Գարեջրի 5-րդ հոբելյանական փառատոնը՝ Երեւանում (ֆոտո/վիդեո)

Այսօր ծնվել է Պատրիկ Սուեյզին. կյանքից վաղաժամ հեռացած դերասանի մասնակությամբ 5 ֆիլմ, որոնք առաջարկում ենք դիտել

POPcorn blog. 10 ամենաշատ հետեւողն ունեցող հայերն Ինսթագրամում

Ռոբերտ Դե Նիրոն դարձավ 75 տարեկան

Շոն Պենը նշում է 58-ամյակը

Forbes-ը ներկայացրել է 2018 թվականի ամենաբարձր վարձատրվող դերասանուհիների վարկանիշը

Մադոննան դարձավ 60 տարեկան

Կրքոտ VARDA-յի նոր տեսանյութը

PROFFY. Մի քանի ժամով` կոշկակար

Ամուսնության առաջարկություն՝ Ջուսին, շոկային կերպար Բրիթնիից, մերկ լուսանկար Լիլի Մորտոյից. շաբաթվա ամփոփումը՝ NEWS.am STYLE-ում

Shine&Food: Պարզիր՝ սունկ ուտելուց հետո չթունավորվելու ի՞նչ շանս ունես

Բլոգ Լի. Գառնու տաճարը, Գեղարդի վանքը, Քարերի սիմֆոնիան ու Կոտայքի այլ գողտրիկ անկյունները

POPcorn blog. 10 հայ բլոգեր, որոնց արժե հետեւել համացանցում

Դասթին Հոֆմանը նշում է 81-ամյակը

PROFFY. Կենդանաբանական այգու աշխատակից

Բլոգ Լի. Երեւանյան տրանսպորտը՝ զբոսաշրջիկների աչքերով

«Տարազ ֆեստ»

Shine&Food. Յոգան նիհարեցնում է. առասպել, թե՞ իրականություն

Ինչպես խուսափել հուզական ինքնայրումից

13:06, 28 հունվարի

Եթե դադարել եք հաճույք սատանալ ցանկացած աշխատանքից, չեք կարողանում նոր գաղափարներ առաջարկել և ձեզ համար միևնույն են բոլոր նախագծերը, ընկերների և գործընկերների զանգերն ու նամակները նյարդայնացնում են, ուրեմն ժամանակն է կանգ առնել և մտածել կյանքի որոշ հանգամամքներ փոփոխելու, կյանքի նկատմամբ հայացները վերանայելու մասին, քանի որ այն ճանապարհը, որով մինչ օրս ընթանում էինք, ձեզ միայն հուզական ինքնայրման է հասցրել:

Ինչ է հուզական ինքնայրումը

Հուզական ինքնայրումը դրսևորվում է մտավոր, ֆիզիկական և զգացմունքային, հուզական ոլորտներում: Երբ զգում եք, որ սկսել եք դժվարությամբ նոր գիտելիքներ և հմտություններ ձեռք բերել, շուտ եք հոգնում և ոչինչ ձեզ չի ուրախացնում, ուրեմն դուք հենց այդ վիճակում եք: Որպես կանոն՝ մարդիկ նման վիճակում են հայտնվում աշխատանքում չափից ավելի ներդրվելու դեպքում, երբ ավելի շատ էներգիա եք ծախսում այս կամ այն աշխատանքը կատարելու համար, քան ստանում եք: Երբ ձգտում եք հնարավորինս լավ արդյունքներ ստանալ և հաղթահարում եք մի շարք դժվարություններ, սովորաբար լարվում եք, իսկ լարվածության մեծ չափաքանակը բացասաբար է անդրադառնում մարդու թե ֆիզիկական, թե մտավոր և թե հոգեկան կարողությունների վրա:

Այս համախտանիշի հանդեպ ավելի շատ հակում ունեն ստեղծագործական մասնագիտություն ունեցողները: Իսկ ռիսկի խմբում առաջինն, իհարկե, մոլի աշխատասերներն են, ինչպես նաև չափազանց զգացմունքային և նրբազգաց անձինք: Նրանց համար շատ կարևոր է աշխատանքում ներդրած ուժերի դիմաց փոխհատուցվելը, որքան փոխհատուցումը փոքր է, այնքան մեծ է ինքնայրվելու հավանականությունը:

Ի դեպ, ինքնայրմանն է նպաստում նաև միատեսակ, միալար աշխատանքը, աշխատախմբում տարաձայնություններն ու բախումները, չափից ավելի զգացմունքային ղեկավարությունը:

Ինչպես պայքարել դրա դեմ

Մի մոռացեք, որ աշխատանքից բացի ձեր կյանքում նաև այլ արժեքներ կան՝ ընտանիք, ընկերներ, նախասիրություններ, ուստի պետք չէ ամբողջությամբ նվիրվել և տրվել աշխատանքին: Ժամանակ և էներգիա պահեք մյուս գերակայությունների համար: Կարևոր է նաև հիշել ձեր երբեմնի երազանքների մասին կամ նոր նպատակներ սահմանել և փորձել դրանք իրականություն դարձնել: Երազանքներին և նպատակներին հետևող և ոչ թե վախերին ենթարկվող մարդը ավելի քիչ է ինքնայրվում:

Նաև կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարել՝ ճիշտ սնվել, սպորտաձևով զբաղվել: Դա կօգնի մարմինը և հոգին լավ վիճակում պահել: Հիշեք՝ ինքնայրվելու ախտանիշը շատ ավելի հեշտ է կանխել, քան վնասազերծել:

Ինչից սկսել

Սովորեք լսել ձեր մարմնի պահանջները և ենթարկվել դրանց: Մարմինը երբեք չի սխալվում: Երբ հասկանոմ եք, որ հոգնել եք, կանգ առեք և հանգստացեք: Կարող եք ձեզ համար փոքր արձակուրդ կազմակերպել և մի քանի օր պարզապես չաշխատել ու զվարճանալ:

Եթե ձեր կյանքում պակասել է ուրախությունը, մտածեք՝ արդյոք դուք ինքներդ բավականաչափ ուրախություն պարգևում եք ուրիշներին: Եթե հույզեր եք ուզում ստանալ, ապա ձեր հուզերը տվեք ուրիշներին և հաստատ փոխադարձ նրանցը կստանաք:

Սովորեք նկատել ու գնահատել հաճելի մանրուքները, շրջապատեք ձեզ ոգեշնչող մարդկանցով և իրերով, ձեր առաջ նոր հորիզոններ բացեք:

Երբեք մի պարփակվեք ինչ-որ մեկի հույսերը չարդարացնելու վախով պարուրված աշխարհում, չէ որ դուք հանգամանքներից ավելի ուժեղ եք:

Источник - Elle

 

 

 


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության