Հատապտուղներ
Ասաի, գոջի հատապտուղները, ազնվամորին եւ հապալասը հակաօքսիդանտների իսկական պահեստ են, որոնք պատասխանատու են հարթ մաշկի համար: Նախաճաշին ավելացրեք մի բուռ հատապտուղներ, միայն թե փոքր քանակությամբ, քանի որ դրանք կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել։
Ավոկադո
Այս պտուղը պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, վիտամիններ, հանքանյութեր եւ հակաօքսիդանտներ: Եթե ձեր սննդակարգը ներառում է ավոկադո, դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ ձեր մաշկի ու մազերի գեղեցկության համար:
Ծովամթերք
Ծովամթերքի մեջ պարունակվող օմեգա-3 թթուները, ցինկը, ֆոսֆորը եւ սելենը ներսից մաշկի փայլի բանալին են: Եթե սաղմոնն ու միդիան դարձնեք ձեր սննդակարգի մի մասը, ձեր օրգանիզմը ձեզ շնորհակալություն կհայտնի:
Սերմեր
Ձեր սովորական սննդակարգում ավելացրեք դդմի, չիայի, քունջութի եւ կտավատի սերմեր: Սերմերի մեջ պարունակվող միկրոէլեմենտները նպաստում են մաշկի բջիջների վերականգնմանը եւ հավասարեցնում դրա գույնը:
Կանաչիներ
Կանաչին գեղեցկության եւ երիտասարդության իսկական աղբյուր է: Բացի այդ, այն հարուստ է բջջանյութով։ Ճաշին եւ ընթրիքին հնարավորինս շատ կանաչիների տերեւներ ավելացրեք, եւ արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա:
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով14:36, 25 ապրիլի
Իրինա Շեյքը նոր տղամարդ է փնտրում13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը12:10, 25 ապրիլի
Քանյե Ուեսթը մտածում է մեծահասակների համար Yeezy Porn հարթակ ստեղծելու մասին11:30, 25 ապրիլի
Ջո Մանգանիելոն խոսել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր մեծ տատի մասին11:00, 25 ապրիլի
«Սրտի վալետ». նոր հումորային սիթքոմի մանրամասները. BACKSTAGE10:40, 25 ապրիլի
Քրիստի Թարլինգթոնի մերկ լուսանկարներն օգտագործվել են նրա որդուն ծաղրելու եւ հալածելու համար10:11, 25 ապրիլի
Եվա Բաղդասարյանն ու ամուսինը, 2 տարվա համատեղ կյանքից հետո, օրինականացրել են հարաբերությունները