Հայտնիներ, որոնք իրենց երեխաներին այսօր ուղեկցել են առաջին դասարան

«Ուզում եմ երեխա ունենալ». Շպռոտը` իր երազանքի և 41-ամյակին նվիրված խնջույքի մասին

Եվա Խաչատրյանի, Վիկտորյա Սահակյանի եւ այլ դերասանուհիների մասնակցությամբ բացօթյա ներկայացումը

Backstage. Մեգին շուտով կթողարկի ամառային, ռիթմիկ նոր տեսահոլովակ

Backstage. «Աշխատում ենք ամեն ձեւով իրականացնել իրենց երազանքը». Արուս Տիգրանյան

Անդրանիկ Հարությունյանը` արկածային մանկության մասին եւ ոչ միայն

Backstage. Ինչպես են ընթանում «Երկուսով» հեռուստասերիալի նկարահանումները

Դիանա Տոռեսը` ծնողների կորստի, սիրահարվածության եւ ատամնաբույժի մասնագիտությամբ չաշխատելու մասին

Ինչպես է անցել Լիլիթ Բասյանի եւ Ալեքսանդր Բաբասյանի որդու 6-ամյակը. ծնողների անակնկալն ու խնջույքը

«Գրիշան իմ երազած ավտոմեքենան է նվիրել». Շողեր Թովմասյանը 28-ամյակի անակնկալների եւ խնջույքի մասին

Հասմիկ Կարապետյանը` խենթ հուշերի, կյանքի դժվար շրջանի ու Շանթի հետ իրենց առաջին հանդիպման մասին

Լիա Զախարյանը` մանկության, հոր բացակայության և ամուսնանալու ցանկության մասին

«Հիվանդանոցում քույրիկիս վերջին ցանկություններից էր, որ իր գրած երգը ես երգեմ». Marga

Անի Երանյանը՝ «Լինում է, չի լինում»-ի մանրամասների մասին

Նաիրա Մովսիսյանը՝ կրկին մայրանալու ցանկության, հայրիկի բացի եւ իր կողակցի մասին

«Լաց լինելու ու բարդույթավորվելու փոխարեն սովորեցի իմ անձը պաշտպանել». Իրինա Այվազյանը՝ NEWS.am STYLE-ի «արեւային» ֆոտոշարքում

Էմմա Մկրտչյանը` մանկության վառ հուշերի, Երեւանում բնակվելու եւ իր սիրտը կոտրելու մասին

Գոհար Հարությունյանը` մանկության, հայրիկի բացի եւ 16 տարեկանում նշանադրությունը չեղարկելու մասին

Ինչպես հաղթահարել գիշերն ուտելու ցանկությունը

13:23, 10 նոյեմբերի

Երկար ժամանակ համարվում էր, որ քնելուց առաջ ուտել չի կարելի, քանի որ քնի ընթացքում օրգանիզմում բոլոր գործընթացները դանդաղում են եւ ստամոքսը չի կարող նորմալ մարսել սնունդը: Սակայն այսօր գիտնականներն այլ կարծիքի են. իրականում սնունդը նորմալ է մարսվում, սակայն հագեցվածության զգացողությունն ավելի ուշ է առաջանում, քան օրվա ցերեկային ժամերին, ինչն էլ հանգեցնում է չափից շատ ուտելուն եւ ավելորդ քաշ հավաքելուն:

Հաճախ գիշերն ուտելու պատճառ է դառնում հոգեկան վիճակը: Շատերը ցերեկն աշխատում կամ սովորում են, իսկ երեկոյան՝ հանգստանում եւ թուլանում: Այդ պատճառով մութն ընկնելուն պես դժվար է դառնում վերահսկել ախորժակը:

Չափից շատ ուտելու պատճառ կարող են դառնա նաեւ սթրեսն ու դեպրեսիան: Հոգեկան նման խանգարումների դեպքում մարդիկ հաճախ ցերեկն ախորժակ չեն ունենում, փոխարենը գիշերային ժամերին այն վերադառնում է:

Ինչպե՞ս խուսափել գիշերը շատ ուտելուց:      

Երբեմն մարդը սննդի կարիք չի ունենում, բայց օրգանիզմը հեղուկ է պահանջում: Այդ պատճառով շատերը շփոթում են քաղցի եւ ծարավի զգացողությունը: Երբեմն գիշերը քաղցը հագեցնելու համար բավարար է մեկ գավաթ եռացրած ջուր խմել: Կարելի է նաեւ տաք կաթ կամ անյուղ կեֆիր խմել:

Եթե օրվա ընթացքում քիչ եք սնվում, պետք չէ տանջել ստամոքսը: Կարելի է բանջարեղենով, հատիկային հացով սենդվիչ կամ շիլա ուտել: Բայց հետեւեք, որ դա սովորություն չդառնա:

Ձգտեք, որպեսզի երեկոյան աչքի առաջ ոչ մի համեղ եւ գայթակղիչ բան չլինի, թաքցրեք բոլոր կոնֆետներն ու թխվածքները:

Քնելուց առաջ մաքրեք ատամները. դա օրգամիզմին ազդակ կհաղորդի, որ ուտել այլեւս չի կարելի եւ հանգստի պատրաստվելու ժամանակն է:

 

Աղբյուրը՝ Woman.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության