Հատապտուղներ
Ասաի, գոջի հատապտուղները, ազնվամորին եւ հապալասը հակաօքսիդանտների իսկական պահեստ են, որոնք պատասխանատու են հարթ մաշկի համար: Նախաճաշին ավելացրեք մի բուռ հատապտուղներ, միայն թե փոքր քանակությամբ, քանի որ դրանք կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել։
Ավոկադո
Այս պտուղը պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, վիտամիններ, հանքանյութեր եւ հակաօքսիդանտներ: Եթե ձեր սննդակարգը ներառում է ավոկադո, դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ ձեր մաշկի ու մազերի գեղեցկության համար:
Ծովամթերք
Ծովամթերքի մեջ պարունակվող օմեգա-3 թթուները, ցինկը, ֆոսֆորը եւ սելենը ներսից մաշկի փայլի բանալին են: Եթե սաղմոնն ու միդիան դարձնեք ձեր սննդակարգի մի մասը, ձեր օրգանիզմը ձեզ շնորհակալություն կհայտնի:
Սերմեր
Ձեր սովորական սննդակարգում ավելացրեք դդմի, չիայի, քունջութի եւ կտավատի սերմեր: Սերմերի մեջ պարունակվող միկրոէլեմենտները նպաստում են մաշկի բջիջների վերականգնմանը եւ հավասարեցնում դրա գույնը:
Կանաչիներ
Կանաչին գեղեցկության եւ երիտասարդության իսկական աղբյուր է: Բացի այդ, այն հարուստ է բջջանյութով։ Ճաշին եւ ընթրիքին հնարավորինս շատ կանաչիների տերեւներ ավելացրեք, եւ արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա:
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
22:25, 4 հոկտեմբերի
«Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղ գումարն ու քաղաքականությունը վեր են մարդկանց իրավունքներից»․ Իվետա Մուկուչյան21:19, 4 հոկտեմբերի
«Արթնացա դռան թակոցից․ կանգնած էր մի մարդ, որի ոչ միայն հագուստն էր թաց, այլ նաեւ աչքերը»․ Քրիստինա Հովհաննիսյանը՝ իր դուռը թակած արցախցու մասին20:10, 4 հոկտեմբերի
«Որքան ստախոս, անպետք եւ անարդար է մեր այսօրվա աշխարհը․․․»․ Էլինա Ջանիբեկյան19:11, 4 հոկտեմբերի
Կիրկորովը հայտարարել է, որ Լազարեւից «գողացել են» «Եվրատեսիլ»-ի հաղթանակը17:34, 4 հոկտեմբերի
«Գիտեի, որ մի բան այն չէր, երբ Ադրբեջանը թույլ տվեց ՄԱԿ-ի այցը»․ Սոնա Հովհաննիսյանը՝ Արցախում կատարվածի շուրջ գնահատականների մասին16:09, 4 հոկտեմբերի
«Ադրբեջանը Ստեփանակերտի փողոցը վերանվանել է Էնվեր փաշայի անունով, մինչդեռ պնդում է, թե կհարգի հայերի իրավունքները»․ հնդիկ ռեփերի գրառումը15:05, 4 հոկտեմբերի
Վիկտորիա Բեքհեմը պատմել է, թե ինչու է տարիներ առաջ Դեւիդ Բեքհեմի կողքին «դժբախտ» զգացել14:19, 4 հոկտեմբերի
«Ես որոշակի դժվարություններ եմ ապրում, որոնք չեն հեռանում իմ կյանքից»․ ուկրաինահայ բլոգեր Արթուր Բաբիչն անկեղծացել է13:35, 4 հոկտեմբերի
«Հենց եկանք այստեղ, երկրումս սկսվեց մղձավանջը: Չեղարկեցի երազանքիս մաստեր կլասը»․ Սոնա Եսայանը՝ Փարիզ կատարած ուղեւորության մասին (ֆոտո)12:36, 4 հոկտեմբերի
12:21, 4 հոկտեմբերի
«300 000 դրամ փլատակներին տալը նորմալ չէ՝ պատերազմի, սովի, սգի միջով անցած մարդկանց համար»․ Ռոմելա Սարգսյան11:03, 4 հոկտեմբերի
«Իմ կյանքում շատ տարօրինակ բաներ են տեղի ունենում․․․ Ինձ հետեւում են, սպառնում»․ Մագա Հարությունյանը դիմել է հետեւորդներին (VIDEO)