Ձմեռային դիետա 12 օրվա համար
16:11 7 նոյեմբերի, 2016Երեւանում ձնաբուք չէ, ինչպես Մոսկվայում, բայց այստեղ նույնպես ձմռան շունչը կա: Սա նշանակում է, որ հարկավոր է ուշադրություն դարձնել ձմեռային դիետային: Ի դեպ՝ ամանորյա տոների ընթացքում անսահանափակ ուտելու մեր հիմար սովորույթի դեպքում այս դիետային ուշադրություն դարձնելը անհրաժեշտություն է։
12 օրվա համար նախատեսված ձմեռային դիետան բավական բարդ է եւ շատ կիլոգրամների կորուստ է խոստանում:
Ձմեռային դիետայի ճաշացանկն այսպիսին է.
Առաջին, երկրորդ, երրորդ օր - կեֆիր;
Չորրորդ, հինգերորդ, վեցերորդ օր - առանց կաշվի եփած հավ;
Յոթերորդ, ութերորդ, իններորդ օր - բանջարեղեն;
Տասներորդ, տասնմեկերորդ, տասներկուերորդ օր - չոր կարմիր գինի (օրական 350 գրամ)՝ պանրով:
Հացն ու հացաբուլկեղենն ամբողջությամբ բացառվում են:
Կալորիաների քանակությունը՝ անսահմանաափակ:
Ջուրն ու կանաչ թեյը՝ ըստ պահանջի:
Դիետայի ավարտից հետո կարելի է անցնել սովորական սննդակարգի՝ խուսափելով չափից շատ ուտելուց:
Ձմեռային դիետայի արդյունքում կարելի է 8-ից մինչեւ 15 կգ կորցնել:
Աղբյուրը՝ Ivona