• Александр Буйнов попал в ДТП в центре Москвы

  Мужчина, который ехал на фургоне, протаранил любимую «Волгу» исполнителя...

• Продукты для здоровья почек

  Мякоть тыквы — отличное мочегонное средство, она способствует снятию отеков и обеспечивает профилактику заболеваний почек...

• Продукты, которые помогут снизить уровень стресса и тревожности

  В банане полно калия и магния, нехватка которых может спровоцировать стресс и тревожность...

• Певец Авраам Руссо рассказал о самочувствии после сложной операции на ноге

  Он отметил, что операция был сложной и «эксклюзивной»...

• Как в 47 выглядеть на 30: секреты молодости Кейт Уинслет

  Кейт Уинслет 47…

• Мандариновая диета: самый вкусный и легкий способ похудеть перед Новым годом

  Похудение на мандаринах — это, скорее, легкая методика убрать пару-тройку лишних килограммов перед Новым годом...

• Директор Киркорова рассказала о самочувствии певца после травмы ноги

  Певец сломал палец...

• После атаки тигра Запашному наложили 14 швов

  После инцидента врачи заявили артисту, что ему повезло...

Пальминг – это основное, наиважнейшее, самое деятельное и главное упражнения для расслабления наших глаз и снятия с них и нашей нервной системы психического и нервного напряжения.Пальминг можно делать дома, на работе, сидя в метро или перед монитором компьютера. Упражнение очень простое и эффективное. На первый взгляд, пальминг для глаз – очень простое упражнение, которое не требует никаких усилий.

 Как правильно делается пальминг: потрите ладошки рук, трите их с силой, чтобы они нагрелись. Далее приложите разогретые ладошки к глазам, при этом нос должен оставаться не прикрытым, то есть свободному дыханию ничего не должно мешать. 

 Под ладошками глаза закройте и посидите так одну минуту. Досчитайте про себя до шестидесяти, это и будет одна минута. Затем под ладошками откройте глаза и начинайте пристально всматриваться в темноту, при этом щелей, пропускающих свет между ладонями и лицом, быть не должно. 

 С открытыми глазами под пальмингом можно сидеть одну, две, четыре и пять минут. После этого ладошки снимайте, проморгайте глазами и занимайтесь своими обычными делами. За эти считанные минуты, пока глаза под ладошками были то закрытыми, то открытыми, мышцы глазные успели отдохнуть и они готовы вновь к работе.

Источник - ayzdorov.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram