Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

«Վիշապի լեգենդը» շքեղ շոուով «Երեւան պարկում» բացվեց ընդարձակ սահադաշտը

Համասյանի ու Ռիք Ռոզատոյի երաժշտությունը՝ ARARAT-ի լեգենդար համի ու Ձիթողցյանի կտավների ուղեկցությամբ

ՇոկTok. «Մարդիկ ինձ են օգնում. ես եմ որոշում օգնել ընտանիքների, թե`ոչ». Տարոն Սարգսյան

Ֆրանսիական շքեղություն՝ փարիզյան շնչով. Les Nereides զարդերը՝ 6 տարի Երեւանում

Stylish Faces․ Հասմիկ Կարապետյանը՝ իր համար արված խենթ քայլերի, երկրպագուների հանդեպ ամուսնու վերաբերմունքի եւ այլ թեմաների շուրջ

«Վարձով ընտանիք». նոր հումորային նախագիծ` Մարջան Ավետիսյանի, Էմմա Սապունջյանի, Լեւոն Հախվերդյանի մասնակցությամբ

«Լեռները կհիշեն». ինչպես են ընթանում նոր հեռուստասերիալի նկարահանումները

«Լեռները կհիշեն» հեռուստասերիալի դերասանկական կազմը՝ Խուստուփ լեռան բարձունքին

Սեւ կատակերգություն՝ ապրելու կարեւորության մասին. «Սեւազգեստ կանայք» ֆիլմի փակ դիտումը` Երեւանում

Կարմիր գորգ. հայտնիների look-երը` «Սեւազգեստ կանայք» ֆիլմի պրեմիերային

ՇոկTok. «Հորս կարիքն այլեւս չեմ զգում». տիկտոկեր Նանո

Սթրեսը հանելու 5 արտասովոր միջոց

13:09, 26 փետրվարի

1. Հիբիսկուսով թեյ

Ռադիկալների կուտակման դեպքում մարդը սթրեսին բնորոշ տագնապի զգացում եւ խուճապի վիճակ է ապրում:  Հիբիսկուսը ռադիկալներին թույլ չի տալիս կենտրոնանալ, ասես ջրիկացնում է դրանք եւ այդ եղանակով օգնում է հաղթահարել սթրեսը, ձեզ թոշնած չդարձնելով: 

2. Ձեռքերը թափահարել

Շատ մարդկանց մոտ սթրեսն արտահայտվում է նրանով, որ ուսային գոտու, ողնաշարի պարանոցային, գոտկատեղասրբոսկրային հատվածի մկանները սեղմվում են, կորցնում են առաձգականությունը, ինչի հետեւանքով գլխացավեր եւ թիկունքում ցավեր են առաջանում: Այդ դեպքում կարող է լավ օգնել մերսումը կամ լողը: Տանը եւ աշխատավայրում կարելի է թուլացման ոչ բարդ վարժություններ կատարել. անհրաժեշտ է ձեռքերը պտտել, ծալել դեպի տարբեր կողմեր, ինչպես նաեւ ոտքերը թափահարել: 

3. Տունը հավաքելը

Իրերն իրենց տեղում դնելն օգնում է կարգավորել մտքերը, կենտրոնանալ: Բացի այդ , դարակների, արկղերի, պահարանների խնամված տեսքն ինքնատիպ հոգեբանական արդյունք է տալիս. մարդն անգիտակցաբար  արտաքին կարգավորվածությունը եւ կազմակերպվածությունը փոխադրում է սեփական կյանքի վրա: 

4. Մեկ րոպե մտորելը

Տանը մենակ մնալու հնարավորություն գտեք, որ կարգի բերեք մտքերը: Միացրեք սիրելի երաժշտությունը, սառնարանից հանեք սիրելի ուտեստը, տեղավորվեք սիրելի բազկաթոռում:  Մտածեք, թե ամենից շատ ինչ կուզեիք, թղթին գրեք ցանկությունը: Հստակ պլանի տեսքը կօգնի որոշել հետագա գործողությունները:  

5. Արոմաթերապիա

Հոտերը խստորեն կապված են հուզական հիշողության հետ: Այդ պատճառով շատ օգտակար է այնպիսի հոտ ունենալ, որը նույնանում է մեծ երջանկության, հիացման, երանության ապրված զգացողությունների հետ: Ավելի հաճախ ներշնչեք այն, դա կօգնի պահպանել լավ տրամադրությունը: 

 

 

Աղբյուրը` Creu


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել