POPcorn blog. Երևանում նշում են անկախության տոնը

«Հյուսիսային պողոտայի բանտարկյալը» ներկայացման պրեմիերան

Մարինկա Խաչատրյանի ռոմանտիկ հոլովակը, Վան Դամի ժամանումն ու Comedy Club-ի կարմիր գորգը. շաբաթվա ամփոփում

Shine&Food: Այ քեզ բերքի տոն

Երևանում մեկնարկեց Comedy Club փառատոնը

Yerevan Music Night 2018

POPcorn blog. Շոու բիզնեսի պատմության ամենաաղմկահարույց սկանդալները

Բլոգ Լի. ավանդական հայկական նախաճաշի համը

Shine&Food: 1 օր սնվում եմ ընդամենը 1000 դրամով

NEWS.am STYLE/շոու-բիզնեսի շաբաթվա ամփոփում

«Նոր ալիք-2018». Գեւորգ Հարությունյանը մրցութային երկու օրերից հետո առաջին տեղում է

PROFFY. Բարմեն. պատրաստում ենք հայկական կոկտեյլ

POPcorn blog. Խաղում ենք Աստղիկ Սաֆարյանի հետ

Ինչպես են ծաղրել Եվգենի Պետրոսյանին, հայ պրոդյուսերին եւ ռուսական տեխնոլոգիաները Comedy club-ում

Գեւորգ Հարությունյանը փայլուն ելույթ ունեցավ «Նոր ալիք»-ում

VARDA-ն ձողի վրա գեղեցիկ պար է ցուցադրել

«Ես չեմ դառնա ռոք աստղ, ես լեգենդ կդառնամ». Այսօր լրանում է Ֆրեդի Մերկուրիի 72-ամյակը

Բեյոնսեն նշում է 37-ամյակը

Սթրեսը հանելու 5 արտասովոր միջոց

13:09, 26 փետրվարի

1. Հիբիսկուսով թեյ

Ռադիկալների կուտակման դեպքում մարդը սթրեսին բնորոշ տագնապի զգացում եւ խուճապի վիճակ է ապրում:  Հիբիսկուսը ռադիկալներին թույլ չի տալիս կենտրոնանալ, ասես ջրիկացնում է դրանք եւ այդ եղանակով օգնում է հաղթահարել սթրեսը, ձեզ թոշնած չդարձնելով: 

2. Ձեռքերը թափահարել

Շատ մարդկանց մոտ սթրեսն արտահայտվում է նրանով, որ ուսային գոտու, ողնաշարի պարանոցային, գոտկատեղասրբոսկրային հատվածի մկանները սեղմվում են, կորցնում են առաձգականությունը, ինչի հետեւանքով գլխացավեր եւ թիկունքում ցավեր են առաջանում: Այդ դեպքում կարող է լավ օգնել մերսումը կամ լողը: Տանը եւ աշխատավայրում կարելի է թուլացման ոչ բարդ վարժություններ կատարել. անհրաժեշտ է ձեռքերը պտտել, ծալել դեպի տարբեր կողմեր, ինչպես նաեւ ոտքերը թափահարել: 

3. Տունը հավաքելը

Իրերն իրենց տեղում դնելն օգնում է կարգավորել մտքերը, կենտրոնանալ: Բացի այդ , դարակների, արկղերի, պահարանների խնամված տեսքն ինքնատիպ հոգեբանական արդյունք է տալիս. մարդն անգիտակցաբար  արտաքին կարգավորվածությունը եւ կազմակերպվածությունը փոխադրում է սեփական կյանքի վրա: 

4. Մեկ րոպե մտորելը

Տանը մենակ մնալու հնարավորություն գտեք, որ կարգի բերեք մտքերը: Միացրեք սիրելի երաժշտությունը, սառնարանից հանեք սիրելի ուտեստը, տեղավորվեք սիրելի բազկաթոռում:  Մտածեք, թե ամենից շատ ինչ կուզեիք, թղթին գրեք ցանկությունը: Հստակ պլանի տեսքը կօգնի որոշել հետագա գործողությունները:  

5. Արոմաթերապիա

Հոտերը խստորեն կապված են հուզական հիշողության հետ: Այդ պատճառով շատ օգտակար է այնպիսի հոտ ունենալ, որը նույնանում է մեծ երջանկության, հիացման, երանության ապրված զգացողությունների հետ: Ավելի հաճախ ներշնչեք այն, դա կօգնի պահպանել լավ տրամադրությունը: 

 

 

Աղբյուրը` Creu


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության