BACKSTAGE. Ինչպես են ընթանում «Սարի աղջիկ» հեռուստասերիալի նկարահանումները

Սիրուն Մինասը` բոտեքսի միֆերի եւ հակացուցումների մասին

Հայտնիներ, որոնք իրենց երեխաներին այսօր ուղեկցել են առաջին դասարան

«Ուզում եմ երեխա ունենալ». Շպռոտը` իր երազանքի և 41-ամյակին նվիրված խնջույքի մասին

Եվա Խաչատրյանի, Վիկտորյա Սահակյանի եւ այլ դերասանուհիների մասնակցությամբ բացօթյա ներկայացումը

Backstage. Մեգին շուտով կթողարկի ամառային, ռիթմիկ նոր տեսահոլովակ

Backstage. «Աշխատում ենք ամեն ձեւով իրականացնել իրենց երազանքը». Արուս Տիգրանյան

Անդրանիկ Հարությունյանը` արկածային մանկության մասին եւ ոչ միայն

Backstage. Ինչպես են ընթանում «Երկուսով» հեռուստասերիալի նկարահանումները

Դիանա Տոռեսը` ծնողների կորստի, սիրահարվածության եւ ատամնաբույժի մասնագիտությամբ չաշխատելու մասին

Ինչպես է անցել Լիլիթ Բասյանի եւ Ալեքսանդր Բաբասյանի որդու 6-ամյակը. ծնողների անակնկալն ու խնջույքը

«Գրիշան իմ երազած ավտոմեքենան է նվիրել». Շողեր Թովմասյանը 28-ամյակի անակնկալների եւ խնջույքի մասին

Հասմիկ Կարապետյանը` խենթ հուշերի, կյանքի դժվար շրջանի ու Շանթի հետ իրենց առաջին հանդիպման մասին

Լիա Զախարյանը` մանկության, հոր բացակայության և ամուսնանալու ցանկության մասին

«Հիվանդանոցում քույրիկիս վերջին ցանկություններից էր, որ իր գրած երգը ես երգեմ». Marga

Անի Երանյանը՝ «Լինում է, չի լինում»-ի մանրամասների մասին

Նաիրա Մովսիսյանը՝ կրկին մայրանալու ցանկության, հայրիկի բացի եւ իր կողակցի մասին

«Լաց լինելու ու բարդույթավորվելու փոխարեն սովորեցի իմ անձը պաշտպանել». Իրինա Այվազյանը՝ NEWS.am STYLE-ի «արեւային» ֆոտոշարքում

Դիետա «Ընտելացում»

18:16, 26 սեպտեմբերի

Անհրաժեշտ է  աստիճանաբար ընտելանալ ճիշտ սնվելուն: Հենց այդ պատճառով տվյալ սննդակարգը 6 փուլի է բաժանվում` 3-ական օրով:

1-ին փուլ.

Ուտելն արգելված է: Ջուր կարելի է խմել այնքան, որքան պահանջում է օրգանիզմը: Առաջին փուլում հնարավոր է  3-4 կգ-ով նիհարել:

2-րդ փուլ.

Օրը 4  անգամ մեկ բաժակ մածուն ենք խմում:

3-րդ փուլ.

Առավոտյան մածունը լրացնում ենք վարսակի շիլայով, կարելի է` արագ պատրաստված: Սննդի մնացած 3 ընդունումներին` միայն մածուն:

4-րդ փուլ

Նախաճաշ. մածուն եւ վարսակի շիլա:

Ճաշ. 200 գ հավի արգանակ մսի հետ:

Սննդի մնացած 2 ընդունումները` մածուն:

5-րդ փուլ

Նախաճաշ. մածուն եւ վարսակ:

Ճաշ. 200 գ հավի արգանակ մսի հետ:

Հետճաշիկ. 200 գ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ բանանի եւ կարտոֆիլի:

Ընթրիք. մեկ բաժակ մածուն:

6-րդ փուլ.

Նախաճաշ. մածուն եւ վարսակի շիլա:

Ճաշ. 200 գ հավի արգանակ մսի հետ:

Հետճաշիկ. 200 գ հնդկաձավարի շիլա:

Ընթրիք. 200 գ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ բանանի եւ կարտոֆիլի, մեկ բաժակ մածուն:

Վերջին փուլի ավարտից հետո անհրաժեշտ է շարունակել 4-անգամյա սնունդը փոքրիկ չափաբաժիններով: Սննդակարգի ընթացքում ստամոքսի չափերը նվազում են, այդ պատճառով շատ ուտելու ցանկություն չի մնում: 

Աղբյուրը` Dieta.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության