Լոբով դիետա

Լոբով դիետան բավականին օգտակար միջոց է ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար։ Սպիտակուցներով լի լոբին շատ դյուրամարս է, իսկ լոբով դիետան՝ բավականին էֆֆեկտիվ։

Լոբով դիետայի ընթացքում հարկավոր է հրաժարվել աղից եւ շաքարավազի օգատգործումից, ջուր եւ խոտաբույսերով թեյեր խմել, օրը սկսել եւ ավարտել 2.5% կեֆիրով։

Առաջին օր

Նախաճաշ – 1 կտոր սեւ հաց, 50գր. պանիր, 2.5% կեֆիր

Լանչ – կանաչ խնձոր

Ճաշ եւ ընթրիք (նույնը) – բանջարեղենային աղցան, հյութ, 100գր. լոբի

Երկրորդ օր

Նախաճաշ – 100գր. 2.5% կաթնաշոռ 
Լանչ – խնձոր
Ճաշ – 100գր. բանջարեղենով եւ լոբով աղցան
Ընթրիք –100գր. եփած լոբի, 1 կտոր ձուկ

Երրորդ օր

Նախաճաշ – չորահաց եւ պանիր եւ 2.5% կեֆիր
Լանչ – խնձոր
Ճաշ –  100գր. բանջարեղենով եւ լոբով աղցան, հյութ
Ընթրիք – 100գր. լոբի եւ 1 բաժակ լոլիկի հյութ

Չորրորդ օր

Նախաճաշ – 100գր. 2.5% կաթնաշոռ եւ թեյ
Լանչ – խնձոր
Ճաշ –  100գր. լոբի, գազարով, խնձորով եւ մեկ թեյի գդալ մեղրով աղցան
Ընթրիք – 100գր. խաշած միս, 50գր. լոբի եւ թեյ

Հինգերորդ օր

Նախաճաշ –100 գր. 2.5% յոգուրտ, 2,5% կաթնաշոռ
Լանչ – խնձոր
Ճաշ – 100գր. բանջարեղենով եւ լոբով աղցան, հյութ
Ընթրիք –100 գր. լոբի, 2 խաշած կարտոֆիլ բանջարեղենով աղցան, լոլիկի հյութ

Վեցերորդ օր

Նախաճաշ – թեյ, սեւ չորահաց եւ պանիր.
Լանչ - կեֆիր
Ճաշ – բանջարեղենային աղցան, 100գր. կաթնաշոռ, հյութ
Ընթրիք – 200գր. լոբի եւ խնձոր

Յոթերորդ օր

Նախաճաշ – 100գր. յոգուրտ կամ կաթնաշոռ
Լանչ – խնձոր
Ճաշ –  100գր. բանջարեղեն եւ լոբի
Ընթրիք – բանջարեղենով ապուր, 100գր. լոբի եւ ցիտրուսային հյութ

Աղբյուրը՝ happy-womens.com