• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Եթե դու համաշխարհային մեծության աստղ ես, ապա պետք է ունենաս քո անհատական սննդակարգը, որը կօգնի քեզ արագ նիհարել, երբ անհրաժեշտ է: Գաղտնիք չէ, որ հաճախ արտիստներն այս կամ այն դերի համար ավելորդ քաշ են հավաքում, որը հետո ստիպված են լինում արագ վերացնել:

Այդպիսի դերասանուհիներից է Գվինեթ Փելթրոուն, որի անձնական դիետան թույլ է տալիս հինգ օրում մինչեւ 10 կգ քաշ գցել:

Եվ այսպես, դերասանուհու սննդակարգն ունի հետեւյալ տեսքը.

Երկուշաբթի

նախաճաշ - վարսակի շիլա՝ խնձորով եւ դարչինով

ճաշ - բանջարեղենային աղցան եւ եփած հավ

հետճաշիկ - մի կտոր գրանոլա (վարսակի փաթիլներով, ընդեղենով, մրգերով եւ մեղրով ուտեստ)

ընթրիք - հնդկահավով չիլի կոն կարնե (մսով ճաշատեսակ է)

Երեքշաբթի

նախաճաշ - հավի բուլյոն եւ ձու

նաշ - հնդկահավով չիլի կոն կարնե

հետճաշիկ - հնդկական ընկույզ եւ խնձոր

ընթրիք - ձուկ

Չորեքշաբթի

նախաճաշ - եփած ձու, կես ավոկադո, բրինձից մի կտոր հաց

ճաշ - ոսպով ապուր

հետճաշիկ - մի կտոր գրանոլա

ընթրիք - եփած հավ՝ կաղամբով

Հինգշաբթի

նախաճաշ - վարսակի շիլա՝ խնձորով եւ դարչինով

ճաշ - բանջարեղեն եւ եփած ձու

հետճաշիկ - բրինձից հաց եւ կես ավոկադո

ընթրիք - քաղցր կարտոֆիլ (բատատ), լաաբ (հնդկահավի մսով կերակրատեսակ)

Ուրբաթ

նախաճաշ - հավի բուլյոն եւ ձու

ճաշ - բանջարեղեն եւ քաղցր կարտոֆիլ

հետճաշիկ - մի կտոր գրանոլա

ընթրիք - բրինձ

Աղբյուրը՝ Grazia.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում