Դե ինչ, աշունն աստիճանաբար նվաճում է Երեւանը, եւ եղանակին համարժեք սննդակարգ եւ համապատասխան դիետա ընտրելու ժամանակն է: Այսօր ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ստեպղինով դիետա:
5 օրվա համար մոտավոր ճաշացանկ
Նախաճաշ
Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան եւ մեկ հատ միրգ՝ ըստ ցանկության. կիվի, խնձոր, տանձ, նարինջ, թուրինջ, նուռ։
Ճաշ
Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան եւ մեկ հատ միրգ՝ ըստ ցանկության։
Հետճաշիկ
Մեկ բաժակ ոչ քաղցր թեյ կամ մեկ գավաթ սեւ սուրճ (կարող եք մի քիչ շաքարավազ ավելացնել)։
Ընթրիք
Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան կամ մեկ թուրինջ (կարելի է փոխարինել թարմ քամած ստեպղինի կամ ստեպղինով եւ մրգով հյութով):
Չորրորդ օրը սննդկարգին ավելացնում ենք 1-2 խաշած կամ ջեռոցում պատրաստված կարտոֆիլ:
Հինգերորդ օրը կարելի է սննդակարգին ավելացնել մեկ կտոր հատիկավոր հաց, բուսական կամ կենդանական ծագման սպիտակուց: Միաժամանակ, հարկավոր է սահմանափակել ճարպերի եւ քաղցրեղենի օգտագործումը:
Ստեպղինով դիետա. ի՞նչ կարելի է խմել
Հարկավոր է շատ հեղուկ խմել, հատկապես ջուր կամ առանց շաքարավազի կանաչ թեյ: Ընդհանուր առմամբ՝ ձեր սննդակարգը խիստ չի սահմանափակվում: Խորհուրդ չի տրվում խանութից գնված հյութեր, գազավորված ջուր խմել:
Ստեպղինով դիետա. նախազգուշական միջոցներ եւ հակացուցումներ
Ստեպղինով դիետա սկսելուց առաջ հարկավոր է անպայման խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ այս դիետան ոչ բոլորին է հարմար: Մի մոռացեք այդ մասին:
Աղբյուրը՝ Sunny7.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
21:35, 28 մարտի
TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը20:30, 28 մարտի
Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան20:25, 28 մարտի
Հոլիվուդյան աստղեր, ովքեր նկարահանվել են պոռնոֆիլմերում19:47, 28 մարտի
Wine Story. Ինչպես ընտրել ճիշտ գինի Սուրբ Զատիկին18:36, 28 մարտի
Միխայիլ Շուֆուտինսկու ճեպազրույցը Երեւանում (ՈՒՂԻՂ)17:02, 28 մարտի
Աբու Դաբին նախատեսում է դրախտ ստեղծել գեյմերների համար. աշխարհում առաջին կիբեռսպորտի կղզին16:33, 28 մարտի
Breitling-ի վերջին Navitimer ժամացույցները նշում են ընկերության պատմական կապը ավիացիայի և տիեզերքի հետ15:11, 28 մարտի
Մարտին Սկորսեզեն Fox Nation-ում կպատմի սուրբերի մասին14:10, 28 մարտի
Կառլ Լագերֆելդի ֆուտուրիստիկ բնակարանը Փարիզում վաճառվել է 10,8 մլն դոլարով13:30, 28 մարտի
Օդել Բեքհեմ կրտսերը բաժանվել է Քիմ Քարդաշյանից՝ նրա հետ ընտանիք կազմելու ցանկության պատճառով12:55, 28 մարտի
Ջուլիա Ռոբերթսը կնկարահանվի ռեժիսոր Լուկա Գուադանինոյի թրիլերում12:13, 28 մարտի
Մայքլ Ջեքսոնի երեք երեխաները հայտնվել են կարմիր գորգի վրա՝ ի պատիվ իրենց հանգուցյալ հոր