Եղանակի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա
20:15 25 հոկտեմբերի, 2016Մեզնից յուրաքանչյուրի օրգանիզմը ցանկացած տարիքում (երիտասարդները դա չեն զգում, սակայն ժամանակի հետ կլինի) ստիպված է լինում հարմարվել բնակլիմայական պայմաններին, քանի որ պարզ ասած՝ այլնտրանք չունի։ Դա եղանակի ազդեցությունն է մարդու օրգանիզմի կենսագործունեության վրա։
Ի՞նչ անել, եթե եղանակն ու դրա պայմանները ազդում են մարդկանց առողջության վրա։ Ինչպե՞ս մեղմել նրանց տառապանքներն ու անհարմարավետության զգացողությունը։
Խորհուրդներ.
Շատ մի՛ կերեք։ Մեծաքանակ ուտելիքը կարող է վնասել։ Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է սկսեք դիետաներ պահեք։ Կերեք չափի մեջ։ Ահա այն ամենն, ինչ ձեզնից պահանջվում է։
Առավոտյան կոնտրաստ ցնցուղ ընդունեք կամ սառը լոգանք։ Եթե ընտրում եք երկրորդ տարբերակը, վաննայի մեջ մի փոքր եթերային յուղ լցրեք կամ ծովային աղ։
Մի՛ չարչարեք Ձեզ ֆիզիկական վարժություններով։ Ծանր իրեր մի՛ կրեք։ Ոչ ոք չի կասկածում Ձեր ուժի եւ ինքնուրույնության մեջ, հավատացե՛ք։
Զբաղվե՛ք աերոթերապիայով։ Բա՛ց պահեք պատուհանը կամ օդանցքը։ Դեմքով դեպի քամի՛ն նստեք եւ հավասար շնչե՛ք։ Նման վարժություն պետք է անել առավոտյան կամ քնելուց առաջ։
Գնե՛ք վիտամին Е։ Այն վաճառում են առանց դեղատոմսի, հաբերով, պատիճներով կամ փոշի վիճակում։ Այդ վիտամինը պարունակվում է նաեւ որոշ սննդամթերքներում։
Հնարավորինս շատ հեղո՛ւկ խմեք։ Սուրճից, ցավոք, պետք է հրաժարվել։ Եթե թեյ սիրում եք, ընտրե՛ք կանաչը։
Կալցիումով հարուստ նախաճաշե՛ր պատրաստեք։ Ուտելիքը պետք է գրեթե ամբողջովին կալցիումից կազմված լինի։
Խուսափե՛ք վեճերից։ Արե՛ք ամեն բան, որպեսզի բարձր տոնով խոսակցությունների մեջ չմտնեք։
Զգուշացե՛ք նոյեմբերից։ Նոյեմբերը ամենախարդախ ամիսն է։ Դրա «անհրապույր» օրերից ձեզ կփրկի կակաոն, շոկոլադի սալիկը եւ ինչ–որ համով մի բան։
Հագե՛ք տաք, հարմար եւ պրակտիկ կոշիկ։ Բոլոր հիվանդությունները հիմնականում ոտքերից են սկսվում։
Հետեւե՛ք կանխատեսումներին։ Ժամանակ կունենաք «դժվար» օրերին նախապատրաստվելու համար։ Եվ դրանում մեծ «պլյուս» կա։
Լավատե՛ս եղեք։ Հիվանդությունները վախենում են նման մարդկանցից։ Այդպես էլ ներկայացե՛ք աշխարհին, ամենավառ կողմով։
Աղբյուրը MyJane.ru