Հայտնիներ, որոնք իրենց երեխաներին այսօր ուղեկցել են առաջին դասարան

«Ուզում եմ երեխա ունենալ». Շպռոտը` իր երազանքի և 41-ամյակին նվիրված խնջույքի մասին

Եվա Խաչատրյանի, Վիկտորյա Սահակյանի եւ այլ դերասանուհիների մասնակցությամբ բացօթյա ներկայացումը

Backstage. Մեգին շուտով կթողարկի ամառային, ռիթմիկ նոր տեսահոլովակ

Backstage. «Աշխատում ենք ամեն ձեւով իրականացնել իրենց երազանքը». Արուս Տիգրանյան

Անդրանիկ Հարությունյանը` արկածային մանկության մասին եւ ոչ միայն

Backstage. Ինչպես են ընթանում «Երկուսով» հեռուստասերիալի նկարահանումները

Դիանա Տոռեսը` ծնողների կորստի, սիրահարվածության եւ ատամնաբույժի մասնագիտությամբ չաշխատելու մասին

Ինչպես է անցել Լիլիթ Բասյանի եւ Ալեքսանդր Բաբասյանի որդու 6-ամյակը. ծնողների անակնկալն ու խնջույքը

«Գրիշան իմ երազած ավտոմեքենան է նվիրել». Շողեր Թովմասյանը 28-ամյակի անակնկալների եւ խնջույքի մասին

Հասմիկ Կարապետյանը` խենթ հուշերի, կյանքի դժվար շրջանի ու Շանթի հետ իրենց առաջին հանդիպման մասին

Լիա Զախարյանը` մանկության, հոր բացակայության և ամուսնանալու ցանկության մասին

«Հիվանդանոցում քույրիկիս վերջին ցանկություններից էր, որ իր գրած երգը ես երգեմ». Marga

Անի Երանյանը՝ «Լինում է, չի լինում»-ի մանրամասների մասին

Նաիրա Մովսիսյանը՝ կրկին մայրանալու ցանկության, հայրիկի բացի եւ իր կողակցի մասին

«Լաց լինելու ու բարդույթավորվելու փոխարեն սովորեցի իմ անձը պաշտպանել». Իրինա Այվազյանը՝ NEWS.am STYLE-ի «արեւային» ֆոտոշարքում

Էմմա Մկրտչյանը` մանկության վառ հուշերի, Երեւանում բնակվելու եւ իր սիրտը կոտրելու մասին

Գոհար Հարությունյանը` մանկության, հայրիկի բացի եւ 16 տարեկանում նշանադրությունը չեղարկելու մասին

Դիետա, որը կօգնի թողնել ծխելը

19:07, 19 հունվարի

Գաղտնիք չէ, որ ծխելը շատ վնասակար սովորություն է եւ կախվածություն է առաջացնում։ Շատ մարդիկ երկար տարիներ փորձում են ինքնուրույն հրաժարվել ծխելուց, բայց ապարդյուն։ Նրանք անգամ դիմում են հատուկ թերապիաների օգնությանը, բայց կրկին արդյունքը գոհացնող չէ։  Այսօր մենք ձեզ առաջարկում ենք հատուկ դիետա, որը կօգնի ձեզ թողնել ծխելը։

Իհարկե, այս վնասակար սովորությունից ազատվելն այնքան էլ հեշտ գործ չէ, եւ շատերը որոշում են, որ հենց վաղն այլեւս չեն ծխելու, բայց կախվածությունը «իր գործն անում է»։

Ծխելու սովորությունից հրաժարվելու առաջին եւ ամենակարեւոր պայմանը ճիշտ սնվելն է։ Առաջին հերթին պետք է արեւածաղկի սերմեր (չափավոր քանակությամբ), խնձոր եւ գազար օգտագործել։ Սուրճը հարկավոր է փոխարինել հանքային ջրով, թարմ քամած հյութով եւ կանաչ թեյով։

Մենյու

Նախաճաշին անհրաժեշտ է մեկ բաժակ վարսակ, ½ բաժակ դիետիկ կաթ եւ կանաչի թեյ օգտագործել։

Երկրորդ նախաճաշին (լանչին) կարող եք ուտել փոքր հացի կտոր եւ միրգ (խնձոր, նարինջ եւ այլն)։

Օգտակար կլինի, եթե օրվա ընթացքում բանջարեղեն, գազար եւ վարունգ ուտեք։

Ճաշի ժամին կարող եք ուտել հավի կրծքամսով, կիտրոնի հյութով, ձիթապտղի յուղով պատրաստված բանջարեղենային աղցան, ինչպես նաեւ մեկ բաժակ մրգային հյութ։

Քաղց զգալու դեպքում կարելի է գազարը, քաղցր պղպեղը, իմբիրը կամ բանանը խառնել կանաչ թեյով եւ փոքրիկ հացով ուտել։

Ընթրիքին կարելի է մեկ բաժակ քամած հյութ խմել, 250 գր. ձուկ (սաղմոն, ձողաձուկ) պատրաստել եւ150 գր. կանաչ լոբի։

Երեկոյան կարելի է նաեւ 1 բաժակ 1% կեֆիր ըմպել։

 

 

Աղբյուրը՝ Otvetin


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության