• Անժելա Սարաֆյան, Շերոն Սթոուն, Դեմի Մուր. «Vanity Fair»-ի ցուցահանդեսի կարմիր գորգի հյուրերը

  Հայ դերասանուհին՝ միջոցառման հյուրերի շարքում...

• Նիհարում ենք դարչինի օգնությամբ

  Այս համեմունքն արդեն օգտագործում են նիհարելու համար...

• Փետրվարյան սննդակարգ

  Փետրվարը լավագույն ժամանակն է ավելորդ քաշից գրագետ ձեւով ազատվելու համար ․․․

• Մոտիվացիան այսպիսին է լինում. ինչպես 150 կգ կշռող էրիկան նիհարեց 72 կգ-ով (ֆոտո)

  Իրական պատմություն այն մասին, թե ինչպես...

• Աշնանային դիետա

  Աշնանային դիետայի ճաշացանկում առաջարկվում է նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի մի քանի տարբերակ...

• Աղջիկը 65 կգ նիհարել է օդանավի նստատեղին չտեղավորվելու ամոթից

  24-ամյա աղջիկը կշռում էր 130կգ...

• Ինչպե՞ս է կինը որոշում վրեժ լուծել իրեն «գիրուկ» անվանած ամուսնուց

  Սովորական ամերիկուհի աղջկա՝ Լիսեթի կյանքում ամենաանմոռանալի պահը իր եւ Ջոսի հարսանիքի օրն էր...

• Կինը ավելորդ քաշից ազատվել է ՄՏԱԾԵԼՈՎ, որ նիհար է

  38-ամյա կինը նիհարել է իր մտքի ուժի շնորհիվ...

Ողջո՛ւյն:

Ի՞նչ եք կարծում, եթե քաշը մեկ շաբաթ շարունակ նույնն է մնում, լա՞վ է, թե՞ վատ: Քանի որ արդեն երկար ժամանակ Էլենի Կարապետյանն օգնում է ինձ, դիմեցի նրան:

«Երբ մարդիկ ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից, ընտրում են որեւէ դիետա եւ սկսում կետ առ կետ հետեւել սննդակարգի կանոններին:

Սկզբնական շրջանում քաշն արագորեն անհետանում է, բայց շուրջ մեկ ամիս անց մարդիկ նկատում են, որ քաշը կանգնել է կամ շատ դանդաղ է նվազում: Հենց այդ պահին էլ շատերը հիասթափվում են. չէ՞ որ հետեւել են բոլոր կետերին: Այստեղից էլ մարդկանց թվում է, թե նիհարելն անհնար է, թողնում են ամեն ինչ եւ կրկնակի քաշ հավաքում: Բայց այս ամենը պատճառ ունի. սկզբնական շրջանում քաշի արագ կորուստը պայմանավորված է նրանով, որ օրգանիզմից հեռացվում է հեղուկը, իսկ երբ հերթը հասնում է յուղերը հալչելուն, ամեն ինչ փոքր-ինչ դանդաղում է:

Հաջորդ պատճառն այն է, որ օրգանիզմը հոգնում է անընդհատ կրկնվող սննդակարգից եւ դադարում է արձագանքել: Նույնը կարելի է ասել ֆիզիկական աշխատանքի դեպքում, երբ անընդհատ կրկնվող միեւնույն վարժություններն արդյունք չեն տալիս: Սակայն պետք չէ սահամանափակել մեր հնարավորությունները: Երբեք պետք չէ հետեւել դիետաների, դրանք ժամանակավոր արդյունք են տալիս եւ չեն օգնում հատկապես այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են մեծ քաշ կորցնել: Սննդակարգն ու ֆիզիկական վարժությունները երբեք չպետք է լինեն միատոն, տրամաբանական է, որ նույն գործողությունն անընդհատ կատարելով՝ ինքներդ էլ հոգնում եք:

Սպիտակուցներ-ածխաջրեր-յուղեր. հետեւելով սննդի կանոններին՝ փորձեք ստանալ ճիշտ սննդակարգ եւ անընդհատ փոփոխեք ե՛ւ սննդակարգի, ե՛ւ ֆիզիկական աշխատանքի քանակն ու ձեւը:

Միշտ նախաճաշեք, շատ ջուր խմեք, սնվեք ճիշտ եւ եղեք առողջ: Երբեք պետք չէ հիասթափվել եւ սթրեսը հաղթահարել ուտելիքի օգնությամբ: Որքան էլ շատերին զարմանալի թվա, նիհարելու համար անհրաժեշտ է ուտել եւ, ճիշտ մոտեցման դեպքում, այդ շատ դյուրին կդառնա»:

Ի՞նչ եք կարծում, գուցե ես նույնպե՞ս ժամանակավորապես դադարեցնեմ իմ դիետան: Վաղն առավոտյան կփորձեմ կիտրոնով ջուր խմել, հետո կնախաճաշեմ, կճաշեմ կեսօրից հետո ժամը 4-ին մոտ եւ վերջ: Առանց հացի, բնականաբար: Արդյունքների մասին կգրեմ:

Ձեր՝ Անի

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում