Օսկար 2020-ի մրցանակակիրներն ու կարմիր գորգի լավագույն եւ վատագույն կերպարները

Շատ հուշեր ու սեր. ինչպե՞ս է անցել Քրիստինե Պեպելյանի մենահամերգն ու ինչպե՞ս է որդին՝ Արեգը, օգնել նրան իր էներգետիկայով

Իրինա Թովմասյանի՝ անակնկալներով լի 38-ամյակն ու 80-ականների dress code-ը

5 փաստ սեւ զգեստների մասին. Գայանե Մանուկյան

Հայկ Մարությանը ներկա է գտնվել Մկրտիչ Արզումանյանի «Save Միլիոն» ներկայացմանը

Ինչո՞ւ Հայկ Պետրոսյանը հանդես չի գա ներկայացումներով, եւ ի՞նչ շարժառիթ է ստեղծել արտիստի առաջին սերը

Գարիկ Մարտիրոսյանը խաղում է կարաոկե «ռուլետկա»

«Խնդրում եմ Աստծուց, որ առողջ լինենք ու երջանիկ լինեն իմ բալիկները». Օլյա Հակոբյանը որդիների հետ՝ NEWS.am STYLE-ի ամանորյա ֆոտոշարքում

Համեղ թխվածք ձեր ամանորյա սեղանին․ առաջարկում է Սիլվի Բարկովան

Ինչպե՞ս խուսափել Ամանորին ավելորդ քաշ հավաքելուց

Ի՞նչ դիմահարդարմամբ դիմավորել 2020թ․-ը․ տարվա թրենդներն ու հակաթրենդները

Սիլվի Բարկովան՝ Ամանորը Հայաստանում անցկացնելու եւ ամուսնուն սպասելու մասին

«Գրեմմի»-ի 10-ակի դափնեկիր Take 6 խմբի անդամները ժամանեցին Հայաստան

Արամեի մենահամերգն ու հայտնի հյուրերը

«Մահանալու ժամանակ չկա». պաշտոնական թրեյլերը

Ինչ է սպասվում կենդանակերպի նշաններին 2020 թվականին. Գուրգեն Հովհաննիսյան

Հրապարակվել է Ջեյմս Բոնդի մասին նոր ֆիլմի թիզերը

Ի՞նչ է կատարվել «Women’s Club»-ի հետնաբեմում եւ ինչեր են մնացել կադրից դուրս

6 կանոն. ինչպես է սնվում սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը

23:11, 1 հունվարի

Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենն օրինակելի կենսակերպ է վարում՝ տարվա ընթացքում երկու անգամ օրգանիզմի պարտադիր դետոքս, սեղանին՝ միայն սեփական այգու բանջարեղեն ու մրգեր: Բրազիլացի մոդելը պնդում է՝ գեղեցկությունը ներսից է գալիս եւ կոչ է անում բոլորին հետեւել իր օրինակին: Elle-ը ներկայացրել է նրա սնվելու հիմնական կանոնները:  

Վիտամինային նախաճաշ

Առավոտյան ժամը 6-ին՝ արթանանալուց անմիջապս հետո, նա կիտրոնով մի բաժակ տաք ջուր է խմում. դա օգնում է արթնանալ եւ կարգավորել նյութափոխանակության համակարգի աշխատանքը: Ժիզելի իդեալական նախաճաշը՝ թարմ մրգեր ու բանջարեղեն: Նա դրանց ավելացնումէ ձու, առանց գլյուտենի հաց, կոկոսի յուղ եւ ավոկադո:

Համեղ միջուտեստ

Որպես միջուտեստ՝ Ժիզերլը սեզոնային մրգեր ու հատապտուղներ է ընտրում: Փոքր չափաբաժնով բազմազան մրգերն օրգանիզմն ապահովում են վիտամիններով: Ժիզելի ափսեում միշտ կարել է ելակ, ազնավորի, մոշ եւ կիվի գտնել. նա դրանք հավաքում է սեփական պարտեզից:

Սուպերմթերք

Ժիզելի եւ նրա ընտանիքի սննդակարգի մեծ մասը կազմում է օգտակար սուպերմթերքը՝ կինոա, շագանակագյուն բրինձ, լոբազգիներ. նա դրանք պատրաստում է կոկոսի յուղով: Ժիզելի տանն արգելված են սպիտակ շաքարն ու ալյուրը:

Նվազագույն քանակով կարմիր միս

Ժիզելը կարմիր միս ամսվա ընթացքում մեկ անգամ է պատրաստում: Սննդակարգի հիմնական մաս են կազմում մրգերը, բանջարեղենը, ձավարեղենը, հատիկավորները, ընդեղենը, ձուկը եւ օրգանական թռչնամիսը:

Վաղ ընթրիք

Ժիզերը ձգտում է ընթրել երեկոյան ժամը 6-ից ոչ ուշ, իսկ ավելի լավ է 17:30-ին: Այդ դեպքում օրգանիզմը հասցնում է մթերքը յուրացնել մինչ քնելը, եւ դուք ձեզ ավելի լավ եք զգում: Ժիզելն այս կանոնին հետեւում է արդեն երկար տարիներ եւ խոստովանում է. սա իր գեղեցկության ամենակարեւոր ասպեկտներից է:

Դետոսք տարվա ընթացքում երկու անգամ

Տարվա ընթացքում երկու անգամ Ժիզելը դետոքս է կազմակերպում՝ օգտագործելով միայն օգտակար հյութեր ու սմուզի: Այս շրջանում նա մեդիտացիայի է դիմում. «Մարմի վիճակը շատ է կախված գիտակցության ու հոգու վիճակից»:

Լուսանկարները՝ Reuters, Vogue, Instagram


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ