Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան

Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

Վեց միջոց գործարար կանանց համար, թե ինչպես կարելի է լիցքաթափվել

13:05, 1 փետրվարի

Աշխատանքում, մասնագիտության մեր հաջողության մրցավազքում մենք այլևս չենք կարողանում կանգ առնել, և աշխատանքային օրվա ավարտից հետո անգամ տուն գալով՝ չենք ձերբազատվում մեր աշխատանքային սովորություններից: Իսկ դա կարևոր է ամուր ընտանիք ունենալու և գոնե տանը չլարվելու համար:

Գործարար կանայք միայն նրանք չեն, ովքեր սեփական բիզնեսն ունեն և ղեկավարում են սեփական հիմնարկը: Նրանք նաև պատասխանատու և որևէ պաշտոն զբաղեցնող կանայք են, ովքեր աշխատավայրում մի շարք պարտավորություններ են ստանձնում և փորձում արժանապատվորեն կատարել դրանք: Այդ կանայք ձգտող են, հավակնող, մանրախնդիր, կարողանոմ են միաժամանակ բազմաթիվ խնդիրներ լուծել, բավականին վառ և յուրօրինակ մտածողություն և երևակայություն ունեն: Նրանք լավ են հասկանում՝ մեր արագ զարգացող կյանքում ամեն ինչ հասցնելու համար հարկավոր է ոչ միայն բարձր որակով կատարել աշխատանքը, այլև պահպանել աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև ներդաշնակությունը:

Եթե տղամարդը կարող է իրեն ամբողջությամբ աշխատանքի մեջ խրվելու շռայլություն թույլ տալ և զբաղվել միայն բիզնեսով, ապա կինը 30 տարկանի սահմանում հասկանում է, որ ընտանեկան համարավետության և երեխաներ դաստիարակելու անհրաժեշտությունն ու ցանկությունը կյանքում ավելի գերակա է դառնում՝ փոխելով նրա նպատակները և նոր նախապատվություններ սահմանելով: Արդյունքում այդ փոփոխությունները կնոջը կարևոր խնդրի առաջ են կանգնեցնում՝ ինչպես համատեղել աշխատանքը և ընտանիքը և չձախողել որևէ մեկը:

Մինչ աշխատավայրում կինը ղեկավարում է և հրամայում, տանը նրա համար ալ սոցիալական դեր է սահմանված՝ հոգատար տանտիրուհու, սիրող մոր, սիրառատ կնոջ, կենսուրախ ընկերոջ: Բոլոր այդ հատկությունների առկայությունը հնարավոր է հավասարակշռված հոգեկան վիճակում գտնվելու դեպքում: Սակայն քիչ չեն դեպքերը, երբ սթրեսներն ու աշխատավայրում մշտական լարվածությունը հոգեբանական անհավասարակշիռ վիճակի են հասցնում, և կինը շարունակում է ընտանիքում էլ ճնշում գործադրել տանեցիների վրա: Այսինքն՝ կինը խառնում է իր համար սահմանած դերերը և չի կարողանում հաղթահարել իր բաժին ծանրաբեռնվածությունը: Ահա մի քանի խորհուրդ հոգեկան խաղաղությունն ու ներդաշնակությունը վերականգնելու համար:

Ծանր աշխատանքային օրվանից հետո տուն վերադառնալիս 15 րոպե զբոսնեք որևէ այգում՝ մաքուր օդ շնչելով: Դա կհանգստացնի ձեր նյարդերը, կօգնի հաղթահարել լարվածությունը և լավատեսորեն կտրամադրի ձեզ:

Ամբողջությամբ լիցքաթափվելու համար կարող եք դասական ձեր սիրելի երաժշտությունը լսել: Գիտնականները վաղուց պարզել են, որ մեկ րոպեում 60 հարվածային ռիթմով երաժշտությունը բարերար ազդեցություն է ունենում ինքնազգացողության վրա: Այդ նպատակով բավականին արդյունավետ են Վիվալդիի, Բախի, Կորելիի ստեղծագործությունները, որոնք կօգնեն նաև ձերբազատվել լարվածության հետևանքներից՝ գլխացավից, դյուրագրգիռ վիճակից:

Զբաղվեք սեփական խնամքով՝ այցելելով գեղեցկության կամ մերսման սրահ և օգտվելով վարսահարդարման, դիմահարդարման կամ մատնահարդարման ծառայություններից: Այդպես միաժամանակ դուք կկարողանաք նաև արտաքին տեսքը կարգի բերել:

Ի վերջո կարելի է լարված աշխատանքից հետո հաճախել յոգայի, ֆիտնեսի, մազասրահ կամ լողի: Մարզաձևերն ու վարժությունները կօգնեն ձեզ ձերբազատվելու ոչ միայն մռայլ մտքերից և հոգնածությունից, դյուրագրգիռ վիճակից, այլև ավելորդ կիլոգրամներից:

Բավականին արդյունավետ է որևէ ընտանի կենդանի պահելը, որի հավատարիմ աչքերն ամեն օր երեկոյան կդիմավորեն ձեզ տանը: Կենդանիների հետ շփումը բարձրացնում է տրամադրությունը և լավ է անդրադառնում առողջության վրա:

Լարվածությունից ազատվելու համար կարող եք որևէ համեղ թխվածք պատրաստել, բայց այնպես, որ պատրաստման գործընթացը ձեզ համար հաճելի լինի, այլ ոչ թե հերթական բեռը դառնա: Փորձեք նոր բան թխել և մտերիմներին փոքր ուտելի անակնկալ պատրաստել:

 

 

Աղբյուր՝ Grazia.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել