Եռօրյա վինեգրետ սննդակարգը դուր կգա այս օգտակար եւ կշտացնող աղցանի սիրահարներին:
Վինեգրետի բաղադրատոմս. իրար ենք խառնում բազուկը, կարտոֆիլը, գազարը (բնականաբար` խաշած եւ կտրատած) եւ պահածոյացված ոլոռը: Վրան կանաչի ենք լցնում: Աղ պետք չէ, եթե շատ եք ուզում, շատ քիչ ավելացրեք: Լցնում ենք ցանկացած ոչ ճարպոտ կաթնամթերք, օրինակ` կաթնաշոռ:
Օրվա սննդակարգ.
Օրվա ընթացքում վինեգրետ ենք ուտում եւ խմում ենք ոչ քաղցր, կաթնաթթվային մթերքներ՝ մինչեւ 3 տոկոս յուղայնությամբ: Թեթեւ քաղցը հագեցնելու համար առաջարկում ենք օրը 3-4 անգամ մեկական միրգ ուտել:
Երեկոյան հնարավոր է մի գավաթ կանաչ թեյ խմել՝ մեղրով (1 ճաշի գդալ):
Արդյունքը.
Եթե խստորեն հետեւեք այս սննդակարգին, 3 օրում 2կգ կնիհարեք:
Աղբյուրը` Dieta.ru