Էմմա Մկրտչյանը` մանկության վառ հուշերի, Երեւանում բնակվելու եւ իր սիրտը կոտրելու մասին

Գոհար Հարությունյանը` մանկության, հայրիկի բացի եւ 16 տարեկանում նշանադրությունը չեղարկելու մասին

«Խորոտիկ-մորոտիկ»․ Սոֆի Մխեյանը՝ իր նոր տեսահոլովակի մասին

«Չէի կարողանում պատկերացնել, որ մայրս չկա». Աղաս Մանուկյանը` իր մեծ կորստի եւ անցած ճանապարհի մասին

BACKSTAGE. Ինչպես են անցել «Սիրուն Սոնայի» վերջին նկարահանումները

«Հորս վերաբերմունքը փոխվեց իմ հանդեպ»․ Վիկտորիա Սահակյանը՝ դիպլոմ չստանալու եւ չստացված սիրո մասին

Ինչպես են ընթացել Արամեի նոր տեսահոլովակի նկարահանումները քաղաքից դուրս

Ամենամեծ կորուստը, կյանքի նպատակը եւ ծնողների խորհուրդը․ Բլից հարցեր Ժաննա Բուտուլյանի հետ

Լիա Զախարյանը՝ հայկական շոուբիզնեսի ամենահմայիչ մարդու, ամենամեծ կորստի և առօրյայի մասին․ ԲԼԻՑ ՀԱՐՑԵՐ

Քրիստինե Պեպելյանը՝ իր նոր նախագծի եւ որդու՝ Արեգի մասին

Քիմ Քարդաշյանի 60 մլն դոլորանոց առանձնատունը

Մանուկ Ալեքսանյանը՝ սեզոնի թրենդների, հակաթրենդների եւ Pillow Challenge-ի մասին

Մարիամ Ալեքսանյանը՝ մոլերից մեկում խայտառակ լինելու եւ ամուսնության հարցից խուսափելու մասին․ ԲԼԻՑ ՀԱՐՑԵՐ

Մանկության ամենավառ հուշից մինչեւ զավեշտալի սիրո խոստովանությունը․ բլից հարցեր՝ Դիանա Տոռեսի հետ

Մատնահարդարման 5 տարածված միֆեր

90-ականներին ծնողներս թույլ չեն տվել, որ ես ու քույրս մտածենեք տան հոգսերի մասին»․ Իրինա Թովմասյան

5 խորհուրդ առողջ մազեր ունենալու համար. Ջեք Թեքեյան

BACKSTAGE. Գոշը, Քրիստինա Եղոյանը, Լիանա Վանոյանը, Արուս Տիգրանյանը եւ այլ դերասաններ` «Կինստարգրամ» նոր սիթքոմում (ֆոտո/վիդեո)

Սպիտակ դիետա

18:18, 21 մարտի

Այս դիետայի հիմքում ոչ կամ քիչ յուղալի կաթնամթերքն է։ Սննդակարգին ճիշտ հետեւելու դեպքում հնարավոր կլինի մեկ շաբաթում նիհարել 5կգ։ Առաջին հերթին հարկավոր է չխախտել մի քանի կանոններ՝

1. Անհրաժեշտ է ընտրել կաթնամթերք, որի յուղայնությունը 4 տոկոսը չի գերազանցի

2. Թթու մրգեր ուտել չի կարելի: Թույլարտված են խնձորը, բանանը, տանձը, դեղձը, մի բուռ սալորաչիր կամ չամիչ

3. Սնունդ ընդունելուց առաջ միշտ խմել մի բաժակ չգազավորված հանքային ջուր

Նախաճաշ

1 բաժակ (125գ) յոգուրտ՝ 4 տոկոսը չգերազանցող յուղայնությամբ

1 միրգ

Թեյ մեղրով (20գ) կամ կաթով սուրճ 

Ճաշ

1 եփած ձու

Աղցան (վարունգ, լոլիկ) ոչ յուղոտ յոգուրտով

Կամ 100 գ կաթնաշոռ մրգերով

Մի բաժակ կեֆիր

Հետճաշիկ

Ջրով կամ յուղազրկված կաթով պատրաստված շիլա (նախընտրելի է վարսակաշիլա, բայց ուրիշ տեսակի էլ կարելի է, միայն թե ոչ հացահատիկից կամ մանրաձավարից)՝ 100 գրամ

Ոչ յուղոտ կաթնաշոռ – 125 գրամ

Մի բաժակ յուղազրկված կաթ

Ընթրիք

1 միրգ

1 ոչ քաղցր յոգուրտ՝ 4 տոկոսը չգերազանցող յուղայնությամբ - 125 գրամ

Աղբյուրը՝ Dieta.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ