Քառօրյա դիետա

Տվյալ սննդակարգը հաշվարկված է չորս օրվա համար: Այն նաեւ բեռնաթափման խիստ սննդակարգերի թվին է դասվում, որոնք խորհուրդ տրվող ժամկետից ավելի երկար կիրառել չի կարելի: Խրոնիկ լուրջ հիվանդություններով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում սննդակարգը կիրառել առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու: 

Առաջին օր

Նախաճաշ. Նարինջ, 2 ձու, մեկ գավաթ սուրճ:

Ճաշ. 8 թրջած սալորաչիր:

Ընթրիք. 1 պինդ եփած ձու, նարինջ:

Երկրորդ օր

Նախաճաշ. Մեկ գավաթ սուրճ, 100 գ ոչ ճարպոտ պանիր:

Ճաշ. Ձու, նարինջ:

Ընթրիք. Տանձ, մեկ բաժակ կաթ: 

Երրորդ օր

Նախաճաշ. 1-2 գավաթ թեյ:

Ճաշ. Լոլիկ, վարունգ եւ 100 գ պանիր:

Ընթրիք. Մեկ բաժակ կաթ: 

Չորրորդ օր

Նախաճաշ. Մյուսլի հյութով կամ կաթով:

Ճաշ. 1 վարունգ, 1 լոլիկ:

Ընթրիք. 2 նարինջ:

Աղբյուրը` Dieta.ru