Մոնիկա Բելուչին բացահայտում է իր սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքները՝ մակարոնեղեն, գինի և նվազագույն ֆիզիկական վարժություններ

62 տարեկանում Մոնիկա Բելուչին մնում է համաշխարհային կինոյի ամենահիասքանչ կանանցից մեկը։ Եվ նրա մոտեցումը սննդին և վարժություններին կարող է զարմացնել նրանց, ովքեր սովոր են այն մտքին, որ կատարյալ կազմվածքը պահանջում է խիստ դիետաներ և ամենօրյա մարզումներ։

Իտալացի դերասանուհին չի խուսափում մակարոնեղենից, աղանդերից կամ գինու բաժակից։ Ավելին, նա հետևում է օրական հինգ անգամ սնունդ ընդունելու սկզբունքին և չի ձգտում իրեն ուժասպառ անել մարզումներով։

2015 թվականին Բելուչին կիսվեց բարեկեցության իր բաղադրատոմսով. «Լավ կերեք, լավ խմեք, լավ սեքսով զբաղվեք և շատ ծիծաղեք։

Ճշմարտությունն այն է, որ ես սիրում եմ տորթեր և մակարոնեղեն, երբեմն գինի եմ խմում և շատ հազվադեպ եմ ծխախոտ ծխում», - ասել է նա The Telegraph-ին տված հարցազրույցում։

Դերասանուհին նախընտրում է օրվա ընթացքում ուտել փոքր չափաբաժիններով՝ երեք հիմնական կերակուր, որոնք լրացվում են երկու խորտիկով։ Նրա սննդակարգը հարուստ է բանջարեղենով, մրգերով, սպիտակուցներով և ձիթապտղի յուղով, ինչպես նաև առողջ ճարպերով հարուստ սնունդով, ինչպիսիք են ընկույզը և ավոկադոն։

Բելուչին նաև հետևում է չափավորության սկզբունքին. նա չի հրաժարվում իր սիրելի ուտելիքներից, բայց հետևում է դրանց չափաբաժիններին։

Դերասանուհին նաև բավականին հանգիստ վերաբերմունք ունի վարժությունների նկատմամբ։ Նա երբեմն-երբեմն զբաղվում է Պիլատեսով, հիմնականում հաճույքի և շարժունակությունը պահպանելու համար, և շաբաթական մի քանի անգամ լողում է մոտ 45 րոպե։

«Իհարկե, ես մի փոքր մարզվում եմ և մի փոքր դիետա եմ պահում, երբ ստիպված եմ աշխատել, բայց ես դրանով տարված չեմ», - խոստովանեց Բելուչին։

Նա երբեք չի ձգտել լինել չափազանց նիհար։

«Ես միշտ եղել եմ կլորավուն կին, երբեք շատ նիհար՝ դա պարզապես իմ բնույթն է։ Եվ ես ուզում եմ հանգիստ ծերանալ։ Երբ դու 50 կամ 60 տարեկան ես, քո կարիքները նույնը չեն, ինչ 20 տարեկանում։ «.Դու փոխվում ես», - ասում է դերասանուհին։

Բելուչին նաև բացահայտորեն դեմ է այն մտքին, որ կանանց համար ծերացումը պետք է անպայման ընկալվի որպես բացասական բան։

«Կամ ծերանում ես և արժանապատվորեն ընդունում գործընթացը, կամ մահանում ես։ Եթե այդպես մոտենալ կյանքին, ես կնախընտրեի հազար անգամ ծերանալ»։