• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Այս սննդակարգը սնունդը սահմանափակում է բանջարեղենով եւ մրգերով, այդ պատճառով ավելի լավ է այն ամռանը կիրառել, երբ բուսական մթերքներն ավելի մատչելի են եւ այնքան էլ մեծ չէ ճարպոտ եւ հագեցնող սնունդ ընդունելու հակումը: Իհարկե հեշտ խնդիր չէ 4 օր նման սննդակարգի հետեւելը, փոխարենը այդ ընթացքում հնարավոր է 3-4 կգ-ով նիհարել: Իսկ թույլատրված մթերքները կարելի է ուտել ցանկացած քանակությամբ:

Օր 1

Թույլատրվում է ուտել ամեն տեսակ մրգեր, դրանց հետ թարմ քամված մրգահյութ խմելով:

Օր 2

Բեռնաթափման օր. կարելի է միայն բուսական թեյեր խմել:

Օր 3

Կերեք ցանկացած բանջարեղեն, ինչպես հում, այնպես էլ շոգեխաշած (բայց առանց կարագի):

Օր 4

Սնունդը սահմանափակեք կաղամբի տարբեր տեսակների (սպիտակ, ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի, կոլրաբի), պղպեղի, սոխի, մաղադանոսի, սխտորի արգանակով:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում