Ամերիկացի բժիշկ Հաուզերի սննդակարգը նպաստում է մաշկի վիճակի բարելավմանը եւ քաշի նվազմանը: Այն բավականին հաշվեկշռված է, բավարար քանակությամբ անփոխարինելի ամինաթթուներ է առաջարկում, անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, սակայն շատ աղքատ է կալորիաներով (մոտ 1000 կկալ): Այդ պատճառով չարժե 1-2 շաբաթից ավելի հետեւել դրան: Խորհուրդ է տրվում պոլիվիտամիններ ընդունել:
Բժիշկը հատկապես ընդգծում է հանքային ջրի կարեւորությունը. այն նպաստում է աղեստամոքսային տրակտի մաքրմանը եւ մաշկի խոնավեցմանը: Սննդակարգի համար կարելի է ոչ քաղցր մրգեր վերցնել: Ցանկության դեպքում կարելի է սննդակարգը լրացնել մի բաժին բուսակերական սուպով:
Օրվա համար օրինակելի ճաշացանկ`
Նախաճաշ
100 գ թարմ քամված մրգի կամ բանջարեղենի հյութ, պինդ եփած ձու, տոստ, մեկ թեյի գդալ մեղր կամ ջեմ, մի գավաթ թեյ կամ սուրճ կաթով:
Ճաշ
Բանջարեղենի աղցան, հալած պանրիկ, մի կտոր հաց, մրգեր, մեկ բաժակ խոտաբույսերով թեյ կամ մասուրի թուրմ:
Ընթրիք (մինչեւ ժամը 18-ը)
200 գ բանջարեղենի աղցան բուսական յուղով: Միս (ձուկ) առանց խավարտի: Մրգեր կամ մրգային հյութ:
Քնից առաջ
Մեկ բաժակ կաթ կամ կաթնամթերք: Ցանկության դեպքում կարելի է մի գդալ մեղր ավելացնել:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
09:00, 19 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 19-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:39, 18 ապրիլի
Անգլիացին տարված է ամուսնացածների՝ հատկապես իր գործընկերների ու ընկերների կանանց հետ սեքսով22:22, 18 ապրիլի
Ընձառյուծի պրինտը վերադառնում է. Ռիհաննայից մինչև Քենդալ Ջեներ՝ ոճային հայտնիները մարտահրավեր են նետում «հանգիստ շքեղությանը»21:22, 18 ապրիլի
Այսօր առավոտյան ձեր խմած սուրճը կարող է լինել 600 000 տարեկան20:40, 18 ապրիլի
Միջնադարյան առեղծվածային ձեռագիրը կարող է լինել սեքսի հնագույն ձեռնարկ19:26, 18 ապրիլի
Առաջին «Միսս արհեստական բանականություն»-ը կստանա 20 000 դոլարի մրցանակ16:25, 18 ապրիլի
Bugatti Home հավաքածուն միավորում է բրենդի՝ ավելի քան հարյուրամյա ժառանգությունը ժամանակակից դիզայնի հետ15:21, 18 ապրիլի
353 պարուհիների պարը նոր համաշխարհային ռեկորդ է սահմանել14:36, 18 ապրիլի
Սթիվեն Սփիլբերգը ֆիլմ է նկարահանում ՉԹՕ-ի մասին13:55, 18 ապրիլի
Մարտին Սկորսեզեն պատրաստվում է Ֆրենկ Սինատրայի մասին կենսագրական ֆիլմ նկարահանել Լեոնարդո ԴիԿապրիոյի եւ Ջենիֆեր Լոուրենսի մասնակցությամբ13:17, 18 ապրիլի
Հենրի Քավիլի եւ Մարգո Ռոբիի մասնակցությամբ Ջեյմս Բոնդի մասին ֆիլմի կեղծ թրեյլերը YouTube-ում հասել է 2 միլիոն դիտումի12:31, 18 ապրիլի
Coachella փառատոնի ժամանակ Ջեֆ Բեզոսը չէր թաքցնում իր զգացմունքները Լորեն Սանչեսի նկատմամբ