Սեքսը կօգնի նիհարել

Եթե ​​ցանկանում եք ֆիզիկապես ավելի ակտիվ լինել ձեր առօրյա կյանքում, բայց չափազանց ծույլ եք մարզասրահ հաճախելու համար, ապա սեքսը կարող է լինել կատարյալ լուծում:

Իհարկե, սեքսը չի կարող այրել այնքան կալորիա, որքան մարզասրահում մարզվելու կամ վազքի դեպքում, սակայն, ըստ Harvard Health-ի, սեքսը րոպեում մոտ հինգ կալորիա է այրում:

Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք մարտահրավեր նետել ինքներդ ձեզ եւ ստուգել ձեր տոկունությունը սեքսի ժամանակ, կան մի քանի հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի շատ հաճույք ստանալ եւ կալորիաներ այրել ննջասենյակում, Insider-ին ասել է սեքսապաթոլոգ Էմիլի Մորսը:

Նախընտրեք վերեւի դիրքը

Որպես կանոն, զուգընկերը, ով սեքսի ժամանակ վերեւում է, ավելի լավ է վերահսկում կոնքերի շարժումները՝ դրանով իսկ էներգիա ծախսելով շփման ժամանակ։ Նա նաեւ ստիպված է ավելի շատ օգտագործել իր մկանային ուժը, քան նա, ով գտնվում է ներքեւում: Այսպիսով, նա մարզում է իր ձեռքերն ու հիմնական մկանները։

Կթվորուհու սեքսուալ դիրքում գտնվող կինը կարող է առաջ թեքվել՝ ձեռքերը զուգընկերոջ երկու կողմերում՝ ձգելով մկանները: Մորսի խոսքով՝եթե ​​նա հետ թեքվի, նա կօգտագործի իր հիմնական մկանները:

Ըստ Մորսի՝ լոտոսի սեքսուալ դիրքը, որտեղ ներքեւում գտնվող զուգընկերը նստած է ոտքերը խաչած դիրքով, իսկ մյուսը նստում է վերեւում՝ դեմքով դեպի նա՝ ոտքերը փաթաթելով նրա շուրջը, կարող է մարզել ազդրերի ներքին հատվածը:

Լրացուցիչ ջանքեր գործադրեք

Որոշ սեքսուալ դիրքեր, ինչպես փաթաթվելը, նախատեսված են հարմարավետության համար, ասում է Մորսը, բայց կան նաեւ բազմաթիվ դիրքեր, որոնք կարող են զուգընկերներին դուրս մղել հարմարավետության գոտիներից:

Իսկ կանգնած սեռական դիրքերը, անկասկած, ձեր սրտի աշխատանքը կարագացնեն: 

Հետաձգեք օրգազմը

«Սեքսի ժամանակ ձեր տոկունությունը ստուգելու համար իրականացրեք փորձարկում»,-ասում է Մորսը։

Դա անելու եղանակներից մեկը օրգազմի հետաձգումն է, որը տեղի է ունենում սեռական գործողությունը արագացնելու կամ դանդաղեցնելու դեպքում :

«Մտածեք, որ սա նույնն է, ինչ մեքենայով շրջեք տան տարածքով, նախքան երթեւեկելի հատված մտնելը: Դուք կարող եք շարունակել պտտվել տան շուրջը, եւ երբ պատրաստ լինեք, կարող եք քշել դեպի բակ: Կամ, գուցե, որոշեք, որ, պարզապես, ուզում եք դուրս գալ եւ ընդհանրապես ներս չմտնել»,-Insider-ին ասել է սեքս-թերապեւտ Աիդա Մանդուլին: