Առաջարկում ենք մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ քունը կարգավորվել եւ մոռանալ անքուն գիշերների, վատ մտքերի մասին, ուրեմն պետք է հետեւել մեր խորհուրդներին։
1. Քնեք եւ արթանացեք նույն ժամին. պահպանեք քնի ռեժիմը։
2. Քնելուց առաջ օդափոխեք ննջասենյակը։ Կարելի է նաեւ երդիկը բաց թողնել։
3. Քնելուց առաջ զբոսնեք, տաք լոգանք ընդունեք, թուլացեք եւ հանգստացեք։
4. Երկարատեւ հեռուստածրագրեր մի դիտեք։ Ավելի լավ է գիրք ընթերցել։
Աղբյուրը՝ vika-nika.com
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
13:34, 19 մարտի
Պրիյանկա Չոպրան եւ Նիկ Ջոնասը հանգստյան օրերն անցկացրել են Դուբայում13:05, 19 մարտի
Վալերի Լեոնտեւը հեռանում է բեմից12:20, 19 մարտի
Բրյուս Ուիլիսի դուստրն առաջին անգամ հայտնել է, որ աուտիզմ ունի11:50, 19 մարտի
Ֆիլիպ Կիրկորովը մեջքին երեխաների անուններով դաջվածք է արել11:25, 19 մարտի
Բրիտանացի դերասան Ահարոն Թեյլոր-Ջոնսոնին «պաշտոնապես առաջարկվել է Ջեյմս Բոնդի դերը խաղալու հնարավորություն»10:44, 19 մարտի
Նա նորից դա արեց. Բիանկա Սենսորին շարունակում է ցնցել իր ներքնազգեստի բացակայությամբ10:15, 19 մարտի
Նատալյա Եփրիկյանը՝ Comedy Woman շոուն փակելու եւ Հայաստան տեղափոխվելու մասին09:00, 19 մարտի
ՄԱՐՏԻ 19-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:07, 18 մարտի
«Սելֆիի մշակույթը» մարդկանց ստիպում է դիմել պլաստիկ վիրահատությունների, որպեսզի նմանվեն ֆիլտրացված լուսանկարներին22:10, 18 մարտի
Մոնիկա Բելուչիի դուստրը Dior-ի նոր դեսպանն է դարձել21:30, 18 մարտի
«Արյան վրեժը», խմիչքը և Տիխուանան - «Կեսար» աղցանի ծագման պատմությունը21:04, 18 մարտի
Seven Visions, The Dvin-ը հաղթել է World Travel Awards Europe Gala Ceremony 2024-ի վեց հեղինակավոր անվանակարգերում