Մատնահարդարման 5 տարածված միֆեր

90-ականներին ծնողներս թույլ չեն տվել, որ ես ու քույրս մտածենեք տան հոգսերի մասին»․ Իրինա Թովմասյան

5 խորհուրդ առողջ մազեր ունենալու համար. Ջեք Թեքեյան

BACKSTAGE. Գոշը, Քրիստինա Եղոյանը, Լիանա Վանոյանը, Արուս Տիգրանյանը եւ այլ դերասաններ` «Կինստարգրամ» նոր սիթքոմում (ֆոտո/վիդեո)

«Դասարանցիները». նոր գեղարվեստական ֆիլմի պրեմիերան

Նոր սիթքոմ Մկրտիչ Արզումանյանի, Անուշ Առաքելյանի եւ Արմեն Մարգարյանի մասնակցությամբ

Գրիգը՝ իր նոր տեսահոլովակի նկարահանումների եւ Սոնային Մարտի 8-ին նվեր չտալու մասին

Սոնա Շահգելդյանը՝ հոր կարոտի, կյանքի դժվարությունների եւ զավեշտալի մանկության մասին

Օսկար 2020-ի մրցանակակիրներն ու կարմիր գորգի լավագույն եւ վատագույն կերպարները

Շատ հուշեր ու սեր. ինչպե՞ս է անցել Քրիստինե Պեպելյանի մենահամերգն ու ինչպե՞ս է որդին՝ Արեգը, օգնել նրան իր էներգետիկայով

Իրինա Թովմասյանի՝ անակնկալներով լի 38-ամյակն ու 80-ականների dress code-ը

5 փաստ սեւ զգեստների մասին. Գայանե Մանուկյան

Հայկ Մարությանը ներկա է գտնվել Մկրտիչ Արզումանյանի «Save Միլիոն» ներկայացմանը

Ինչո՞ւ Հայկ Պետրոսյանը հանդես չի գա ներկայացումներով, եւ ի՞նչ շարժառիթ է ստեղծել արտիստի առաջին սերը

Գարիկ Մարտիրոսյանը խաղում է կարաոկե «ռուլետկա»

«Խնդրում եմ Աստծուց, որ առողջ լինենք ու երջանիկ լինեն իմ բալիկները». Օլյա Հակոբյանը որդիների հետ՝ NEWS.am STYLE-ի ամանորյա ֆոտոշարքում

Համեղ թխվածք ձեր ամանորյա սեղանին․ առաջարկում է Սիլվի Բարկովան

Ինչպե՞ս խուսափել Ամանորին ավելորդ քաշ հավաքելուց

Սպիտակ դիետա

18:18, 21 մարտի

Այս դիետայի հիմքում ոչ կամ քիչ յուղալի կաթնամթերքն է։ Սննդակարգին ճիշտ հետեւելու դեպքում հնարավոր կլինի մեկ շաբաթում նիհարել 5կգ։ Առաջին հերթին հարկավոր է չխախտել մի քանի կանոններ՝

1. Անհրաժեշտ է ընտրել կաթնամթերք, որի յուղայնությունը 4 տոկոսը չի գերազանցի

2. Թթու մրգեր ուտել չի կարելի: Թույլարտված են խնձորը, բանանը, տանձը, դեղձը, մի բուռ սալորաչիր կամ չամիչ

3. Սնունդ ընդունելուց առաջ միշտ խմել մի բաժակ չգազավորված հանքային ջուր

Նախաճաշ

1 բաժակ (125գ) յոգուրտ՝ 4 տոկոսը չգերազանցող յուղայնությամբ

1 միրգ

Թեյ մեղրով (20գ) կամ կաթով սուրճ 

Ճաշ

1 եփած ձու

Աղցան (վարունգ, լոլիկ) ոչ յուղոտ յոգուրտով

Կամ 100 գ կաթնաշոռ մրգերով

Մի բաժակ կեֆիր

Հետճաշիկ

Ջրով կամ յուղազրկված կաթով պատրաստված շիլա (նախընտրելի է վարսակաշիլա, բայց ուրիշ տեսակի էլ կարելի է, միայն թե ոչ հացահատիկից կամ մանրաձավարից)՝ 100 գրամ

Ոչ յուղոտ կաթնաշոռ – 125 գրամ

Մի բաժակ յուղազրկված կաթ

Ընթրիք

1 միրգ

1 ոչ քաղցր յոգուրտ՝ 4 տոկոսը չգերազանցող յուղայնությամբ - 125 գրամ

Աղբյուրը՝ Dieta.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության