«Հորս վերաբերմունքը փոխվեց իմ հանդեպ»․ Վիկտորիա Սահակյանը՝ դիպլոմ չստանալու եւ չստացված սիրո մասին

Ինչպես են ընթացել Արամեի նոր տեսահոլովակի նկարահանումները քաղաքից դուրս

Ամենամեծ կորուստը, կյանքի նպատակը եւ ծնողների խորհուրդը․ Բլից հարցեր Ժաննա Բուտուլյանի հետ

Լիա Զախարյանը՝ հայկական շոուբիզնեսի ամենահմայիչ մարդու, ամենամեծ կորստի և առօրյայի մասին․ ԲԼԻՑ ՀԱՐՑԵՐ

Քրիստինե Պեպելյանը՝ իր նոր նախագծի եւ որդու՝ Արեգի մասին

Քիմ Քարդաշյանի 60 մլն դոլորանոց առանձնատունը

Մանուկ Ալեքսանյանը՝ սեզոնի թրենդների, հակաթրենդների եւ Pillow Challenge-ի մասին

Մարիամ Ալեքսանյանը՝ մոլերից մեկում խայտառակ լինելու եւ ամուսնության հարցից խուսափելու մասին․ ԲԼԻՑ ՀԱՐՑԵՐ

Մանկության ամենավառ հուշից մինչեւ զավեշտալի սիրո խոստովանությունը․ բլից հարցեր՝ Դիանա Տոռեսի հետ

Մատնահարդարման 5 տարածված միֆեր

90-ականներին ծնողներս թույլ չեն տվել, որ ես ու քույրս մտածենեք տան հոգսերի մասին»․ Իրինա Թովմասյան

5 խորհուրդ առողջ մազեր ունենալու համար. Ջեք Թեքեյան

BACKSTAGE. Գոշը, Քրիստինա Եղոյանը, Լիանա Վանոյանը, Արուս Տիգրանյանը եւ այլ դերասաններ` «Կինստարգրամ» նոր սիթքոմում (ֆոտո/վիդեո)

«Դասարանցիները». նոր գեղարվեստական ֆիլմի պրեմիերան

Նոր սիթքոմ Մկրտիչ Արզումանյանի, Անուշ Առաքելյանի եւ Արմեն Մարգարյանի մասնակցությամբ

Գրիգը՝ իր նոր տեսահոլովակի նկարահանումների եւ Սոնային Մարտի 8-ին նվեր չտալու մասին

Սոնա Շահգելդյանը՝ հոր կարոտի, կյանքի դժվարությունների եւ զավեշտալի մանկության մասին

Օսկար 2020-ի մրցանակակիրներն ու կարմիր գորգի լավագույն եւ վատագույն կերպարները

Գարնանային թեթեւ դիետա

18:18, 15 մարտի

Ընդհանուր ցուցումներ

1․ Բանջարեղեն՝ օգտագործեք խելամիտ քանակությամբ։
2․ Միրգ՝ ցանկացած, բացի բանանից և շատ քաղցր մրգերից։
3․ Կաթնամթերքի յուղայնությունը պետք է կազմի 1%-3%։
4․ Ուտելուց առաջ մեկ բաժակ առանց գազի հանքային ջուր խմեք։

Նախաճաշ

125 գր․կաթնաշոռ, 2-3 հատ կրեկեր կամ չորահաց, մեկ գդալ մեղր, թեյ կամ սուրճ՝ առանց շաքարավազի։

Երկրորդ նախաճաշ

1-2 հատ ցանկացած միրգ և կանաչ բանջարեղեն (բուլղարական պղպեղ, վարունգ, կաղամբ, հազար):

Ճաշ

Ոչ  յուղալի  ապուրի մեկ չափաբաժին (մածնաբրդոշ, բանջարեղենով ապուր, ճակնդեղով ապուր)։ Եփած ոչ յուղալի տավարի կամ հորթի միս, կամ հավի կրծքամիս՝ առանց կաշվի։ Երեք ճաշի գդալ կանաչ ոլոռ, թարմ բանջարեղեն։

Հետճաշիկ

1-2 հատ կրեկեր կամ չորահաց, բանջարեղեն՝ մեկ թեյի գդալ բուսայուղով, 125 գր․ կաթնաշոռ։

Ընթրիկ

1-2 հատ ցանկացած միրգ, դիետիկ յոգուրտ։

Աղբյուրը՝ Diets.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ