Exclusive. հայտնի հաղորդավար Արման Մարգարյանը` իրեն բերման ենթարկելու մասին

Պահարան. ամենանորաձեւ գործվածքների տեսակներն ու առանձնահատկությունները

«Այո, ես Նատալյա Արայիկովնա եմ»․ Նատալյա Եփրիկյանը՝ իր «Այո, ես Նատալյա Արայիկովնա եմ»․ Նատալյա Եփրիկյանը՝ իր մասին եւ ոչ միայն

Քենդալ Ջենները Ջիմմի Ֆելլոնի շոուի ժամանակ փորձել է դեղին ռեզինե կոշիկի համը

PROFFY. Ինչպես են պատրաստվում հայկական տիկնիկները

Զարդատուփ։ Ամենահաճելի նվերը Վալենտինի տոնի առթիվ

Թամարա Գվերդծիթելին երգել է ի հիշատակ Միշել Լեգրանի

Ինչու է Միխայիլ Գալուստյանի գրասենյակում ռետինե ձեռք, եւ ինչու է Սվետլակովը Մարտիրոսյանից ավելի զվարճալի

Պահարան. Արվեստը հագուստին

«Հայերը նույնիսկ Ամերիկայում են հայերեն խոսում»․ Թինա Քանդելակի

Քիմ Քարդաշյանը՝ Ջիմի Ֆելոնի շոուին

Զարդատուփ: Երբ երեխաների աշխատանքները կենդանանում են

Պահարան. Այս տարվա ամենանորաձև պայուսակները

Project LA Ահա նորից գիշեր

PROFFY. Ինչպե՞ս Հայաստանում մոդել դառնալ

Նոր «Ֆորսաժ»՝ թրեյլեր

Պահարան. Զինվորական ոճը կանանց զգեստապահարանում

Զարդատուփ. Երբ քեզ զգում ես ինչպես թագուհի

Ինչպես խուսափել հուզական ինքնայրումից

13:06, 28 հունվարի

Եթե դադարել եք հաճույք սատանալ ցանկացած աշխատանքից, չեք կարողանում նոր գաղափարներ առաջարկել և ձեզ համար միևնույն են բոլոր նախագծերը, ընկերների և գործընկերների զանգերն ու նամակները նյարդայնացնում են, ուրեմն ժամանակն է կանգ առնել և մտածել կյանքի որոշ հանգամամքներ փոփոխելու, կյանքի նկատմամբ հայացները վերանայելու մասին, քանի որ այն ճանապարհը, որով մինչ օրս ընթանում էինք, ձեզ միայն հուզական ինքնայրման է հասցրել:

Ինչ է հուզական ինքնայրումը

Հուզական ինքնայրումը դրսևորվում է մտավոր, ֆիզիկական և զգացմունքային, հուզական ոլորտներում: Երբ զգում եք, որ սկսել եք դժվարությամբ նոր գիտելիքներ և հմտություններ ձեռք բերել, շուտ եք հոգնում և ոչինչ ձեզ չի ուրախացնում, ուրեմն դուք հենց այդ վիճակում եք: Որպես կանոն՝ մարդիկ նման վիճակում են հայտնվում աշխատանքում չափից ավելի ներդրվելու դեպքում, երբ ավելի շատ էներգիա եք ծախսում այս կամ այն աշխատանքը կատարելու համար, քան ստանում եք: Երբ ձգտում եք հնարավորինս լավ արդյունքներ ստանալ և հաղթահարում եք մի շարք դժվարություններ, սովորաբար լարվում եք, իսկ լարվածության մեծ չափաքանակը բացասաբար է անդրադառնում մարդու թե ֆիզիկական, թե մտավոր և թե հոգեկան կարողությունների վրա:

Այս համախտանիշի հանդեպ ավելի շատ հակում ունեն ստեղծագործական մասնագիտություն ունեցողները: Իսկ ռիսկի խմբում առաջինն, իհարկե, մոլի աշխատասերներն են, ինչպես նաև չափազանց զգացմունքային և նրբազգաց անձինք: Նրանց համար շատ կարևոր է աշխատանքում ներդրած ուժերի դիմաց փոխհատուցվելը, որքան փոխհատուցումը փոքր է, այնքան մեծ է ինքնայրվելու հավանականությունը:

Ի դեպ, ինքնայրմանն է նպաստում նաև միատեսակ, միալար աշխատանքը, աշխատախմբում տարաձայնություններն ու բախումները, չափից ավելի զգացմունքային ղեկավարությունը:

Ինչպես պայքարել դրա դեմ

Մի մոռացեք, որ աշխատանքից բացի ձեր կյանքում նաև այլ արժեքներ կան՝ ընտանիք, ընկերներ, նախասիրություններ, ուստի պետք չէ ամբողջությամբ նվիրվել և տրվել աշխատանքին: Ժամանակ և էներգիա պահեք մյուս գերակայությունների համար: Կարևոր է նաև հիշել ձեր երբեմնի երազանքների մասին կամ նոր նպատակներ սահմանել և փորձել դրանք իրականություն դարձնել: Երազանքներին և նպատակներին հետևող և ոչ թե վախերին ենթարկվող մարդը ավելի քիչ է ինքնայրվում:

Նաև կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարել՝ ճիշտ սնվել, սպորտաձևով զբաղվել: Դա կօգնի մարմինը և հոգին լավ վիճակում պահել: Հիշեք՝ ինքնայրվելու ախտանիշը շատ ավելի հեշտ է կանխել, քան վնասազերծել:

Ինչից սկսել

Սովորեք լսել ձեր մարմնի պահանջները և ենթարկվել դրանց: Մարմինը երբեք չի սխալվում: Երբ հասկանոմ եք, որ հոգնել եք, կանգ առեք և հանգստացեք: Կարող եք ձեզ համար փոքր արձակուրդ կազմակերպել և մի քանի օր պարզապես չաշխատել ու զվարճանալ:

Եթե ձեր կյանքում պակասել է ուրախությունը, մտածեք՝ արդյոք դուք ինքներդ բավականաչափ ուրախություն պարգևում եք ուրիշներին: Եթե հույզեր եք ուզում ստանալ, ապա ձեր հուզերը տվեք ուրիշներին և հաստատ փոխադարձ նրանցը կստանաք:

Սովորեք նկատել ու գնահատել հաճելի մանրուքները, շրջապատեք ձեզ ոգեշնչող մարդկանցով և իրերով, ձեր առաջ նոր հորիզոններ բացեք:

Երբեք մի պարփակվեք ինչ-որ մեկի հույսերը չարդարացնելու վախով պարուրված աշխարհում, չէ որ դուք հանգամանքներից ավելի ուժեղ եք:

Источник - Elle

 

 

 


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության