• Эд Ширан отказался от использования смартфона для сохранения психики

  Музыкант ограничил контакты с людьми...

• Джаннет Джексон призналась, что звездный брат называл ее «свиньей» и «кобылой»

  Майкл Джексон жестоко издевался над певицей...

• Дочь Заворотнюк опровергла слухи о «потере речи» у матери

  Ранее появилась информация об ухудшении состояния актрисы...

• Звезда фильмов Marvel Вачик Мангасарян умер от осложнений после коронавируса

  Актеру было 78 лет...

• СМИ: Анастасия Заворотнюк потеряла способность разговаривать

  Болезнь артистки прогрессирует...

• 5 пищевых привычек, которые ослабляют ваш иммунитет

  Вы пьете слишком много кофе...

• 3 рецепта домашних масок для волос, которые спасут их в мороз

  Как спасти волосы в морозную погоду?...

• ТОП-5 советов, как избавиться от черных точек на лице

  Что такое чёрные точки...

Человек на протяжении дня расходует не только калории, но также различные эмоции и чувства. Поэтому важно знать, что пища, которую мы употребляем, может, как расходовать нашу жизненную энергию, так и восполнять ее.

А вы знали о том, что источником быстрой энергии являются макароны и пирожные? Источником долгой энергии считаются каши и творог, сметана, кисломолочная продукция. Именно поэтому утро всегда следует начинать с каш. С гречневой (плюс молоко), с овсяной или кукурузной, с пшенной и любая другая каша подходит. Каша дает силы и энергию, которых хватит на три - четыре часа, то есть до обеда. 

Если очень хочется кушать и сил совсем нет работать, съешьте пирожное и запейте его чаем. Прилив сил нахлынет, энергия появится, но она быстротечна. На пол часа - не более. То есть такой перекус, как макароны или выпечка сладкая, подходит для перекуса в середине дня, но полноценный обед эта еда не заменит.

Силы придают бобовые, фруктовые свежие соки, любые фрукты, особенно бананы. Бананы являются источником калия, клетчатки, глюкозы и множества микроэлементов. 

Кусочек рыбы отваренной или мясо жареное дадут сил практически на весь день, но лишь в том случае, если к рыбе, мясу будут прилагаться свежие или запеченные овощи

Источник - frend.org.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram