Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

«Վիշապի լեգենդը» շքեղ շոուով «Երեւան պարկում» բացվեց ընդարձակ սահադաշտը

Վեց սեքսուալ հմտություն, որոնք ձեզ վերերկրյա հաճույք կպարգեւեն

23:11, 20 հունվարի

Լինել այստեղ եւ հիմա

Դա նշանակում է, որ դուք չեք խորասուզվում ձեր ներաշխարհում, չեք տրվում անցյալի հիշողություններին եւ ապագայի ծրագրեր չեք կառուցում։ Դուք բացառապես ներկայում եք։ Ծրագրավորման ռազմավարությունը լավ է ատամնաբույժի մոտ, քանի որ հաճելի հիշողությունները շեղում են ցավից ու տհաճ զգացողություններից։

Կենտրոնանում եք զգացողությունների վրա

Ձեր ուշադրությունն այլ բաների վրա մի կենտրոնացրեք՝ ձայներ, հոտեր (հարեւաններից մեկը կարտոֆիլ է տապակում, ինչ-որ տեղ շուն է հաչում)։ Ուշադրություն մի դարձրեք, թե ինչպիսի տեսք ունեք այդ պահին։ Որքան ավելի մենք ուշադրություն չենք դարձնում արտաքին գրգռիչներին, այնքան ավելի ենք կենտրոնանում հպումները զգալու ուղղությամբ։ Լսեք միայն ձեր մարմնի զգացողություններին։

Ազատվեք մկանային լարումներից

Աշխատել ազատվել մկանների լարումից։ Ի դեպ, եթե ձեր մկանները կծկվում են տղամարդու հպումից, մտածելու առիթ է, թե ինչո՞ւ է այդպես։ Պատկերացրեք՝ նա շոյում է ձեզ, եւ հանկարծ մկանները պրկվում են։ Դադարեք ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահելու փորձերը։

Ազատ շնչառություն

Մի փորձեք վերահսկել շնչառությունը։ Հաճախ ու խորը շնչեք. ձեզ թթվածին է անհրաժեշտ։ Արյան մեջ թթվածնի բարձր մակարդակն օրգանիզմը հանգեցնում է «հարբածության»։

Հետեւեք ձեր մարմնին

Դա տեղի կունենա ինքնաբերաբար, եթե հետեւեք կանոններին՝ գտնվում եք այստեղ եւ այժմ, լսում եք ձեր մարմնին, թուլացել եք ու շնչում եք ազատ։ Այժմ դուք միայն ցանկություն եւ ազատություն եք զգում, որսում ձեր մարմնի ցանկություններն ու անում այն, ինչ ցանկանում եք։

Ոչնչի մասին մի մտածեք

Լռեցրեք ներքին ձայնը, թող նա եւս մի փոքր հանգստանա։ Ձեր մտքերը կենտրոնացրեք զգացողությունների վրա եւ ոչ թե վերլուծեք իրավիճակը։

Աղբյուրը՝ Cosmo.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել