1. Դու պետք է անես - մի արա
Ամեն անգամ, երբ լսում եք «պետք է» բառը եւ ինչ-որ մեկը ստիպում, պարտադրում է այսպես կամ այնպես անել, հարց տվեք ինքերդ ձեզ՝ «Ու՞մ է սա պետք»։ Մանիպուլյացիայի սիրահարները չեն բարձրաձայնում այն, ինչ հենց իրենց է հարկավոր։ Օրինակ՝ «դու պետք է աշխատանք գտնես» արտահայտությունից եթե հեռացնենք մանիպուլյացիան, կնշանակի՝ «Բավական է ապրես իմ հաշվին, գնա աշխատիր»։
2. Խոստումներ մի տուր
Եթե խոսք ես տվել, կատարիր։ Հիշեք, թե քանի անգամ եք ուրիշների ազդեցության տակ անտեղի խոստումներ տվել։ Մանիպուլյատորները սիրում են ճնշում գործադրել եւ խոստումներ կորզել։ Իսկ չանելու դեպքում գործի են դնում մեղքի զգացումը։ Հետեւաբար, խոստումներ մի տուր։
3. Չեն խնդրել, մի միջամտիր
Հաճախ է պատաում, որ ցանկանալով բարի գործ անել՝ մենք միջամտում ենք այս կամ այն գործին, սակայն արդյունքում հակառակն է ստացվում։ Բայց չէ որ ոչ ոք ոչինչ չէր խնդրել մեզ։ Եթե ձեզ չեն ասել, չեն խնդրել, պետք չէ անել։ Այդպես դուք նաեւ խախտում եք «քեզ է պետք, դու արա» կանոնը։ Եթե զգում եք, որ դիմացինը օգնության կարիք ունի եւ դուք էլ եք ուզում աջակցել նրան, առաջին հերթին հարցրեք՝ արդյոք նա պատրաստ է ընդունել ձեր օգնություն։
4. Երախտագիտությունից մի հրաժարվիր
Ցանկացած խնդրանք երախտագիտություն է ակնկալում։ Եթե ինչ-որ մեկին օգնել եք, մի ամաչեք եւ շնորհակալություն պահանջեք կամ խնդրեք, որ նա էլ ձեզ մի հարցում օգտակար լինի։
5. Ապրիր ներկայով (ոչ անցյալով կամ ապագայով)
Հիանալի կանոն, որը կօգնի տապալել ցանկացած մանիպուլյացիա։ Շատերը օգտվում են մեր այն մտածելակերպից, որ մշտապես ցանկանում ենք կատարելագործվել։ «Նախկինում դու այդպիսին չէիր», ինչին ի պատասխան պետք է ասել, որ «դա նախկինում էր»։ Իսկ ապագայի քաղցր խոստումներին ոչ թե պետք է հավատալ, այլ պարզապես հարցնել․ «Լավ, դա հետո, իսկ հիմա ինչ ես առաջարկում»։
Աղբյուրը՝ Creu
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:19, 19 ապրիլի
Որքանո՞վ է գեղեցիկ արտաքինն ազդում սեքսի որակի վրա. Առասպելներ եւ իրականություն22:24, 19 ապրիլի
Մալդիվների ամենաթանկ հանգստավայրի ներսում21:17, 19 ապրիլի
Թրեւիս Բարքերը շնորհավորել է Քորթնի Քարդաշյանին՝ հրապարակելով նրա լուսանկարը, որում նա զուգարանում է20:21, 19 ապրիլի
Jacquemus-ը նոր շունչ է հաղորդում ամառային հարսանիքներին19:47, 19 ապրիլի
Ինչպե՞ս է Բրիտանիայի ամենահարուստ մարդուն հաջողվում ստվերում մնալ. նույնիսկ նրա ադմինիստրատորը չի լսել նրա մասին18:27, 19 ապրիլի
Տիհանա Vibes. Ո՞րն է ամուսնության լավագույն տարիքը, եւ կարելի՞ է արդյոք դավաճանել16:17, 19 ապրիլի
«Հարյուր տարվա մենություն». Netflix-ը ներկայացրել է Գաբրիել Գարսիա Մարկեսի գլուխգործոցի կինոադապտացիայի թիզերը15:38, 19 ապրիլի
Կբացվի քանդակագործ Մկրտիչ Մազմանյանի ցուցահանդեսը՝ նվիրված Շառլ Ազնավուրին15:12, 19 ապրիլի
«Breaking Bad»-ի աստղ Ջանկառլո Էսպոզիտոն ցանկացել է մարդասպանի վարձել՝ սեփական սպանությունը կազմակերպելու համար14:42, 19 ապրիլի
Հարսնացուն ցնցված է. նա հարսանիքին ստացել է «ամենազզվելի նվերը»13:56, 19 ապրիլի
Քորթնի Քարդաշյանը պաշտպանել է Քիմին, որին երկրպագուները մեղադրում են դիտավորյալ «անհաջող» լուսանկար հրապարակելու մեջ13:14, 19 ապրիլի
Անզուգական Մոնիկա Բելուչին ասում է, որ «համակերպվել է ծերության հետ»