NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Как избежать проблем со здоровьем при работе в офисе

20:16, 13 февраля

Все, кто проводит много времени в сидячем положении, рискуют своим здоровьем. От сидячей работы страдает сердце, зрение, позвоночник, вены, а также растет живот, может появиться геморрой даже развиться онкология. Как не приобрести целый «букет» болезней и избежать проблем со здоровьем при работе в офисе.

Обычно нет времени заглянуть в спортзал, желания заниматься дома тоже отсутствует, но тогда есть возможность разминаться, укрепляя мышцы непосредственно на рабочем месте.

1. Специально поставьте в часах напоминание, чтобы каждые три часа растирать, легко массируя, пальцы, кисти и предплечья, снимая напряжениеè

2. Если необходимо перемещаться с этажа на этаж, то непременно окажитесь от лифта. Только пешком вверх и вниз, задавая разный темп! Это станет отличной профилактикой варикоза.

 3. Каждые полчаса потягивайтесь прямо в кресле, руки подняв вверх, не забывая глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть.

 4. Каждый час отрывайте ноги от пола, держа, сколько получится, горизонтально на весу. Затем медленно опуская. Сделайте не менее 10 раз.

Упражнения простые, но эффективные, если выполнять их регулярно.

 

 

Материал - Zdorovye.ru


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме

  • Vipsticks — помада для интимной зоны Пандемия выявила проблемы в связи со снижением полового влечения у многих.  Даже поколение Z переживает сексуальную рецессию. В результате в велнес-пространстве постоянно рождаются новые идеи, которые облегчают сексуальное удовольствие для женщин, vipstick — одна из них...
  • Активный и частый секс - ключ к предотвращению болезней По ее словам, регулярный секс необходим для хорошего здоровья. Знаете ли вы, что китайская традиционная медицина считает недостаточный причиной болезней...
  • «Чудо-напиток» для похудения всего из двух доступных ингридентов Аюрведический напиток из куркумы и имбиря поможет вам сбросить вес. Как пишет The Health site, употребление этого напитка каждое утро натощак  приносит массу пользы для здоровья и является отличным дополнением для тех, кто пытается похудеть...
  • Модное интервальное голодание – за и против Британский премьер Риши Сунак, гендиректор Tesla Илон Маск и многие другие подсели на интервально голодание, при этом инфлюэнсеры восхваляют его на право и налево, а соответствующие приложения предлагают забрасывают вас мотивационными сообщениями...
  • Употребление киви может повысить настроение всего за четыре дня Новозеландские ученые обнаружили, что употребление киви может повысить настроение всего за четыре дня. Это связано  с тем, что эти плоды богаты витамином С, который, как известно, помимо других преимуществ повышает настроение и жизненный тонус...


@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск