Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան

Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

Դիետա «Ընտելացում»

18:16, 26 սեպտեմբերի

Անհրաժեշտ է  աստիճանաբար ընտելանալ ճիշտ սնվելուն: Հենց այդ պատճառով տվյալ սննդակարգը 6 փուլի է բաժանվում` 3-ական օրով:

1-ին փուլ.

Ուտելն արգելված է: Ջուր կարելի է խմել այնքան, որքան պահանջում է օրգանիզմը: Առաջին փուլում հնարավոր է  3-4 կգ-ով նիհարել:

2-րդ փուլ.

Օրը 4  անգամ մեկ բաժակ մածուն ենք խմում:

3-րդ փուլ.

Առավոտյան մածունը լրացնում ենք վարսակի շիլայով, կարելի է` արագ պատրաստված: Սննդի մնացած 3 ընդունումներին` միայն մածուն:

4-րդ փուլ

Նախաճաշ. մածուն եւ վարսակի շիլա:

Ճաշ. 200 գ հավի արգանակ մսի հետ:

Սննդի մնացած 2 ընդունումները` մածուն:

5-րդ փուլ

Նախաճաշ. մածուն եւ վարսակ:

Ճաշ. 200 գ հավի արգանակ մսի հետ:

Հետճաշիկ. 200 գ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ բանանի եւ կարտոֆիլի:

Ընթրիք. մեկ բաժակ մածուն:

6-րդ փուլ.

Նախաճաշ. մածուն եւ վարսակի շիլա:

Ճաշ. 200 գ հավի արգանակ մսի հետ:

Հետճաշիկ. 200 գ հնդկաձավարի շիլա:

Ընթրիք. 200 գ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ բանանի եւ կարտոֆիլի, մեկ բաժակ մածուն:

Վերջին փուլի ավարտից հետո անհրաժեշտ է շարունակել 4-անգամյա սնունդը փոքրիկ չափաբաժիններով: Սննդակարգի ընթացքում ստամոքսի չափերը նվազում են, այդ պատճառով շատ ուտելու ցանկություն չի մնում: 

Աղբյուրը` Dieta.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել