Кайли Дженнер с армянским флагом, белокурая Ани Еранян, Фестиваль пива в Ереване: Еженедельный обзор NEWS.am STYLE

В Ереване прошел пятый фестиваль пива (фото/видео)

NEWS.am Style/Patrick Swayze quotes

POPcorn blog

Роберту Де Ниро исполнилось 75 лет

Шону Пенну исполняется 58 лет

Forbes представил рейтинг самых высокооплачиваемых актрис в 2018 году

Мадонне исполняется 60 лет

Эротическое видео от VARD-ы

PROFFY

NEWS.am STYLE/weekly review

Shine&Food

Блог Ли: Храм Гарни, Монастырь Гегард, Симфония Камней и другие скрытые тропинки Котайка

POPcorn blog

Дастин Хоффман празднует день рождения

PROFFY

Блог Ли: Транспорт Еревана глазами туриста

Ереван Тараз Фест

Похудеть без диет

19:33, 8 июня

Какая женщина чувствует себя полностью счастливой? Кто-то может ответить, что здоровая или любимая, но нельзя забывать и следует добавить – та, которая чувствует себя комфортно в своем теле.

Многие почему-то думают, что посидев месяц-два на какой-нибудь жесткой диете, они сразу сбросят лишний вес, который копился годами, и навсегда останутся стройными и подтянутыми.

Но это все неправда. Любая диета для похудения – это лишь временная мера, которая к тому же может сильно навредить вашему здоровью. Стоит понимать, что любая диета – это метод, который позволяет похудеть лишь временно.. Но что же тогда делать в том случае, если хочется сбросить лишние килограммы, но не хочется садиться на изнуряющую диету. Ответ на этот вопрос вы найдете в данной статье, где будут расписаны лучшие способы похудения без диет.

Физические упражнения

Ни для кого не секрет, что занятия спортом позволяют худеть гораздо эффективнее, нежели диеты. Дело в том, что физические упражнения улучшают обмен веществ и способствуют быстрому расщеплению жиров.

Ешьте, когда голодны

Старайтесь не есть лишь из-за того, что у вас депрессия или хочется что-нибудь пожевать от нечего делать. Все специалисты рекомендуют употреблять пищу тогда, когда вы действительно голодны. Таким образом, вы будете есть меньше пустых калорий, худея не по дням, а по часам.

Пейте чистую воду

Не все знают о том, что человек должен выпивать в день как минимум 7-8 стаканов воды. Каким образом вода связана с похудением? Она способна очистить организм от вредных продуктов жизнедеятельности, токсинов, нормализует обмен веществ.

Режим питания

Многие люди не могут сбросить лишние килограммы из-за того, что они не соблюдают правильный режим питаний. Это довольно странное явление, так как время заботиться о своей изматывающей диете у них есть, а вот времени составить правильный режим нет. Постарайтесь придерживаться заданного курса на протяжении долгого времени, и результат будет виден на лицо.

Совместное похудения

Найдите среди своих друзей единомышленников. Те, кто сидел на диете, знает, как это изнуряет, докучает и часто приносит лишь разочарование. Однако всего этого можно избежать, если вовлечь в процесс своего похудения друзей. Поставьте определенные цели и начинайте их добиваться. Совместное похудение – отличный стимул для достижения поставленной цели. Можно вместе заниматься утренним бегом, спортом, чаще выходить на прогулки и т.д.

Ешьте мало, но часто

Это правило знают практически все, но мало кто им пользуется на практике. Поверьте, вам не понадобятся диеты, не нужно закрывать свой рот на замок после 6 часов вечера. Вам необходимо лишь начать принимать пищу чаще обычного, хотя при этом и ограничить себя в количестве употребляемой пищи.

Мотивация

Не забывайте хвалить себя и, возможно, делать себе небольшие подарки в качестве награды за похудение на несколько килограмм. Помните о том, что для похудения без диет нужно время. Все, так называемые, быстрые диеты способны лишь испортить ваше здоровье, поэтому запаситесь терпением и не унывайте ни при каких обстоятельствах.

 

 

Материал – Fancy-journal

 

 

 

 


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram






  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск
  • Опрос
Самый популярный мужчина в Армении
Никол Пашинян
Серж Танкян
Мкртич Арзуманян
Айк Марутян