Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան

Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

Աշնանային դիետա՝ ստեպղինով

16:19, 7 սեպտեմբերի

Դե ինչ, աշունն աստիճանաբար նվաճում է Երեւանը, եւ եղանակին համարժեք սննդակարգ եւ համապատասխան դիետա ընտրելու ժամանակն է: Այսօր ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ստեպղինով դիետա:

5 օրվա համար մոտավոր ճաշացանկ

Նախաճաշ

Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան եւ մեկ հատ միրգ՝ ըստ ցանկության. կիվի, խնձոր, տանձ, նարինջ, թուրինջ, նուռ։

Ճաշ

Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան եւ մեկ հատ միրգ՝ ըստ ցանկության։

Հետճաշիկ

Մեկ բաժակ ոչ քաղցր թեյ կամ մեկ գավաթ սեւ սուրճ (կարող եք մի քիչ շաքարավազ ավելացնել)։

Ընթրիք

Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան կամ մեկ թուրինջ (կարելի է փոխարինել թարմ քամած ստեպղինի կամ ստեպղինով եւ մրգով հյութով):

Չորրորդ օրը սննդկարգին ավելացնում ենք 1-2 խաշած կամ ջեռոցում պատրաստված կարտոֆիլ:

Հինգերորդ օրը կարելի է սննդակարգին ավելացնել մեկ կտոր հատիկավոր հաց, բուսական կամ կենդանական ծագման սպիտակուց: Միաժամանակ, հարկավոր է սահմանափակել ճարպերի եւ քաղցրեղենի օգտագործումը:

Ստեպղինով դիետա. ի՞նչ կարելի է խմել

Հարկավոր է շատ հեղուկ խմել, հատկապես ջուր կամ առանց շաքարավազի կանաչ թեյ: Ընդհանուր առմամբ՝ ձեր սննդակարգը խիստ չի սահմանափակվում: Խորհուրդ չի տրվում խանութից գնված հյութեր, գազավորված ջուր խմել:

Ստեպղինով դիետա. նախազգուշական միջոցներ եւ հակացուցումներ

Ստեպղինով դիետա սկսելուց առաջ հարկավոր է անպայման խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ այս դիետան ոչ բոլորին է հարմար: Մի մոռացեք այդ մասին:

 

Աղբյուրը՝ Sunny7.ua


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել