Հատապտուղներ
Ասաի, գոջի հատապտուղները, ազնվամորին եւ հապալասը հակաօքսիդանտների իսկական պահեստ են, որոնք պատասխանատու են հարթ մաշկի համար: Նախաճաշին ավելացրեք մի բուռ հատապտուղներ, միայն թե փոքր քանակությամբ, քանի որ դրանք կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել։
Ավոկադո
Այս պտուղը պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, վիտամիններ, հանքանյութեր եւ հակաօքսիդանտներ: Եթե ձեր սննդակարգը ներառում է ավոկադո, դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ ձեր մաշկի ու մազերի գեղեցկության համար:
Ծովամթերք
Ծովամթերքի մեջ պարունակվող օմեգա-3 թթուները, ցինկը, ֆոսֆորը եւ սելենը ներսից մաշկի փայլի բանալին են: Եթե սաղմոնն ու միդիան դարձնեք ձեր սննդակարգի մի մասը, ձեր օրգանիզմը ձեզ շնորհակալություն կհայտնի:
Սերմեր
Ձեր սովորական սննդակարգում ավելացրեք դդմի, չիայի, քունջութի եւ կտավատի սերմեր: Սերմերի մեջ պարունակվող միկրոէլեմենտները նպաստում են մաշկի բջիջների վերականգնմանը եւ հավասարեցնում դրա գույնը:
Կանաչիներ
Կանաչին գեղեցկության եւ երիտասարդության իսկական աղբյուր է: Բացի այդ, այն հարուստ է բջջանյութով։ Ճաշին եւ ընթրիքին հնարավորինս շատ կանաչիների տերեւներ ավելացրեք, եւ արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա:
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
22:19, 28 հունվարի
Ռիտա Օրան խոստովանել է, որ ամուսնացել է Թայկա Վայտիտիի հետ21:12, 28 հունվարի
3 բան, որ պետք է ցանկացած տղամարդու20:29, 28 հունվարի
Պամելա Անդերսոնը խոստովանել է, որ հուշերի վրա աշխատելիս գիրացել է 11 կիլոգրամով19:14, 28 հունվարի
«Հայրենիքը սիրում ես ոչ թե նրա համար, որ մեծ է, այլ նրա համար, որ քոնն է»․ Ծովինար Մարտիրոսյան18:21, 28 հունվարի
Ձմեռային դիետա․ մրգային բեռնաթափում17:07, 28 հունվարի
«Հպարտ եմ, որ քո զինվորն եմ»․ Վլադիմիր Արզումանյան16:04, 28 հունվարի
«Քիմ Քարդաշյանին է նմանվել»․ Նիկոլ Շերզինգերի ոճափոխությունն ու հետեւորդների արձագանքը (ֆոտո)15:21, 28 հունվարի
Լոբոդայի երգի հեղինակը դատական հայց է ներկայացրել նրա դեմ14:04, 28 հունվարի
«Կար ժամանակ, երբ ծնողները հանգիստ էին, որ իրենց որդիներն անցնում են տղամարդու կյանքի այս կարեւոր փուլը...»․ Գրիգոր Դանիելյան13:31, 28 հունվարի
Ինչպե՞ս է ընթանալու «Երգ երգոց. նոր ձայներ» մրցույթը. Խորեն Լեւոնյանն ու Հրաչ Քեշիշյանը՝ նոր նախագծի ձեւաչափի ու նպատակների մասին12:12, 28 հունվարի
«Որդիս իմ համար ամենալավն է, բայց մյուսների որդիներից հաստատ ավելի լավը չէ, ինքը գիտի, որ պարտավոր է ծառայելու»․ Ռուբեն Մխիթարյան (ֆոտո)11:33, 28 հունվարի
«Աշխարհը դեռ լռում է Արցախի ժողովրդի մասին, ովքեր պայքարում են իրենց ազատության հիմնարար իրավունքի համար»․ Մհեր Բաղդասարյանն արժանացել է «Sino Phil Asia International Peace Award»-ի (ֆոտո/վիդեո)