7 սխալ, որոնք դուք հավանաբար թույլ եք տալիս ցնցուղ ընդունելիս․ բժիշկների խորհուրդները
23:01 17 փետրվարի, 2026Կարծում եք՝ ամեն ինչ գիտեք ճիշտ լվացման մասին: Կրկին մտածեք: Նույնիսկ ցնցուղ ընդունելու սովորությունն ունի իր նրբությունները, որոնք շատերը չգիտեն:
Մենք հավաքել ենք մաշկաբանների և ընտանեկան բժիշկների խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել ամենատարածված սխալներից.
Սխալ միջոցների օգտագործում
Չափազանց շատ միջոցները և ակտիվ բաղադրիչները կարող են վնասակար լինել:
Հակաբակտերիալ օճառները և ուժեղ բուրմունքով գելերը կարող են գրգռել մաշկը և խաթարել դրա միկրոբիոմը: Մի օգտագործեք շամպունը՝ որպես մարմնի լվացող միջոց: Համակցված միջոցները հաճախ չեն խոնավեցնում մաշկը և առաջացնում են միջոցների կուտակում:
Քիչն ավելի շատ է: Պարզ, նուրբ օճառը և մաշկի պատշաճ խնամքն ավելի արդյունավետ են:
Չափազանց տաք ցնցուղ
Տաք ջուրը զրկում է մաշկի բնական յուղերից և կարող է ծանրաբեռնել սրտանոթային համակարգը:
Ոչ շատ տաք ջուրը պահպանում է մաշկը խոնավեցված և չի գրգռում այն:
Փոխեք սրբիչները և սպունգերը
Նույն սրբիչը մի քանի շաբաթ օգտագործելը այն վերածում է մանրէների բազմացման վայրի, ինչը հատկապես վտանգավոր է շաքարախտով կամ թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդկանց համար: Փոխեք լվացքի սրբիչները յուրաքանչյուր 3-4 շաբաթը մեկ և լվացեք սրբիչները յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո։
Չափազանց շատ շփում
Ուժեղ շփումը վնասում է մաշկի պաշտպանիչ շերտը՝ առաջացնելով միկրոճաքեր և մեծացնելով վարակի ռիսկը։
Նուրբ լվացումը բավարար է մաքրությունը պահպանելու համար։ Մեջքի, ձեռքերի և կուրծքի նման հատվածները կարելի է լվանալ ավելի քիչ հաճախ, եթե դրանք շատ կեղտոտ չեն։
Մազերի սխալ լվացում
Շամպունը նախատեսված է գլխամաշկի համար, իսկ կոնդիցիոները՝ մազերի համար։ Կոնդիցիոները արմատներին քսելը մազերը յուղոտ է դարձնում։
Ճիշտ լվացում. շամպունը քսեք միայն արմատներին, իսկ կոնդիցիոները՝ միայն մազերի երկարությանը։
Սխալ ժամանակ ցնցուղ ընդունելը
Մի՛ մտեք ցնցուղի մեջ անմիջապես ինտենսիվ մարզումից հետո։ Ձեր մարմինը պետք է սառչի, և ձեր սրտի բաբախյունը պետք է վերադառնա նորմալ ռիթմի։ Մարզումից հետո սպասեք 5-10 րոպե։
Սխալ խոնավեցնող կրեմ
Լոգանքից հետո խոնավացրեք ձեր մաշկը երեք րոպե և ընտրեք արդյունավետ միջոցներ։
Տարանե քսուքները ավելի լավ են պահպանում խոնավությունը։
Ուշադրություն դարձրեք բաղադրիչներին. գլիցերինը, շի կարագը և հիալուրոնաթթուն պաշտպանում և վերականգնում են մաշկի պաշտպանիչ շերտը։