Սննդակարգը կազմված է կաթնաշոռային եւ բանանային օրերի հերթագայությունից: Այն թույլ է տալիս 4 օրվա ընթացքում 3 կգ-ով նիհարել: Կաթնաշոռի նման, բանաններն էլ սննդարար մթերք են, սակայն կաթնաշոռը լրացվում է մրգերով, իսկ բանանին ոչ ճարպոտ սպիտակուցային մթերքներ են ավելացվում:
1-ին եւ 3-րդ օրեր` կաթնաշոռային
Նախաճաշ. 120 գ կաթնաշոռ, թուրինջ:
Ճաշ. 120 գ կաթնաշոռ, մեկ կտոր սեխ:
Ընթրիք. 120 գ կաթնաշոռ, թուրինջ:
2-րդ եւ 4-րդ օրեր` բանանային
Նախաճաշ. Բանան, մեկ բաժակ յուղազուրկ կաթ:
Ճաշ. Բանան, խաշած ձու:
Ընթրիք. 200 գ ոչ ճարպոտ միս, 2 բանան:
Աղբյուրը` Dieta.ru