Какая женщина чувствует себя полностью счастливой? Кто-то может ответить, что здоровая или любимая, но нельзя забывать и следует добавить – та, которая чувствует себя комфортно в своем теле.
Многие почему-то думают, что посидев месяц-два на какой-нибудь жесткой диете, они сразу сбросят лишний вес, который копился годами, и навсегда останутся стройными и подтянутыми.
Но это все неправда. Любая диета для похудения – это лишь временная мера, которая к тому же может сильно навредить вашему здоровью. Стоит понимать, что любая диета – это метод, который позволяет похудеть лишь временно.. Но что же тогда делать в том случае, если хочется сбросить лишние килограммы, но не хочется садиться на изнуряющую диету. Ответ на этот вопрос вы найдете в данной статье, где будут расписаны лучшие способы похудения без диет.
Физические упражнения
Ни для кого не секрет, что занятия спортом позволяют худеть гораздо эффективнее, нежели диеты. Дело в том, что физические упражнения улучшают обмен веществ и способствуют быстрому расщеплению жиров.
Ешьте, когда голодны
Старайтесь не есть лишь из-за того, что у вас депрессия или хочется что-нибудь пожевать от нечего делать. Все специалисты рекомендуют употреблять пищу тогда, когда вы действительно голодны. Таким образом, вы будете есть меньше пустых калорий, худея не по дням, а по часам.
Пейте чистую воду
Не все знают о том, что человек должен выпивать в день как минимум 7-8 стаканов воды. Каким образом вода связана с похудением? Она способна очистить организм от вредных продуктов жизнедеятельности, токсинов, нормализует обмен веществ.
Режим питания
Многие люди не могут сбросить лишние килограммы из-за того, что они не соблюдают правильный режим питаний. Это довольно странное явление, так как время заботиться о своей изматывающей диете у них есть, а вот времени составить правильный режим нет. Постарайтесь придерживаться заданного курса на протяжении долгого времени, и результат будет виден на лицо.
Совместное похудения
Найдите среди своих друзей единомышленников. Те, кто сидел на диете, знает, как это изнуряет, докучает и часто приносит лишь разочарование. Однако всего этого можно избежать, если вовлечь в процесс своего похудения друзей. Поставьте определенные цели и начинайте их добиваться. Совместное похудение – отличный стимул для достижения поставленной цели. Можно вместе заниматься утренним бегом, спортом, чаще выходить на прогулки и т.д.
Ешьте мало, но часто
Это правило знают практически все, но мало кто им пользуется на практике. Поверьте, вам не понадобятся диеты, не нужно закрывать свой рот на замок после 6 часов вечера. Вам необходимо лишь начать принимать пищу чаще обычного, хотя при этом и ограничить себя в количестве употребляемой пищи.
Мотивация
Не забывайте хвалить себя и, возможно, делать себе небольшие подарки в качестве награды за похудение на несколько килограмм. Помните о том, что для похудения без диет нужно время. Все, так называемые, быстрые диеты способны лишь испортить ваше здоровье, поэтому запаситесь терпением и не унывайте ни при каких обстоятельствах.
Материал – Fancy-journal
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
20:48, 24 апреля
Серж Танкян: Я хочу вспомнить моих предков, которые погибли и тех, кто выжил19:46, 24 апреля
Невестка Шарля Азнавура: Политика, которая продолжается и повторяется сегодня на земле Карабаха14:29, 24 апреля
Вышла новая книга Хакана Секинельгина «Геноцид армян и Турция: общественная память и институционализированное отрицание»12:01, 24 апреля
Маргарита Симоньян рассказала историю своих прабабушек, которые пережили Геноцид армян10:04, 24 апреля
Мир о геноциде армян 1915 года в Османской империи: высказывания известных личностей к 109-ой годовщине трагедии23:10, 23 апреля
Ультра-редкая модель часов Rolex ушла с молотка за рекордные $3,5 млн22:26, 23 апреля
Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать21:19, 23 апреля
Первая коллекционная цифровая вещь Фаррелла Уильяма от Louis Vuitton стоит более 8000 долларов19:25, 23 апреля
Композитор Шарль Азнавур: к столетию шансонье16:22, 23 апреля
Дэвид Линч представил инсталляцию «Комната размышлений» на Salone del Mobile15:13, 23 апреля
Новые подробности о романе Мэрилин Монро с братьями Кеннеди и последнем дне ее жизни14:17, 23 апреля
Microsoft заставил Мону Лизу Леонардо да Винчи читать рэп