Պահարան. այն ամենն ինչ պարտադիր է ճամպրուկում՝հանգստի մեկնելիս

Ամերիկաբնակների արձագանքը հայկական տեսահոլովակներին. մաս 2` Իվետա Մուկուչյան

«IQ-իկ». Փոքրիկները` լրագրության մասին

Makeup tutorial. ստանում ենք վառ ամառային դիմահարդարում

Ինչպես ընտրել ամառային շապիկներն ու ճիշտ համադրել դրանք

«Իռլանդացին» ֆիլմի առաջին թիզերը

Արտասահմանցիները հայկական տեսահոլովակներ են դիտում

Երկու հայ հանդիպեցին Մոսկվայում․ Հրանտ Թոխատյան եւ Սարիկ Անդրեասյան

NEWS.am STYLE-ը ներկայացնում է․ երեք լուք մեկ ժակետով՝ ոճաբանի խորհուրդները

Դավիթ Պարոնիկյանը, Միշ Ամիրյանը & Co-ն ներկայացնում են. «համեղ» երաժշտություն Smart’n’Special-ից

«Ուզում եմ նստել «Համացանց» անունով ձին». Սարիկ Անդրեասյանն իր Youtube-յան շոուն ունի

«Իտալական մաֆիայի կրտսեր կազմ». հայ երիտասարդը «Лучше всех» հաղորդմանը եկել էր 8-ամյա թարգմանչի հետ

Քիմ Քարդաշյանը վերադարձել է Սպիտակ տուն՝ դատապարտյալներին աջակցելու համար

«Հայաստանը բացահայտումների երկիր է». Միխայիլ Շիրվինդտը Սեւանի ափին խեցգետնով քաբաբ է փորձել

Shabeeg․ խոսող շապիկներ

Թիմաթին եւ Նազիման ներկայացրել են Հայաստանում նկարահանված տեսահոլովակը

Տարանտինոյի «Մեկ անգամ Հոլիվուդում» ֆիլմը՝ Կաննի կինոփառատոնում

Սերժ Թանկյանը կատարել է «Գահերի խաղ»-ի վերջին եթերաշրջանի սաունդթրեքը

Ձկան դիետա

20:41, 3 օգոստոսի

Տվյալ դիետայի տևողությունը 10 օր է, որի ընթացքում հնարավոր է 3-5 կգ. քաշ գցել: Ամեն օր անհրաժեշտ է խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր, այդ թվում նաև մեկ բաժակ արթնանալուց հետո և մեկ բաժակ ուտելուց առաջ: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել աղի սնունդ, իսկ պղպեղ, սոխ, սխտոր, կանաչեղեն և համեմունքներ օգտագործեք որքան հնարավոր է շատ: Քնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խմել մեկ բաժակ նիհարեցնող թեյ:

Մեկ օրվա ճաշացանկ

Նախաճաշ - երկու բաժակ կանաչ թեյ, 1-2 հավկիթ՝ ցանկացած ձևով պատրաստած, մեկ բաժակ մածուն կամ ոչ քաղցր ըմպելի յոգուրտ, կամ 100գր.յուղազերծված կաթնաշոռ, կամ 1-2 փոքր բաժակ թանձր յոգուրտ: Նախաճաշից հետո խմեք մեկ հաբ ասկորբինաթթու, իսկ 10 օրից այն կարելի է փոխարինել որևիցե մրգով՝ ցանկալի է ցիտրուսային:

Երկրորդ նախաճաշ - մեկ բաժակ ջուր և մեկ կտոր ձուկ՝ սովը հագեցնելու և մարսողականությունն ակտիվացնելու համար: 15-20 րոպեից կարող եք ուտել մնացած ձուկը եփած կամ թարմ բանջարեղենով: Աղանդեր՝ միրգ:

Ճաշ - երկու մեծ բաժակ ջուր ուտելուց առաջ, 250 գր. ձուկ՝ եփած, շոգեխաշած, խորոված, կամ ծովամթերք, երբեմն՝ պահածոյացված թունա կամ սաղմոն: Որպես խավարտ՝ ցանկացած եփած կամ թարմ բանջարեղեն առանց օսլայի՝ կաղամբ, գազար, սպանախ, բուլղարական պղպեղ, վարունգ, ցուկինի, ծաղկակաղամբ, կամ բրյուսելյան կաղամբ, բրոկկոլի, կանաչ լոբի, կանաչեղեն, համեմված յուղազերծված մածունով կամ կիտրոնի հյութով, 1-2 հատ յոգուրտ կամ յուղազերծված կաթնաշոռ: Ճաշից հետո 2 ժամ ջուր խմել չի կարելի:

17:00 - մեծ բաժակով ջուր:

Ընթրիք - նույն ճաշացանկը, որն օգտագործել եք ճաշին:

Աղբյուրը՝Dieta.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ