Դիետա՝ «Կլոր տասնյակ»

Ձեզ ենք ներկայացնում օրիգինալ դիետա, որն առաջարկում է սնվել միավորներով։ 1 միավոր = 1 մթերք (լոլիկ, նրբերշիկ, կոտլետ) կամ սուպի փոքր չափաբաժին, խավարտ, կեֆիր կամ նման մի բան (150-200 մլ կամ 100-150 գ)։ Ամբողջ օրվա համար սնունդը բաժանվում է 10 միավորի։ Խմել կարելի է ջուր, առանց շաքարի թեյ եւ քիչ հյութ։ Բացառել քաղցրավենիքը, շաքարը, խմորից պատրաստուկները եւ գազավորված ըմպելիքները։

Օրինակ՝

Նախաճաշին

1) հաց

2) կարագով

3) եւ պանրով

Որպես խորտիկ՝

4) խնձոր

Ճաշին

5) սուպ

6) բրինձ

7) նրբերշիկ

Եվ եւս 3 միավոր բաշխում ենք երեկոյան

Աղբյուրը՝ Dieta.ru