Пальминг – это основное, наиважнейшее, самое деятельное и главное упражнения для расслабления наших глаз и снятия с них и нашей нервной системы психического и нервного напряжения.Пальминг можно делать дома, на работе, сидя в метро или перед монитором компьютера. Упражнение очень простое и эффективное. На первый взгляд, пальминг для глаз – очень простое упражнение, которое не требует никаких усилий.
Как правильно делается пальминг: потрите ладошки рук, трите их с силой, чтобы они нагрелись. Далее приложите разогретые ладошки к глазам, при этом нос должен оставаться не прикрытым, то есть свободному дыханию ничего не должно мешать.
Под ладошками глаза закройте и посидите так одну минуту. Досчитайте про себя до шестидесяти, это и будет одна минута. Затем под ладошками откройте глаза и начинайте пристально всматриваться в темноту, при этом щелей, пропускающих свет между ладонями и лицом, быть не должно.
С открытыми глазами под пальмингом можно сидеть одну, две, четыре и пять минут. После этого ладошки снимайте, проморгайте глазами и занимайтесь своими обычными делами. За эти считанные минуты, пока глаза под ладошками были то закрытыми, то открытыми, мышцы глазные успели отдохнуть и они готовы вновь к работе.
Источник - ayzdorov.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
19:12, 14 августа
Короткометражный фильм Тейлор Свифт могут номинировать на «Оскар-2023»18:07, 14 августа
Дочь Анастасии Заворотнюк рассказала о состоянии тяжелобольной матери17:07, 14 августа
Вместе - сила: Джей Ло поддержала Бритни в сложное время16:17, 14 августа
Мадонна объяснила, почему ее сын носит женскую одежду15:11, 14 августа
Шон Мендес зарегистрировался в приложении для знакомств для богатых и знаменитых14:04, 14 августа
Умерла актриса сериала «Беверли-Хиллз 90210»13:07, 14 августа
Звезда «Очень странных дел» Браун рассказала, как кастинг-директор довел ее в детстве до слез12:13, 14 августа
«Ты - следующая»․ автору «Гарри Поттера» пригрозили убийством11:11, 14 августа
Стало известно местоположение пропавшей после вылета на вертолете Бузовой10:00, 14 августа
Гороскоп на неделю: что ожидает знаки зодиака с 15 по 21 августа09:09, 14 августа
В ФБР выяснили, что выстрел Болдуина на съемках «Ржавчины» не был случайным23:14, 13 августа
Эмили Блант и Райан Гослинг сыграют в новой экшен-драме режиссера «Джона Уика»