Նարեկ Գեւորգյանն իր կատարմամբ գերեց ռուսական «Գոլոսի» ժյուրիի անդամներին

PROFFY. Հայկական գորգի առեղծվածը

Shine&Food: Խոհանոցային լայֆհաքեր․ ինչպե՞ս առանձնացնել սպիտակուցը դեղնուցից

Ի՞նչ գումար են պատրաստ տրամադրել հայերը մեկ օրվա շոփինգին. NEWS.am STYLE-ի հարցումը

VARDA

Սոնա Դունոյանը հրաշալի կատարեց հայկական երգը ռուսական «Գոլոսում»

Թաիլանդացի տրանսվեստիտներ, հայ մայր եւ հարսանիք Կիպրոսում․Գարիկ Մարտիրոսյանն ու Ժաննա Լեւինան՝ «Երեկոյան Ուրգանտ» շուոի հյուր

Կրծքով նկարող նկարչուհին, Տիգրան Քեոսայանը եւ Անդրեյ Բեբուրիշվիլիի սեքսուալ արկածները նոր Comedy club-ում

Father and Son Arutiunov blast the stage at Russian Voice

POPcorn blog. Խաղում ենք Stand Up-ի Մաշայի հետ

Comedy смотрит Comedy. Эпизод 2.

Victoria's Secret 2018 Fashion Show Walks

Comedy club

Էմոցիոնալ Արթուրո Սանդովալն ու Լեւոն Մալխասյանի անակնկալը. Yerevan Jazz Fest 2018-ի բացման համերգը

«Հայ կանայք շատ գեղեցիկ են. արդեն ուզում եմ այստեղ երկար մնալ». Արթուրո Սանդովալ

«Թոփ մոդել ԱՊՀ-2018»

PROFFY. Գեղեցիկ վարսահարդարում՝ մի քանի րոպեում

Shine&Food: Որքա՞ն կալորիա է հարկավոր նիհարելու համար

Ինչպես խուսափել հուզական ինքնայրումից

13:06, 28 հունվարի

Եթե դադարել եք հաճույք սատանալ ցանկացած աշխատանքից, չեք կարողանում նոր գաղափարներ առաջարկել և ձեզ համար միևնույն են բոլոր նախագծերը, ընկերների և գործընկերների զանգերն ու նամակները նյարդայնացնում են, ուրեմն ժամանակն է կանգ առնել և մտածել կյանքի որոշ հանգամամքներ փոփոխելու, կյանքի նկատմամբ հայացները վերանայելու մասին, քանի որ այն ճանապարհը, որով մինչ օրս ընթանում էինք, ձեզ միայն հուզական ինքնայրման է հասցրել:

Ինչ է հուզական ինքնայրումը

Հուզական ինքնայրումը դրսևորվում է մտավոր, ֆիզիկական և զգացմունքային, հուզական ոլորտներում: Երբ զգում եք, որ սկսել եք դժվարությամբ նոր գիտելիքներ և հմտություններ ձեռք բերել, շուտ եք հոգնում և ոչինչ ձեզ չի ուրախացնում, ուրեմն դուք հենց այդ վիճակում եք: Որպես կանոն՝ մարդիկ նման վիճակում են հայտնվում աշխատանքում չափից ավելի ներդրվելու դեպքում, երբ ավելի շատ էներգիա եք ծախսում այս կամ այն աշխատանքը կատարելու համար, քան ստանում եք: Երբ ձգտում եք հնարավորինս լավ արդյունքներ ստանալ և հաղթահարում եք մի շարք դժվարություններ, սովորաբար լարվում եք, իսկ լարվածության մեծ չափաքանակը բացասաբար է անդրադառնում մարդու թե ֆիզիկական, թե մտավոր և թե հոգեկան կարողությունների վրա:

Այս համախտանիշի հանդեպ ավելի շատ հակում ունեն ստեղծագործական մասնագիտություն ունեցողները: Իսկ ռիսկի խմբում առաջինն, իհարկե, մոլի աշխատասերներն են, ինչպես նաև չափազանց զգացմունքային և նրբազգաց անձինք: Նրանց համար շատ կարևոր է աշխատանքում ներդրած ուժերի դիմաց փոխհատուցվելը, որքան փոխհատուցումը փոքր է, այնքան մեծ է ինքնայրվելու հավանականությունը:

Ի դեպ, ինքնայրմանն է նպաստում նաև միատեսակ, միալար աշխատանքը, աշխատախմբում տարաձայնություններն ու բախումները, չափից ավելի զգացմունքային ղեկավարությունը:

Ինչպես պայքարել դրա դեմ

Մի մոռացեք, որ աշխատանքից բացի ձեր կյանքում նաև այլ արժեքներ կան՝ ընտանիք, ընկերներ, նախասիրություններ, ուստի պետք չէ ամբողջությամբ նվիրվել և տրվել աշխատանքին: Ժամանակ և էներգիա պահեք մյուս գերակայությունների համար: Կարևոր է նաև հիշել ձեր երբեմնի երազանքների մասին կամ նոր նպատակներ սահմանել և փորձել դրանք իրականություն դարձնել: Երազանքներին և նպատակներին հետևող և ոչ թե վախերին ենթարկվող մարդը ավելի քիչ է ինքնայրվում:

Նաև կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարել՝ ճիշտ սնվել, սպորտաձևով զբաղվել: Դա կօգնի մարմինը և հոգին լավ վիճակում պահել: Հիշեք՝ ինքնայրվելու ախտանիշը շատ ավելի հեշտ է կանխել, քան վնասազերծել:

Ինչից սկսել

Սովորեք լսել ձեր մարմնի պահանջները և ենթարկվել դրանց: Մարմինը երբեք չի սխալվում: Երբ հասկանոմ եք, որ հոգնել եք, կանգ առեք և հանգստացեք: Կարող եք ձեզ համար փոքր արձակուրդ կազմակերպել և մի քանի օր պարզապես չաշխատել ու զվարճանալ:

Եթե ձեր կյանքում պակասել է ուրախությունը, մտածեք՝ արդյոք դուք ինքներդ բավականաչափ ուրախություն պարգևում եք ուրիշներին: Եթե հույզեր եք ուզում ստանալ, ապա ձեր հուզերը տվեք ուրիշներին և հաստատ փոխադարձ նրանցը կստանաք:

Սովորեք նկատել ու գնահատել հաճելի մանրուքները, շրջապատեք ձեզ ոգեշնչող մարդկանցով և իրերով, ձեր առաջ նոր հորիզոններ բացեք:

Երբեք մի պարփակվեք ինչ-որ մեկի հույսերը չարդարացնելու վախով պարուրված աշխարհում, չէ որ դուք հանգամանքներից ավելի ուժեղ եք:

Источник - Elle

 

 

 


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության