Սննդակարգը խիստ է, այդ պատճառով առանձնահատուկ վճռականություն է պահանջում: Հակառակ դեպքում մեկ շաբաթ դիմանալը շատ բարդ է: Դիմացեք, մի քանի օրից ստամոքսը կկրճատվի, եւ դուք թեթեւություն կզգաք: Ընթրեք ժամը 18-ից ոչ ուշ:
Ամեն օրվա ճաշացանկ.
Նախաճաշ. 100 գ ոչ յուղալի կաթնաշոռ, թարմ մրգերի կտորներ, առանց շաքարի թեյ:
Ճաշ. Ոչ ճարպոտ ձուկ, բանջարեղենով աղցան, ցանկացած միրգ (կես բանան):
Ընթրիք. Մածուն, սեւ հացից 1-2 տոստ:
Աղբյուրը՝ Dieta.ru