• Итальянский праздник или армянский стиль жизни

  Сегодня отмечают всемирный день неторопливости или медлительности. Праздник родом из Италии - страны, жители которой лучше других знают, как наслаждаться моментом, не спеша. День неторопливости был учрежден в 2007 году итальянской ассоциацией «Искусство медленно жить» под лозунгом «Не торопись и насладись моментом»...

• Где встретить Новый год в Армении: Пароли и явки

  Чуть больше недели осталось до Нового года. Самое время строить планы, искать пароли и явки к праздничным вечеринкам. Мы предлагаем вам подборку мест, где можно отметить праздник с близкими и друзьями...

• Секс на Рождество чреват сломанным пенисом?

  Мужчин предостерегают от энергичных новогодних секс-игр, поскольку в праздничную неделю резко возрастает вероятность получить болезненный перелом полового члена...

• NASA показало новые фото космической рождественской елки

  NGC 2264, находящуюся на расстоянии около 2500 световых лет от Земли, также называют «скоплением рождественской елки»...

• Санта-Клаусы раскрасили Большой канал Венеции в красный цвет

  Поменяв сани на гондолы, Санта-Клаусы  позировали для фотографий, плывя по водным путям Венеции. Гребцы в костюмах «Баббо Натале» (по-итальянски Санта-Клаус) мчались по Большому каналу, чтобы принять участие в 13-й красочной регате...

• Самая «скромная» рождественская елка в мире, купленная за гроши, продана за 4000 долларов

  78-сантиметровой дерево с 25 ветвями, 12 ягодами и шестью мини-подсвечниками оценивалось в аукционном доме Hansons Auctioneers всего  в 76–102 доллара США). Но глобальная битва за торги привела к тому, что окончательный результат намного превысил этот показатель...

• Wine Story. Подборка вин к новогоднему столу

  NEWS.am STYLE специально для вас составили подборку к новогоднему столу, принимая во внимание все эти хитрые тонкости...

• Дженнифер Лопес показала свою рождественскую елку

  На снимках певица позирует на фоне праздничного вечнозеленого дерева, украшенного морозными сосновыми шишками, гирляндами теплых тонов и разнообразными золотыми украшениями...

До Нового года рукой подать. Скоро начнется всеобщее поедание бесконечного количества еды, а значит - набрать лишний вес всем нам будет очень легко. Итак, как «выжить» в дни праздника и остаться стройной:

Сбалансированное питание никто не отменял

Многие, кто знаком с постулатами здорового питания, знают: дневной рацион должен состоять из примерно 15 % белков, 30% жиров и 55% углеводов. Углеводы лучше есть медленные (каши, цельнозерновые макароны и хлеб) и утром, а белки – вечером.

Этой же схемы придерживайся и за новогодним столом. Никто не кладет тебе еду в рот – кроме тебя самой.

Не ешь до отвала

Грош цена твоим волевым усилиям, когда ты с утра гонишь себя под противный контрастный душ, а вечером – на тренажеры, если за столом ты не сможешь себя контролировать. Тебе хочется сидеть с набитым животом и страдать от тяжести? Поверь, от боли в желудке любое новогоднее настроение моментально улетучится. Все, о чем ты будешь вспоминать весь год – это то, как тебе было плохо, физически и морально.

А еще задумайся вот о чем: существует поверье «Как встретишь Новый год – так его и проведешь». Ты хочешь переедать весь год?

Лучше поучаствуй в конкурсах, походи по комнатах, поболтай с гостями, периодически вставай со своего места.

Не пытайся скомпенсировать сдержанность в еде обильным питьем за столом

Представим такую ситуацию: у тебя на тарелке лежит салатик, пюре, несколько различных бутербродов, что-то мясное или рыбное. Порция нормальная, но ты твердо знаешь, что впереди еще десятка два тостов и часа три-четыре застолья. И ты пьешь 1 стакан, 2 стакана, 3 стакана сока, чтобы скрасить скуку и не наесться. Однако ты, по сути, растягиваешь желудок и разбавляешь желудочный сок. А хорошим образом на пищеварении это не отразится – и похудеть не поможет.

Готовь сезонные полезные блюда

Например, винегрет. Во многом схож с оливье, однако куда полезнее. А квашенная капуста – отличная закуска, содержащая много витамина С – поможет тебе и твоим гостям поддержать иммунитет.

Майонез можно заменить сметаной или смесью горчицы с натуральным йогуртом. Вкус тот же, а пользы куда больше.

Попробуй запекать или тушить вместо жарки. Так намного полезнее для здоровья в целом и фигуры в частности.

Вместо тортов, пирожных и конфет выставь на стол ягоды, фрукты – бананы, ананас, мандарины, яблоки.

Материал – Liza.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram