24 ժամի կանոնը. ինչպես խուսափել վեճի պատճառով հարաբերությունների փլուզումից

Զույգերի մոտ, ինչպես դատարանում, վաղեմության ժամկետ կա՝ միայն բողոքների համար: Հենց այսպես է գործում վիրուսային «24-ժամյա կանոնը», որն արդեն դարձել է միտում սոցիալական ցանցերում: Հիմնականը պարզ է. եթե ձեր զուգընկերը արել է ինչ-որ բան, որը վիրավորել է ձեզ, դուք պետք է քննարկեք այն 24 ժամվա ընթացքում, հակառակ դեպքում դուք հավերժ լռում եք։

Շատ բաժանորդներ պնդում են, որ այս կանոնը փրկել է իրենց անիմաստ վեճերից և «զայրացած հաղորդագրություններից», որոնք հետագայում ստիպված են եղել ջնջել ամոթից: Տեսանյութերի տակ գտնվող մեկնաբանություններում մարդիկ կիսվում են իրենց պատմություններով.

«Սա ինձ շատ օգնեց: 24 ժամ անտեսելը՝ հանդարտվելու համար, ավելի լավ է, քան հուզական հաղորդագրություններ ուղարկելը և հետագայում դրանց համար զղջալը»,-գրում է օգտատերերից մեկը։

«Ես սա օգտագործում եմ տարիներ շարունակ: Այն միշտ աշխատում է: Երբեմն ձեզ 48 ժամ է պետք, և դա նորմալ է»,-ավելացնում է մեկ ուրիշը։

Բայց հոգեբանները զգուշացնում են. սա բոլորի համար միատեսակ լուծում չէ: «Զույգերի համար, ովքեր մշտապես խուսափում են կոնֆլիկտներից կամ ճնշում են զգացմունքները, ժամանակի սահմանափակում սահմանելը կարող է օգտակար կառուցվածք լինել»,-բացատրում է հոգեթերապևտ Քրիստա Նորիսը։

Այս միտումը օգնում է խուսափել թեժ պահին արձագանքելուց և փոխարենը ինքներդ ձեզ ժամանակ տալ հանդարտվելու՝ այդպիսով կանխելով դժգոհության հավանական սրումը։

Այնուամենայնիվ, Նորիսը ընդգծում է, որ չափազանց խիստ ժամկետները կարող են վնասակար լինել, հատկապես, եթե զուգընկերներից մեկը դեռ չի հասցրել հանդարտվել։

Հոգեթերապևտ Սանյա Բարին հավելում է, որ զրույցը շատ շուտ սկսելը կարող է միայն սրել կոնֆլիկտը։ «Աշխատանքային ծանր օրվանից հետո ուշ գիշերը «24-ժամյա զրույց» վարելու փորձը հաճախ հանգեցնում է պաշտպանողականության, կոպիտ խոսքերի և չի կարողանում լուծել խնդիրը»։

24-ժամյա խիստ կանոնի փոխարեն հոգեբան Մելիսա Տրակտը առաջարկում է ավելի մեղմ տարբերակ՝ «24-ժամյա ստուգում», որը կարճատև ընդունում է, որ խնդիր գոյություն ունի, բայց դուք դեռ պատրաստ չեք այն քննարկել։

«Ես պատրաստ չեմ սա ամբողջությամբ քննարկել, բայց չեմ ուզում անտեսել» արտահայտությունը լարվածությունը ընդունելու և ապագա զրույցի շուրջ համաձայնության գալու միջոց է։