• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

• «Чудо-напиток» для похудения всего из двух доступных ингридентов

  Аюрведический напиток из куркумы и имбиря поможет вам сбросить вес. Как пишет The Health site, употребление этого напитка каждое утро натощак  приносит массу пользы для здоровья и является отличным дополнением для тех, кто пытается похудеть...

• Модное интервальное голодание – за и против

  Британский премьер Риши Сунак, гендиректор Tesla Илон Маск и многие другие подсели на интервально голодание, при этом инфлюэнсеры восхваляют его на право и налево, а соответствующие приложения предлагают забрасывают вас мотивационными сообщениями...

• Ложка оливкового масла натощак поможет улучшить метаболизм

  Оливковое масло называют «жидким золотом». Оно уже давно является основным продуктом средиземноморской диеты, но лишь недавно стало известно, что оно не только улучшает вкус еды, но также может улучшить функционирование вашего организма...

• Самосострадание способствует похудению

  У тех, кто позволяет себе послабления во время диеты ради похудения, больше шансов сбросить вес, чем у тех, кто строго следует всем правилам...

• Любимый армянами кофе – лучший помощник в похудении

  Диета и физические упражнения всегда лежат в основе любой успешной стратегии похудения, но, по мнению экспертов, есть один способ для борьбы с лишним весом, который вообще не требует от вас тяжелой работы — столь любимый армянами кофе...

• Секрет стройности Опры Уинфри  

  Ни для кого не секрет, что вес Опры Уинфри колебался с годами, но она никогда не уклонялась от демонстрации своей фигуры любого размера. На днях заметно постройневшая телеведущая приняла участие  в гала-вечере в Музее Академии...

Эта диета входит в число монодиет и одновременно включена в список быстрых диет. Это значит, что длительное время сидеть на такой диете нельзя, рекомендуется придерживаться быстрой творожной диеты не дольше трех дней. В отдельных случаях, когда вес не уходит за три дня, ее можно продлить до пяти дней. Но не дольше! Повторять диету можно не ранее чем через три месяца. На основе этой диеты можно проводить разгрузочные творожные дни с периодичностью раз в неделю. 

Основные продукты рациона – молоко и творог. Молоко может быть обычным, в этом случае его можно употреблять не больше ста миллилитров в день или диетическим (обезжиренным) – норма двести пятьдесят миллилитров в день. Воду разрешено пить в неограниченном количестве, особенно жарким летом. 
Творог подойдет обычный или обезжиренный. Норма обычного творога – сто пятьдесят граммов день, обезжиренного – триста граммов. 

Общее кол-во молока и творога разделяем на 4-5 приемов пищи и лакомимся этими полезными продуктами.
Помимо творога и молока в сутки разрешается съесть – пятьдесят граммов огурцов (если сочетание огурцы + молоко не вызывает у вас расстройство желудка) или ломтик спелой дыньки. Запрещено добавлять в молоко или творог какие-либо продукты или сахар.

Быструю творожную диету полезно сочетать с нетяжелыми физическими упражнениями. Эта диета не рекомендуется беременным или кормящим женщинам или подросткам.

Источник - slim-motivator.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram