Пальминг – это основное, наиважнейшее, самое деятельное и главное упражнения для расслабления наших глаз и снятия с них и нашей нервной системы психического и нервного напряжения.Пальминг можно делать дома, на работе, сидя в метро или перед монитором компьютера. Упражнение очень простое и эффективное. На первый взгляд, пальминг для глаз – очень простое упражнение, которое не требует никаких усилий.
Как правильно делается пальминг: потрите ладошки рук, трите их с силой, чтобы они нагрелись. Далее приложите разогретые ладошки к глазам, при этом нос должен оставаться не прикрытым, то есть свободному дыханию ничего не должно мешать.
Под ладошками глаза закройте и посидите так одну минуту. Досчитайте про себя до шестидесяти, это и будет одна минута. Затем под ладошками откройте глаза и начинайте пристально всматриваться в темноту, при этом щелей, пропускающих свет между ладонями и лицом, быть не должно.
С открытыми глазами под пальмингом можно сидеть одну, две, четыре и пять минут. После этого ладошки снимайте, проморгайте глазами и занимайтесь своими обычными делами. За эти считанные минуты, пока глаза под ладошками были то закрытыми, то открытыми, мышцы глазные успели отдохнуть и они готовы вновь к работе.
Источник - ayzdorov.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
09:00, 4 октября
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 4 ОКТЯБРЯ20:15, 3 октября
Ким Кардашьян впервые после скандала вокруг Balenciaga снялась в рекламной кампании бренда19:17, 3 октября
Гев Оркян о визите миссии ООН в Арцах: За деньги можно купить все15:34, 3 октября
Совет от американской актрисы армянского происхождения Дианы Мэдисон: Как преодолеть стресс последних дней?14:32, 3 октября
Филипп Киркоров назвал артиста номер один на российской сцене09:00, 3 октября
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 3 ОКТЯБРЯ19:34, 2 октября
Фотограф Барака Обамы рассказала о насильственно переселенцах из Арцаха16:27, 2 октября
Актриса Диана Мэдисон недовольна действиями ООН: Наш исторический дом опустел, считаете ли вы это «человеческой катастрофой?15:04, 2 октября
Стилист Кардашьян об уничтожении азербайджанцами армянских церквей: Хотя бы сейчас поддержат ли нас христиане?12:14, 2 октября
Американская стендапер Челси Харт выразила поддержку Арцаху: Примените санкции против Азербайджана10:33, 2 октября
Кристина Азнавур о Шарле Азнавуре: Армянская нация с тобой потеряла самый мощный голос, который нам так нужен09:00, 2 октября
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 2 ОКТЯБРЯ