Ողջո՛ւյն:
Ի՞նչ եք կարծում, եթե քաշը մեկ շաբաթ շարունակ նույնն է մնում, լա՞վ է, թե՞ վատ: Քանի որ արդեն երկար ժամանակ Էլենի Կարապետյանն օգնում է ինձ, դիմեցի նրան:
«Երբ մարդիկ ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից, ընտրում են որեւէ դիետա եւ սկսում կետ առ կետ հետեւել սննդակարգի կանոններին:
Սկզբնական շրջանում քաշն արագորեն անհետանում է, բայց շուրջ մեկ ամիս անց մարդիկ նկատում են, որ քաշը կանգնել է կամ շատ դանդաղ է նվազում: Հենց այդ պահին էլ շատերը հիասթափվում են. չէ՞ որ հետեւել են բոլոր կետերին: Այստեղից էլ մարդկանց թվում է, թե նիհարելն անհնար է, թողնում են ամեն ինչ եւ կրկնակի քաշ հավաքում: Բայց այս ամենը պատճառ ունի. սկզբնական շրջանում քաշի արագ կորուստը պայմանավորված է նրանով, որ օրգանիզմից հեռացվում է հեղուկը, իսկ երբ հերթը հասնում է յուղերը հալչելուն, ամեն ինչ փոքր-ինչ դանդաղում է:
Հաջորդ պատճառն այն է, որ օրգանիզմը հոգնում է անընդհատ կրկնվող սննդակարգից եւ դադարում է արձագանքել: Նույնը կարելի է ասել ֆիզիկական աշխատանքի դեպքում, երբ անընդհատ կրկնվող միեւնույն վարժություններն արդյունք չեն տալիս: Սակայն պետք չէ սահամանափակել մեր հնարավորությունները: Երբեք պետք չէ հետեւել դիետաների, դրանք ժամանակավոր արդյունք են տալիս եւ չեն օգնում հատկապես այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են մեծ քաշ կորցնել: Սննդակարգն ու ֆիզիկական վարժությունները երբեք չպետք է լինեն միատոն, տրամաբանական է, որ նույն գործողությունն անընդհատ կատարելով՝ ինքներդ էլ հոգնում եք:
Սպիտակուցներ-ածխաջրեր-յուղեր. հետեւելով սննդի կանոններին՝ փորձեք ստանալ ճիշտ սննդակարգ եւ անընդհատ փոփոխեք ե՛ւ սննդակարգի, ե՛ւ ֆիզիկական աշխատանքի քանակն ու ձեւը:
Միշտ նախաճաշեք, շատ ջուր խմեք, սնվեք ճիշտ եւ եղեք առողջ: Երբեք պետք չէ հիասթափվել եւ սթրեսը հաղթահարել ուտելիքի օգնությամբ: Որքան էլ շատերին զարմանալի թվա, նիհարելու համար անհրաժեշտ է ուտել եւ, ճիշտ մոտեցման դեպքում, այդ շատ դյուրին կդառնա»:
Ի՞նչ եք կարծում, գուցե ես նույնպե՞ս ժամանակավորապես դադարեցնեմ իմ դիետան: Վաղն առավոտյան կփորձեմ կիտրոնով ջուր խմել, հետո կնախաճաշեմ, կճաշեմ կեսօրից հետո ժամը 4-ին մոտ եւ վերջ: Առանց հացի, բնականաբար: Արդյունքների մասին կգրեմ:
Ձեր՝ Անի
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով14:36, 25 ապրիլի
Իրինա Շեյքը նոր տղամարդ է փնտրում13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը12:10, 25 ապրիլի
Քանյե Ուեսթը մտածում է մեծահասակների համար Yeezy Porn հարթակ ստեղծելու մասին11:30, 25 ապրիլի
Ջո Մանգանիելոն խոսել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր մեծ տատի մասին11:00, 25 ապրիլի
«Սրտի վալետ». նոր հումորային սիթքոմի մանրամասները. BACKSTAGE10:40, 25 ապրիլի
Քրիստի Թարլինգթոնի մերկ լուսանկարներն օգտագործվել են նրա որդուն ծաղրելու եւ հալածելու համար10:11, 25 ապրիլի
Եվա Բաղդասարյանն ու ամուսինը, 2 տարվա համատեղ կյանքից հետո, օրինականացրել են հարաբերությունները09:00, 25 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 25-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ