Все, кто проводит много времени в сидячем положении, рискуют своим здоровьем. От сидячей работы страдает сердце, зрение, позвоночник, вены, а также растет живот, может появиться геморрой даже развиться онкология. Как не приобрести целый «букет» болезней и избежать проблем со здоровьем при работе в офисе.
Обычно нет времени заглянуть в спортзал, желания заниматься дома тоже отсутствует, но тогда есть возможность разминаться, укрепляя мышцы непосредственно на рабочем месте.
1. Специально поставьте в часах напоминание, чтобы каждые три часа растирать, легко массируя, пальцы, кисти и предплечья, снимая напряжениеè
2. Если необходимо перемещаться с этажа на этаж, то непременно окажитесь от лифта. Только пешком вверх и вниз, задавая разный темп! Это станет отличной профилактикой варикоза.
3. Каждые полчаса потягивайтесь прямо в кресле, руки подняв вверх, не забывая глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть.
4. Каждый час отрывайте ноги от пола, держа, сколько получится, горизонтально на весу. Затем медленно опуская. Сделайте не менее 10 раз.
Упражнения простые, но эффективные, если выполнять их регулярно.
Материал - Zdorovye.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:19, 19 апреля
Как красивая внешность влияет на качество секса: Мифы и реальность22:24, 19 апреля
Внутри самого дорогого курорта на Мальдивах21:17, 19 апреля
Трэвис Баркер поздравил Кортни Кардашьян, разместив ее фото на унитазе20:21, 19 апреля
Jacquemus по-новому обыгрывает летнюю свадьбу19:47, 19 апреля
Как самому богатому человеку Британии удается оставаться в тени настолько, что даже его администратор о нем не слышала?16:17, 19 апреля
«Сто лет одиночества»: Netflix представил тизер экранизации шедевра Габриэля Гарсиа Маркеса15:12, 19 апреля
Звезда сериала «Во все тяжкие» Джанкарло Эспозито хотел нанять киллера для своего убийства, ради страховки14:42, 19 апреля
Невеста была в шоке, получив самый отвратительный свадебный подарок13:56, 19 апреля
Кортни Кардашьян вступилась за Ким, которую фанаты обвинили в намеренном размещении «неудачного» фото13:14, 19 апреля
Бесподобная Моника Беллучи уверяет, что смирилась со старением12:22, 19 апреля
Дочь Бена Аффлека «каминг-аут»: Фин не считает себя ни мужчиной, ни женщиной11:21, 19 апреля
Виктория Бекхэм раскрыла секрет своего счастливого брака со мужем Дэвидом