«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է

ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին

Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ

ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին

ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին

«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի

ՇոկTok. «Իմ բոլոր ուզողները հիմնականում «ճիշտ աբրած տղերք են»». Ջուլիաննա Հարությունյան (julianna_loo_)

«Սիրո հասակ». մարտի 18-ից կմեկնարկի նոր հումորային նախագիծը

ՇոկTok. «Երբ ինձ հարցնում են, կուզեիր բոյով լինել, ասում եմ ոչ». Աստվածուհի (Ելենա Վարդերեսյան)

Նոր արկածներով եւ փորձություններով հումորային սիթքոմ. «Հյուրերն անցյալից»

«Սա մի սիրո պատմություն է». Արամեի «Շատ սիրունա» տեսահոլովակի backstage-ը

Ու՞մ բաժին կհասնի տունը. Սամսոնի՞ն, թե՞ Շավոյին. «Բլբուլյանները 2»-ի նկարահանումները կադրից դուրս

#ՇոկTOK․ Աշայվին՝ Սիրուշոյի հետ հանդիպելու ցանկության, տիկին Գրետայի հետ կոնֆլիկտի մասին եւ ոչ միայն

Ինչպես են ընթանում «Պոլլի» գեղարվեստական ֆիլմի նկարահանումները

H2Օ Emotional Exposition. Kivera Naynomis բրենդի ցուցադրությունը

«Ամեն տարի գարնանը». նոր հեռուստասերիալի դերասանական կազմն ու նկարահանումները

Ի՞նչ սպասել 2022 թվականից. աստղաբան Գուրգեն Հովհաննիսյանը՝ Կապույտ ջրային վագրի տարվա մասին

Ի՞նչ դիմահարդարմամբ դիմավորել 2022-ը՝ Կապույտ ջրային վագրի տարին. խորհուրդներ Ագա Քանքանյանից

Նիհարողի օրագիր. Էլենիի խորհուրդները

16:43, 25 ապրիլի

Ողջո՛ւյն: Էլենիի մասին, ում հաջողվել է 40 կգ նիհարել, ես արդեն պատմել եմ: Այս անգամ նա խնդրեց հրապարակել հետեւյալ տեքստը, որը բոլոր ցանկացողներին կօգնի ձեռք բերել իր երազանքի կազմվածքը.

«Նիհարելու համար ֆիզիկական վարժություններ կատարելն եւ ճիշտ սնվելը բավարար չեն: Նիհարելուն պետք է հոգեպես պատրաստ լինել: Պետք է հստակ իմանալ, թե ո՞ւր եք գնում, ի՞նչ է ձեզ հարկավոր, քանի որ նիհարելը հեշտ ճանապարհ չէ: Դուք պետք է դուրս գաք ձեր հարմարավետության գոտուց, պետք է գիտակցեք, որ նիհարելը մեկ օրվա գործ չէ, պետք է համբերությամբ զինվեք:

Ճանապարհին շատ դժվարությունների եք հանդիպելու: Օրինակ՝ հրաժարվել ձեր սիրելի յուղոտ ուտելիքներից, մի լավ քեֆ չանել քնելուց առաջ, հրաժարվել ոչ ճիշտ սննդից եւ մինչ կկազմեք որեւէ ցուցակ, թե ինչ պետք է անեք, պետք է առաջին հերթին հասկանալ, թե ինչ եք ստանում նման ուտելիքից, քանի որ մեխանիկորեն կատարված ոչ մի աշխատանք, այն էլ այս դեպքում, ցանկալի արդյունքի չի բերում:

Իրականում ոչ ոք մեղավոր չէ, որ դուք ավելորդ քաշ ունեք: Պատճառն այն է, որ ճիշտ չեք վերաբերվում ձեր օրգանիզմին, ապրում եք՝ մտածելով ուտելիքի մասին, տգեղ տեսք ստանում, դեպրեսիայի մեջ ընկնում, իսկ դեպրեսիայից փորձում եք դուրս գալ քաղցրավենիքի օգնությամբ: Մի՛ դարձեք ուտելիքի գերի, պարզապես գիտակցաբար փոխեք ձեր սովորությունները, ձեզ մի մեղադրեք ձեր քաշի համար, այլ փորձեք ելք գտնել այդ իրավիճակից, հասկացեք, որ դա մեկ օրվա աշխատանք չէ, դուք մեկ օրում չէ, որ քայլել եք սովորել: Ուտելիքը գերագույն համ ունի, որը ձեզ տալիս է տանջալի խնդիրներ, դուք սիրում եք այն, ինչ ուտում եք, սակայն դադարում եք սիրել ինքներդ ձեզ:

Քաղցրի պահանջ ունի մեր ուղեղը, որի աշխատանքի համար այն պարտադիր է, ու ես ձեզ կոչ չեմ անում հրաժարվել քաղցրից: Պարզապես փորձեք տորթերը փոխարինել ավելի օգտակար քազցրավենիքով, փորձեք կախված լինել ճիշտ սննդից, ինչը կօգնի ձեզ ե՛ւ ազատվել ավելորդ քաշից, ե՛ւ ձեր օրգանիզմն առողջ դարձնել: Եթե կա մեծ ցանկություն, ձեր առջեւ կբացվեն բոլոր փակ դռները. չէ՞ որ ցանկացած իրավիճակից էլ ելք կա: Առաջին հերթին համագործակցեք ձեր ուղեղի հետ եւ պայքարեք ձեր գեղեցիկ տեսքի համար »:

Չգիտեմ՝ որքանով սա կօգնի բոլոր նիհարողներին, սակայն Էլենին ճիշտ է մի բանում. երազանքի կազմվածքին հասնելու ճանապարհը պետք է սկսել ուղեղից: Եվ համբերությամբ զինվել…

Ձեր՝ Անի


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ