Ամռանը քաշը կարգավորելու եւ օրգանիզմն օգտակար նյութերով հագեցնելու հնարավորություն ունենք, եւ այդ հարցում մեզ կօգնի ամառային դիետան: Ամառային դիետաներն արդյունավետ են, քանի որ տարվա այս շրջանում սկսվում է օրգանիզմի նյութափոխանակության կարգավորումը:
Ամառային այս դիետայի պարագայում թույլատրելի են հետեւյալ ըմպելիքները՝ հանքային ջուր, կանաչ թեյ, կվաս, դիետիկ գազավորված ըմպելիքներ: Օրական հարկավոր է մինչեւ 2 լիտր ջուր խմել: Ժամը 18:00-ից հետո կարելի է ուտել տանձ, խնձոր կամ նարինջ. 1 հատ՝ երկու ժամը մեկ:
Դիետայի ճաշացանկը
Նախաշաճ
մեկ բաժակ կաթ, երկու կտոր սեւ հաց՝ կարագով
սուրճ (կարելի է կաթով, բայց առանց շաքարավազի), երկու կտոր հաց՝ կարագով
թեյ (առանց շաքարավազի), թարմ բանջարեղեն՝ թթվասերով (1 թ/գ) եւ բանան
Երկրորդ նախաճաշ
Երկու տանձ, խնձոր կամ նարինջ
Ճաշ
ձվով բանջարեղենային ապուր (կարելի է թթվասեր ավելացնել)
կարտոֆիլի խյուս (մինչեւ 300 գրամ) + թարմ բանջարեղեն
անյուղ տավարի կամ հավի միս կամ խաշած ձուկ (մինչեւ 150 գրամ) + թարմ բանջարեղեն (մինչեւ 300 գրամ)
Հետճաշիկ
Բանջարեղենով աղցան (կարտոֆիլն արգելված է)
Ընթրիք
անյուղ պանիր (50 գրամ)
անյուղ կաթնաշոռ (100 գրամ)
խաշած ձու
2 հատ խաշած կարտոֆիլ
Աղբյուրը՝ edimka.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով14:36, 25 ապրիլի
Իրինա Շեյքը նոր տղամարդ է փնտրում13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը12:10, 25 ապրիլի
Քանյե Ուեսթը մտածում է մեծահասակների համար Yeezy Porn հարթակ ստեղծելու մասին11:30, 25 ապրիլի
Ջո Մանգանիելոն խոսել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր մեծ տատի մասին11:00, 25 ապրիլի
«Սրտի վալետ». նոր հումորային սիթքոմի մանրամասները. BACKSTAGE10:40, 25 ապրիլի
Քրիստի Թարլինգթոնի մերկ լուսանկարներն օգտագործվել են նրա որդուն ծաղրելու եւ հալածելու համար10:11, 25 ապրիլի
Եվա Բաղդասարյանն ու ամուսինը, 2 տարվա համատեղ կյանքից հետո, օրինականացրել են հարաբերությունները