս գալ քաղցրավենիքի օգնությամբ: Մի՛ դարձեք ուտելիքի գերի, պարզապես գիտակցաբար փոխեք ձեր սովորությունները, ձեզ մի մեղադրեք ձեր քաշի համար, այլ փորձեք ելք գտնել այդ իրավիճակից, հասկացեք, որ դա մեկ օրվա աշխատանք չէ, դուք մեկ օրում չէ, որ քայլել եք սովորել: Ուտելիքը գերագույն համ ունի, որը ձեզ տալիս է տանջալի խնդիրներ, դուք սիրում եք այն, ինչ ուտում եք, սակայն դադարում եք սիրել ինքներդ ձեզ:

Քաղցրի պահանջ ունի մեր ուղեղը, որի աշխատանքի համար այն պարտադիր է, ու ես ձեզ կոչ չեմ անում հրաժարվել քաղցրից: Պարզապես փորձեք տորթերը փոխարինել ավելի օգտակար քազցրավենիքով, փորձեք կախված լինել ճիշտ սննդից, ինչը կօգնի ձեզ ե՛ւ ազատվել ավելորդ քաշից, ե՛ւ ձեր օրգանիզմն առողջ դարձնել: Եթե կա մեծ ցանկություն, ձեր առջեւ կբացվեն բոլոր փակ դռները. չէ՞ որ ցանկացած իրավիճակից էլ ելք կա: Առաջին հերթին համագործակցեք ձեր ուղեղի հետ եւ պայքարեք ձեր գեղեցիկ տեսքի համար »:

Չգիտեմ՝ որքանով սա կօգնի բոլոր նիհարողներին, սակայն Էլենին ճիշտ է մի բանում. երազանքի կազմվածքին հասնելու ճանապարհը պետք է սկսել ուղեղից: Եվ համբերությամբ զինվել…

Ձեր՝ Անի

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում