Ողջո՛ւյն: Վերջին շրջանում քաշս, չգիտես ինչու, ոչ միայն չի ցանկանում պակասել, այլեւ երբեմն ավելանում է: Ընդ որում, ոչինչ չեմ փոխում իմ սննդակարգում: Այս հանգամանքն ինձ մղեց մտածել բեռնաթափման օրվա մասին: Բայց միայն ջրով կամ կեֆիրով այդ անել չեմ ուզում: Ահա թե ինչ գտա համացանցում. պանրային բեռնաթափման օր:
Դեռեւս հնագույն ժամանակներից պանիրը մեծ տարածում ունի, քանի որ բարձր սննդարարություն ունեցող այս մթերքը մեզ բազմաթիվ օգտակար տարրերով է ապահովում: Այսօր այն օգտագործվում է նաեւ դիետիկ սննդակարգում, մասնավորապես՝ պանրային բեռնաթափման օրերին: Այդ թեմային էլ նվիրված է այս հոդվածը:
Բեռնաթափման օր հալվող պանրիկով
Հալվող պանրիկով բեռնաթափման օրը հնարավորություն է տալիս փոքր-ինչ տարբեր դարձնել սննդակարգը. ստիպված չեք լինի միայն պանիր ուտել:
Նախաճաշ – հալվող պանրիկ եւ մեկ գավաթ առանց շաքարավազի սուրճ
Երկրորդ նախաճաշ – մեծ լոլիկ, խաշած ձու եւ ցանկացած կանաչեղեն (կարելի է այս ամենով աղցան պատրաստել)
Ճաշ – մեծ կանաչ խնձոր
Հետճաշիկ - 200 գր. անյուղ կաթնաշոռ, կանաչ բուլղարական պղպեղ (կարելի է փոխարինել վարունգով) եւ ցանկացած կանաչեղեն
Ընթրիք – մեկ բաժակ չոր սպիտակ գինի:
Բավական համեղ է: Հաշվի առնելով, որ մանկուց խնձոր չեմ սիրում, այն չեմ ուտի: Իսկ պանիր շատ եմ սիրում: Արդյունքների մասին կգրեմ:
Անի
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան10:04, 24 ապրիլի
Աշխարհը՝ Հայոց ցեղասպանության մասին. հայտնի մարդկանց հայտարարությունները՝ ողբերգության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ