Շեյխա Մոզայի անկրկնելի ոճը

Հարկատուներին զայրացնում է․ որքան գումար է Ֆրանսիան ծախսում Բրիջիտ Մակրոնի վրա

Երեք լուք ուսումնական տարվա համար

«Պերֆեկտինո, ինչպես ասում են հայերը». Միխայիլ Շիրվինդտը կրկին Հայաստանում է

Հայկական շոու-բիզնեսի հայտնիները՝ Արամեի նոր տեսահոլովակի շնորհանդեսին

Ժիզել Բունդխենի դիետան, որը կօգնի արագ վերականգնել կազմվածքը արձակուրդից հետո

Ինչո՞ւ չի ամուսնանում Ռաֆայել Երանոսյանը

Մարինկա Խաչատրյանի սիրելին ամուսնության առաջարկություն է արել դերասանուհու 22-ամյակին

Ավրաամ Ռուսոն Երեւանում ներկայացրեց բժշկական թեմայով իր գիրքը

Արփիի «Օրորերգ» CD-ի փակ շնորհանդեսը

Ծառուկյանի եւ դստեր պարը հարսանիքի ժամանակ

Ռուսոյի, Ռոտարուի, Ձախ Հարութի եւ Արման Հովհաննիսյանի ելույթները` Ծառուկյանի դստեր հարսանիքին

«Եզրային կիսապաշտպանները կենդանիներ են, որոնք պաշտպանում են իրենց ձագուկներին». «IQ-իկ»

Աշխարհի ամենաթանկարժեք 10 առանձնատները

Ի՞նչ հագուստով են ներկայացել հայ հայտնիները «Անհայտ բաժանորդը» ֆիլմի պրեմիերային

Վարդի թարմություն. Ռոուզի Հանթինգթոն-Ուայթլիի գեղեցկության հինգ գլխավոր գաղտնիքները

«Դեպի ճամբար» հեռուստասերիալի էքստրեմալ եւ զվարճալի պահերը․ BACKSTAGE

Միշտ երիտասարդ, ոճային ու նրբագեղ ․ Էլեգանտ Մելանյա

Աշնանային դիետա՝ ստեպղինով

16:19, 7 սեպտեմբերի

Դե ինչ, աշունն աստիճանաբար նվաճում է Երեւանը, եւ եղանակին համարժեք սննդակարգ եւ համապատասխան դիետա ընտրելու ժամանակն է: Այսօր ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ստեպղինով դիետա:

5 օրվա համար մոտավոր ճաշացանկ

Նախաճաշ

Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան եւ մեկ հատ միրգ՝ ըստ ցանկության. կիվի, խնձոր, տանձ, նարինջ, թուրինջ, նուռ։

Ճաշ

Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան եւ մեկ հատ միրգ՝ ըստ ցանկության։

Հետճաշիկ

Մեկ բաժակ ոչ քաղցր թեյ կամ մեկ գավաթ սեւ սուրճ (կարող եք մի քիչ շաքարավազ ավելացնել)։

Ընթրիք

Քերիչով անցկացրած ստեպղինով աղցան կամ մեկ թուրինջ (կարելի է փոխարինել թարմ քամած ստեպղինի կամ ստեպղինով եւ մրգով հյութով):

Չորրորդ օրը սննդկարգին ավելացնում ենք 1-2 խաշած կամ ջեռոցում պատրաստված կարտոֆիլ:

Հինգերորդ օրը կարելի է սննդակարգին ավելացնել մեկ կտոր հատիկավոր հաց, բուսական կամ կենդանական ծագման սպիտակուց: Միաժամանակ, հարկավոր է սահմանափակել ճարպերի եւ քաղցրեղենի օգտագործումը:

Ստեպղինով դիետա. ի՞նչ կարելի է խմել

Հարկավոր է շատ հեղուկ խմել, հատկապես ջուր կամ առանց շաքարավազի կանաչ թեյ: Ընդհանուր առմամբ՝ ձեր սննդակարգը խիստ չի սահմանափակվում: Խորհուրդ չի տրվում խանութից գնված հյութեր, գազավորված ջուր խմել:

Ստեպղինով դիետա. նախազգուշական միջոցներ եւ հակացուցումներ

Ստեպղինով դիետա սկսելուց առաջ հարկավոր է անպայման խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ այս դիետան ոչ բոլորին է հարմար: Մի մոռացեք այդ մասին:

 

Աղբյուրը՝ Sunny7.ua


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ